Сите знаеме дека редовното вежбање го подобрува здравјето, но дали знаевте дека бројот на склекови може да биде добар показател за вашата физичка состојба? Според експертите од клиниката Мајо, склековите се одличен начин за мерење на мускулната сила и издржливост бидејќи ги активираат главните мускулни групи, вклучувајќи ги нозете, стомачните, рамената, грбот и рацете. Склековите се едноставни - во почетната положба, поставете ги рацете во ...
Сите знаеме дека редовното вежбање го подобрува здравјето, но дали знаевте дека бројот на склекови може да биде добар показател за вашата физичка состојба? Според експертите од клиниката Мајо, склековите се одличен начин за мерење на мускулната сила и издржливост бидејќи ги активираат главните мускулни групи, вклучувајќи ги нозете, стомачните, рамената, грбот и рацете. Склековите се едноставни – во почетната положба, поставете ги рацете во ...
Сите знаеме дека редовното вежбање го подобрува здравјето, но дали знаевте дека бројот на склекови може да биде добар показател за вашата физичка состојба? Според експертите од клиниката Мајо, склековите се одличен начин за мерење на мускулната сила и издржливост бидејќи ги активираат главните мускулни групи, вклучувајќи ги нозете, стомачните, рамената, грбот и рацете. Склековите се едноставни – во почетната положба, поставете ги рацете во ...
Склековите се едноставни – во почетната положба, ставете ги рацете на ширина на рамената, држејќи го телото рамно и паралелно со подот, а потоа кревајте и спуштајте се колку што ви дозволува силата. За почетници има полесна верзија на колена. Клиниката Мајо објави колку склекови треба да правиме во зависност од возраста и полот. На пример, 25-годишните мажи треба да направат 28 склекови во еден обид, додека жените треба да се стремат кон 20 ...
Сите знаеме дека редовното вежбање го подобрува здравјето, но дали знаевте дека бројот на склекови може да биде добар показател за вашата физичка состојба? Според експертите од клиниката Мајо, склековите се одличен начин за мерење на мускулната сила и издржливост бидејќи ги активираат главните мускулни групи, вклучувајќи ги нозете, стомачните, рамената, грбот и рацете. Склековите се едноставни - во почетната положба, поставете ги рацете во ...
