Во време кога многумина бараат ефикасни решенија без да поминуваат часови во теретана, тренингот 5×5 сè повеќе се наметнува како едноставен, но моќен пристап за градење сила и кондиција. Овој метод се базира на јасна формула – пет серии по пет повторувања, најчесто со основни вежби како чучњеви, мртво кревање и потисок. Иако изгледа минималистички, токму во тоа лежи неговата ефикасност: активира повеќе мускулни групи истовремено и го ...

Во текот на месецот април, екипите на ЈП Комунална хигиена-Скопје отстранија вкупно 2750 кубни метри мешан комунален, кабаст и градежен отпад од диви депонии лоцирани во сите скопски општини. Најголемо количество непрописно одложен отпад е расчистено во општината Карпош, велат од Комунална хигиена-Скопје. „Во рамките на минатиот месец, Претпријатието подигна и транспортира 14 915 тони мешан комунален отпад од домаќинствата на територијата на ...

Украинските сили извршија голем ракетен и беспилотен напад врз неколку руски региони во текот на ноќта, погодувајќи објекти важни за рускиот воено-индустриски комплекс, според руските канали на Телеграм. Фотографиите и снимките објавени на социјалните мрежи од локалните жители наводно покажуваат пожар во објектот на АД ВНИИР-Прогрес во Чебоксари. Објектот е државен институт кој произведува компоненти за високопрецизно оружје што го користи ...

„Христијан Мицкоски тврдеше дека ‘нема поскапувања’ и дека владата ‘контролира сè’, горивата во Македонија повторно поскапеа. Уште една лага. Европа отворено најавува економска криза. Авиокомпаниите откажуваат летови поради скап керозин. Само една германска компанија најавила откажување на 20.000 летови“, велат од СДСМ. „Цените на ѓубривата повторно растат, земјоделците се без поддршка и без субвенции. Исто така, цените на основните животни ...

Бродската компанија „Маерск“ објави дека „Алијанс Ферфакс“, носач на возила под американско знаме, управуван од нејзината подружница „Фарел Лајнс“, вчера излегол од Персискиот Залив преку Ормускиот теснец, придружуван од американските воени сили. Американските сили активно помагаат во напорите за враќање на комерцијалниот превоз низ Ормускиот теснец, објави Централната команда на САД (ЦЕНТКОМ) на социјалната мрежа Икс. Околу 20 проценти од ...

Иранскиот министер за надворешни работи, Абас Арагчи, изјави дека настаните во Ормускиот теснец покажуваат дека „нема воено решение за политичката криза“. Неговата изјава, објавена на социјалните медиуми, следеше по наводниот инцидент во клучниот воден пат во понеделник, за кој има сосема контрадикторни извештаи. Иранските државни медиуми објавија дека нивната војска погодила американски воен брод со две ракети, спречувајќи го да влезе во ...

Во понеделник во Вашингтон се случи пукање во кое безбедносните сили ранија „сомнително лице“. Американската тајна служба потврди дека нејзини агенти биле на местото на настанот во близина на Белата куќа, која накратко била затворена попладнето, пренесува Ројтерс. Тајната служба првично објави на социјалните мрежи дека нејзините агенти биле на местото на пукање на раскрсницата на 15-та улица и Авенијата Independence. BREAKING UPDATE: Secret ...

Украинскиот претседател Володимир Зеленски во понеделник изјави дека Украина ќе прогласи прекин на огнот во ноќта меѓу 5 и 6 мај, откако рускиот претседател Владимир Путин објави прекин на огнот за 8 и 9 мај по повод Денот на победата. Зеленски на Телеграм изјави дека Русија не одговорила на повиците на Киев за прекин на огнот, но дека Украина продолжува да ги испраќа бидејќи „верува дека човечкиот живот е неспоредливо повреден од која било ...

Времето денеска ќе биде сончево и топло. Ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 1 до 7, а максималната ќе достигне од 21 до 28 степени. Во Скопје, сончево и топло. Ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе се спушти до 4, а максималната ќе достигне до 27 степени. Времето во наредните денови Од среда попладне времето ќе биде променливо облачно и нестабилно ...

Фудбалерите на Манчестер Сити неочекувано ремизираа во Ливерпул против Евертон (3:3) во натпреварот од 35-то коло од Премиер лигата, со што се оддалечија од шампионската титулата. „Граѓаните“ влегоа во овој натпревар со шест бода помалку од Арсенал, но и со два натпревари помалку. Сепак, по нерешениот резултат, ситуацијата е појасна – сè е во рацете на „топџиите“ на три натпревари до крајот. Гостите го наметнаа ритамот од самиот почеток, и ...

Ако сте забележале дека вашиот iPhone 17 не се вклучува по целосно празнење на батеријата, не сте сами. Паметниот телефон треба да ве спречи да се грижите за траењето на батеријата, особено на долг рок. Но, ако користите iPhone со години, знаете дека тоа не било секогаш случај. Освен ако не користите модел Pro или Pro Max, траењето на батеријата честопати било едвај прифатливо. Значи, неодамнешните извештаи за некои уреди на iPhone 17 кои не ...

Истражувачите од компанијата Guardio открија софистицирана операција наречена „AccountDumpling“ која паметно ги заобиколува безбедносните филтри. Истражувачите на Guardio открија нова фишинг операција наречена AccountDumpling, поврзана со актери во Виетнам, која го користи Google AppSheet како „фишинг релеј“ за испраќање злонамерни пораки и компромитирање на Facebook сметки. Кампањата ги таргетира сопствениците на Facebook Business сметки, на ...

Ask.com, пребарувачот и услугата за одговарање прашања порано позната како Ask Jeeves, престана да работи. Ask Jeeves првпат беше лансиран во 1996 година и, со својот фокус на одговарање на разговорни прашања поставени на природен јазик, беше еден вид претходник на денешните чет-ботови со вештачка интелигенција. Сепак, во поголемиот дел од својата 30-годишна историја, остана во сенка на другите пребарувачи, особено на Google. I regret to ...

Словачкиот премиер Роберт Фицо денес објави дека за време на претстојната посета на Москва ќе се сретне со рускиот претседател Владимир Путин. Фицо, за време на престојот во Ереван на самитот на Европската политичка унија, изјави дека ќе ја посети Москва во сабота, 9 мај, по повод Денот на победата над фашизмот, пренесува TASR. „Ќе положам цвеќе на гробот на непознатиот војник на Црвената армија за да изразам благодарност за ослободувањето ...

Австрија прогласи тројца руски дипломати за персона нон грата поради „шума од антени“ на покривите на дипломатските згради што би можеле да се користат за шпионажа, соопшти владата. Бројните сателитски антени инсталирани на зградите што ги користи руската држава во Виена, особено на станбениот комплекс за дипломатски персонал, долго време го привлекуваа вниманието на главната служба за внатрешна безбедност на Австрија, која со години ...

Американскиот претседател Доналд Трамп го предупреди Иран дека неговите сили ќе бидат „избришани од лицето на земјата“ ако се обидат да ги таргетираат американските бродови што ги придружуваат бродовите низ Ормускиот теснец како дел од операцијата „Проект слобода“. „Имаме повеќе оружје и муниција отколку што имавме порано. Имаме најдобра опрема, имаме бази низ целиот свет и сите се опремени. Можеме да го користиме сето тоа и ќе го користиме ...

Наместо ученици, отсега во училишните ходници и дворови ќе дежураат наставници, најави министерката за образование Весна Јаневска. „Информирам дека МОН испрати допис до сите училишта и општини со кој се задолжуваат повторно да се воведе праксата која постоеше во минатото – за време на големите и малите одмори да има дежурни наставници, наместо дежурни ученици“. Оценува, како што вели, дека мерката ќе помогне во спречување инциденти и ...

Европските земји ја разбраа пораката на американскиот претседател Доналд Трамп и сега се грижат за спроведување на договорите за користење на воени бази, изјави генералниот секретар на НАТО, Марк Руте. Трамп обвини некои членки на НАТО дека не прават доволно за да ги поддржат САД во војната против Иран. Како дополнителен знак на незадоволство од своите европски сојузници, САД објавија планови за повлекување на 5.000 војници од Германија во ...

Убави вести пристигнуваат од Холивуд – Камерон Диаз повторно стана мајка, и тоа по третпат, заедно со својот сопруг Бенџи Меден Актерката и музичарот, кои се во брак од 2015 година, ја споделија радосната вест преку социјалните мрежи. Бенџи објави дека нивното семејство станало побогато за уште еден член – син по име Наутас Маден. „Среќни сме, возбудени и благословени“, напиша тој, додавајќи: „Добредојде на светот, сине“. Парот веќе има две ...

Русија прогласи примирје на 8 и 9 мај, по повод одбележувањето на победата во Втората светска војна, објави Министерството за одбрана на Русија. – Вооружените сили на Русија ќе ги преземат сите потребни мерки за да ја обезбедат безбедноста на празничните настани. Русија, во врска со прогласеното примирје, очекува Украина да го следи нејзиниот пример – беше посочено во соопштението. – Во случај Украина да се обиде да ги спроведе своите ...

Времето утре, сончево и топло. Ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 1 до 7, а максималната ќе достигне од 21 до 28 степени. Во Скопје, сончево и топло. Ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Минималната температура ќе се спушти до 4, а максималната ќе достигне до 27 степени. ВРЕМЕТО ВО НАРЕДНИТЕ ДЕНОВИ Од среда попладне времето ќе биде променливо облачно и нестабилно со ...

Битола од 7 до 9 мај ќе биде домаќин на првото издание на Винскиот фестивал, кој ќе се одржи на платото пред Офицерски дом, најави градоначалникот Тони Коњановски. Фестивалот ќе понуди спој на вино, музика и урбано дружење, со цел дополнително да се збогати културната понуда на градот и да се привлечат посетители од земјата и регионот. „Очекувам прекрасни фестивалски денови, се надевам дека и времето ќе нè послужи. Со ова Битола уште еднаш ...

Претседателот на САД, Доналд Трамп, се огласи на платформата „Truth Social“ за најновите настани во Ормускиот теснец и операцијата „Проект Слобода“, со која Америка сака да обезбеди премин на бродови низ Ормускиот теснец, во услови на зголемени тензии и низа инциденти во регионот. Трамп: Уништивме ирански глисери. Тоа е сè што им остана „Иран изврши напади врз земји кои не се поврзани со бродовите во операцијата „Проект Слобода“, вклучувајќи ...

Италијанскиот автомобилски бренд Alfa Romeo одбележа шест децении од својот легендарен модел „1600 Spider“, познат како Duetto, со специјален настан во музејот на компанијата во Арезе. Овој култен автомобил првпат беше претставен на Саемот за автомобили во Женева во 1966 година и брзо стана еден од најпрепознатливите спортски модели на брендот. Во рамки на одбележувањето, беше организиран „Spider Day“, на кој беа изложени бројни историски ...

Американскиот претседател Доналд Трамп продолжува да врши притисок врз Европската Унија со трговски мерки, а новите американски царини претставуваат шлаканица во лицето на Брисел, изјави пратеникот во Европскиот парламент Данило Дела Вејл, според западните медиуми. „ЕУ е удирана од Трамп и не реагира“, рече Дела Вале, критикувајќи ја претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, за, како што тврди, недостатокот на решителен ...

Претседателката Гордана Сиљановска-Давкова, во рамките на учеството на 8. Самит на Европската политичка заедница, што се одржува во Ереван, Ерменија, денеска се обрати на тркалезната маса на тема „Зајакнување на поврзаноста и економската безбедност во контекст на зелената транзиција“. Таа оцени дека актуелните глобални конфликти и енергетски турбуленции создаваат сериозни ризици за енергетската стабилност, при што, особено ранливи се малите ...

Министерката за енергетика, рударство и минерални суровини, Сања Божиновска, денеска оствари средба со вршителката на должност амбасадор на Соединетите Американски Држави, Никол Варнс, на која беше потврдена заедничката определба за продлабочување на стратешкото партнерство во енергетскиот сектор. Како што информира Божиновска, по потпишувањето на Меморандумот за соработка во рамки на Стратешкиот дијалог со САД, следува фазата на конкретна ...

Две лица загинаа, а уште две се тешко повредени кога автомобил се судри со група луѓе во центарот на источногерманскиот град Лајпциг, објави локалната телевизија MDR, повикувајќи се на полицијата. Полицијата во Лајпциг потврди за Ројтерс дека има повредени по судирот на возилото, но не можеше да даде дополнителни детали. Última hora: Un coche ha arrollado a un grupo de personas en el centro de Leipzig, Alemania. Se reportan varios muertos y ...

Како дел од пошироката регионална агенда на Владата на САД, насочена кон поттикнување на инвестициите и кон стратешко поврзување на американскиот капитал со водечките компании од Западен Балкан, висока делегација составена од претставници на Владата на САД, партнерски организации и од институции оствари работна посета на „Алкалоид“ АД во Скопје. Ентони Рандацо, Извршен директор во Канцеларијата за здравство и агробизнис при Американската ...

Челзи продолжи да тоне во Премиер лигата, откако го забележа и шестиот последовен пораз. За разлика од претходните пет, „сините“ , барем постигнаа гол, во поразот на домашен терен од Нотингем Форест (1:3). Екипата на Нотингем Форест го отвори натпреварот фуриозно. Веќе во втората минута, мрежата ја затресе Таиво Авонији, кој со удар со глава им донесе предност на „Шумарите“. Истиот играч избори пенал, од кој во 15-та минута, Игор Жежус, ...