Честопати се советува дека осум часа сон се неопходни за нашето здравје, но лекарите сè повеќе предупредуваат дека строгото придржување кон ова правило не е потребно, а за некои дури може да предизвика непотребна вознемиреност. Опсегот на идеални количини на спиење е индивидуален и дека квалитетот е подеднакво важен како и квантитетот. Колку сон навистина ви е потребен? Според клиниката Мајо, возрасните треба да се стремат кон седум или ...

Германија е светски позната по својата култура на пиво, заснована на вековна традиција и Reinheitsgebot, закон за чистота на пивото кој датира од пред повеќе од 500 години. Со илјадници пиварници низ целата земја, изборот на најдоброто пиво може да биде вистински предизвик, но одредени градови и региони се издвојуваат со своите стилови и уникатна понуда на пиво, пишува Forbes. Баварска престолнина на пивото - Минхен Минхен е центар на ...

Дали е вистина познатата изрека „An apple a day keeps the doctor away“ (Ако јадеш едно јаболко на ден, поретко ќе одиш на доктор)? Јаболката се едно од најчесто консумираните овошја, тие се достапни преку целата година во бројни варијанти. Но, понекогаш јадењето здрава храна не е исто што и секојдневно консумирање. За да откријат како редовното јадење јаболка влијае на телото, експертите за исхрана објаснија за Real Simple што содржи ова ...

Одлични за појадок или дури и за брза ужина во движење, а ќе ве држат сити со часови. Научете како да направите протеински мафини со јајца и урда кои се одлични за појадок и закуски. Супер заситувачки се и практични за носење во движење. Протеинските мафини со јајца и сирење се совршен појадок или ужина за зафатени утра. Лесни се за подготовка, здрави се и практични, а можете да ги направите однапред и да ги спакувате за подоцна. Подеднакво ...

Играчот од средниот ред на Сандерленд и швајцарски репрезентативец Гранит Џака (33) го честиташе Денот на независноста на Косово на социјалните мрежи, но неговата објава предизвика бура од реакции поради грешка. Фудбалерот објави знаме на Косово со седум ѕвезди наместо шест, што ја подели јавноста во Косово. Иако со години се смета за херој во Косово, особено по натпреварите Швајцарија - Србија во кои играше брилијантно, објавата на Џака ...

Овие неверојатни инженерски подвизи им овозможуваат на возовите да ги освојат најстрмните долини и да ги преминат најдлабоките реки. Спектакуларните железнички мостови отсекогаш биле фасцинантни примери на инженерска генијалност, но денес тие се многу повеќе од тоа. Тие не се само импресивни структури што им овозможуваат на возовите да минуваат низ долини и реки - тие станаа симболи на градовите и регионите, обележја што привлекуваат ...

Навивачката група Мајмуни ја информираше јавноста за последните случувања околу прилепска Победа и нејзиното понатамошно учество во втората лига. „И покрај сите наши напори за да не згасни нашата икона, не беше успешен нашиот напор... и покрај обезбеден тим кој можи да се носи најмалце до бараж, тоа не го дозволи некој 'голем главец'... Ние како група застанавме позади секоја организација, но под услов ниту еден од претходната управа да не ...

Овој астролошки настан ќе донесе моќна промена во нивните животи. Сè ќе им биде многу појасно, и каде што треба да постават граници, каде што треба да ја слушаат интуицијата и да се вратат на себе. Има астролошки моменти кои доаѓаат тивко, речиси незабележано, како првиот нежен ветрец по долга и исцрпувачка зима. Тие не бараат внимание. Тие едноставно сигнализираат дека нешто ново тивко се развива. А потоа има ретки фази кои се чувствуваат ...

Овие неверојатни инженерски подвизи им овозможуваат на возовите да ги освојат најстрмните долини и да ги преминат најдлабоките реки. Спектакуларните железнички мостови отсекогаш биле фасцинантни примери на инженерска генијалност, но денес тие се многу повеќе од тоа. Тие не се само импресивни структури што им овозможуваат на возовите да минуваат низ долини и реки - тие станаа симболи на градовите и регионите, обележја што привлекуваат ...

Отпорноста стана еден од најпопуларните зборови во родителството што се појавува насекаде. Повеќето родители се согласуваат дека сакаат да одгледуваат деца кои можат да се справат со разочарувањето, да се опорават од неуспесите и да се прилагодат кога нивните планови тргнуваат наопаку. Но, во пракса, градењето отпорност може да биде збунувачко и може да биде тешко да се гледа како вашето дете се бори кога толку лесно можете да му помогнете. ...

Ново истражување објавено во списанието Science Advances покажа дека AHEI исхраната, која вклучува интегрални житарици, овошје и зеленчук, ја покажува најсилната врска со подолг животен век. Оваа опсежна студија за долговечноста од големи размери покажа дека одредени навики во исхраната можат да имаат мерливо и долгорочно влијание врз очекуваниот животен век. Истражувањето анализирало податоци за здравјето и исхраната од повеќе од 100.000 ...

Фудбалската сцена во Европа не се смирува по земјотресот на натпреварот меѓу Бенфика и Реал Мадрид, во кој шпанскиот тим доби предност пред реванш плејофот за осминафиналето од Лигата на шампионите со еден, но вреден гол на Винисиус Жуниор. Сето тоа поради настаните по голот, кога домашниот играч Џанлука Престиани реагираше на провокативната прослава на црниот Бразилец наводно нарекувајќи го мајмун, а вториот веднаш долета кај судијата и ...

Ново истражување објавено во списанието Science Advances покажа дека AHEI исхраната, која вклучува интегрални житарици, овошје и зеленчук, ја покажува најсилната врска со подолг животен век. Оваа опсежна студија за долговечноста од големи размери покажа дека одредени навики во исхраната можат да имаат мерливо и долгорочно влијание врз очекуваниот животен век. Истражувањето анализирало податоци за здравјето и исхраната од повеќе од 100.000 ...

Жозе Мурињо е посебен во секој поглед. Не за џабе го нарекуваат Специјалниот, бидејќи во средината на скандалот на натпреварот помеѓу Бенфика и Реал Мадрид, тој успеа да разговара и со Винисиус Жуниор и со Џанлука Престиани за тоа што било кажано што доведе до гнев на Бразилецот и 10-минутен прекин на првиот натпревар од осминафиналето на Лигата на шампионите. „Разговарав со двајцата, Винисиус ми кажа едно, мојот играч ми кажа друго. Не можам ...

Малите промени во вашиот дом можат да направат голема разлика во просторот, како и во квалитетот на вашиот сон. Тајната за подлабок сон не лежи само во она на што спиете, туку и во енергијата и распоредот на просторот во кој се наоѓате. Според правилата на фенг шуи, многу е важно поединецот да се хармонизира со неговата околина. Со оглед на тоа што околу една третина од неговиот живот го поминува во спалната соба, овој простор се смета за ...

Болката во мускулите по интензивен тренинг или физички напор може да биде непријатно чувство, но не е секогаш потребно да се посегне кон лекови. Постојат природни начини за забрзување на закрепнувањето, намалување на болката и отокот, кои вклучуваат исхрана, додатоци во исхраната и физички методи. Правилната исхрана може да ја подобри регенерацијата на мускулите и да го олесни имунолошкиот систем, без да ги намали корисните ефекти од самото ...

Бразилскиот фудбалер Винисиус Жуниор, кој беше мета на голем скандал на дуелот од Лигата на шампионите помеѓу Бенфика и Реал Мадрид, се огласи по натпреварот во кој му донесе триумф на својот тим. Винисиус го постигна единствениот гол во победата на Реал Мадрид против Бенфика на гости во плејофот од Лигата на шампионите, а натпреварот потоа беше прекинат поради наводен расистички скандал. Иако на почетокот се чинеше дека навредите доаѓаат од ...

Од Реал Мадрид пристигнуваат жестоки реакции по синоќешниот прв натпревар од плејофот за Лигата на шампионите во Лисабон против Бенфика. Кралскиот клуб славеше со 1:0 со голот на Винисиус Жуниор, а Бразилецот беше еден од актерите во скандалот што следеше. Според Реал, тој бил расистички навредуван од Аргентинецот од Бенфика, Џанлука Престиани. Впрочем, самиот 20-годишник се огласи на Instagram. Објави фотографија со Винисиус од претходната ...

Паула Хитлер била единствената сестра на Адолф Хитлер која го доживеала зрелото доба. Во исто време, го поминала животот во сенката на човекот што стана симбол на злото во ХХ век. За разлика од својот брат, Паула живеела повлечен и анонимен живот, настојувајќи што повеќе да се дистанцира од политиката и од нацистичкиот режим. Родена е на 21 јануари 1896 година во Хафелдинг кај Линц, во тогашна Австроунгарија. Била најмладото дете на Алоис ...

Печеното кафе може да трае долго време на полицата, но експертите велат дека неговиот квалитет не е конзистентен и ја губи свежината поради изложеност на воздух, влага, топлина и светлина. Разбирањето на ефектите од овие елементи е клучно за правилно складирање, пишува The Kitchn. Целите зрна кафе содржат масла и соединенија кои брзо се разградуваат, па затоа целта на правилното складирање е зрната кафе да се чуваат во затворен сад, на ладно, ...

Коска од слоново стапало пронајдена од археолози за време на ископувањата во Јужна Шпанија би можела да биде доказ дека група воени слонови марширале низ древна Европа. Според академиците, ова би бил првиот конкретен доказ за легендарните воени слонови на картагинскиот генерал Ханибал. Извештаите за војната на Ханибал против Римјаните долго време сугерираат дека животните биле користени во борба, но нема цврсти докази што ги поткрепуваат овие ...

Поминаа речиси три години откако Еден Азар, по турбулентен период во Реал Мадрид обележан со повреди, одлучи да ја заврши кариерата. Белгиецот вели дека денес се чувствува повеќе како таксист отколку како фудбалер. „Мојот живот е доста едноставен. Татко сум на пет деца, во моментов сум повеќе таксист отколку фудбалер, но тоа е во ред. Останавме да живееме во Мадрид. Ја донесов одлуката поради семејството, децата, времето и храната. Животот ...

Селекторот на Англија, Стив Мекларен, откри дека Кристијано Роналдо го забрзал своето експлозивно заминување од Манчестер Јунајтед на крајот од 2022 година, одбивајќи да го води пресингот како што посакувал Ерик тен Хаг. Мекларен рече дека незадоволството на Роналдо од Јунајтед кулминирало откако Португалецот не ги прифатил едноставните тактички барања на Тен Хег во врска со пресингот. Роналдо го напушти „Олд Трафорд“ во ноември 2022 година ...

Паста е фаџоли е италијански специјалитет кој комбинира грав со тестенини и се јаде со лажица. Паста е фаџоли (pasta e fagioli, во превод: паста и грав) е најдобриот рецепт за брз грав и тестенини. Не само што се подготвува доста брзо, туку вкусот е многу подобар отколку што би очекувале, со оглед на прилично скромните состојки. Во Италија рецептот варира во зависност од регионот, а овој што го нудиме ние е балканска верзија. Моижете да ...

Жолтите дамки на душекот се чест проблем, дури и кога редовно ја менуваме постелнината и ја одржуваме нашата спална соба чиста. Сепак, со соодветен третман, тие можат брзо да се отстранат. Тие најчесто се предизвикани од пот, природни масла за тело, несмасни истурања или продолжена употреба без заштитна покривка. Иако на прв поглед може да изгледаат трајни, во повеќето случаи може значително да се намалат или целосно да се отстранат со малку ...

За време на Австралија опен се појави сериозна контроверза околу приватноста што ја имаат и немаат тенисерите за време на големите турнири. Видеата од изливот на гнев на Коко Гоф во ходниците на стадионот по нејзината елиминација го обиколија светот, но предизвикаа и реакции на многу играчи од турнејата. Покрај нејзините колешки Ига Швјонтек, Џесика Пегула и Аманда Анисимова,и Новак Ѓоковиќ зборуваше за тоа на прес-конференција. „Ја разбирам ...

Холанѓаните тивко, без многу помпа, усвоија четиридневна работна недела. Додека идеолошките дебати продолжуваат во други земји, во Холандија скратената работна недела стана вообичаена практика, не само во малите бизниси, туку и во големите компании. Вработените работат во просек 32,1 часа неделно, што е најниско во Европската Унија и далеку под европскиот просек од 36 часа. Во исто време, холандскиот БДП по глава на жител останува меѓу ...

Visit Sweden соопшти дека иницијативата има за цел да ја сподели „многу шведската перспектива за слобода и одговорност во природата“. Има многу начини да се биде богат во овој живот. Можете да бидете богати со љубов, опкружени со пријатели и семејство. Можете да бидете богати со време, кое можете да го потрошите како што сакате - без разлика дали медитирате во шума, готвите во кујната или пливате, пишува Euronews. Или едноставно можете да ...

Универзитетската болница во градот Лунд во јужна Шведска бара десетици донатори на измет. Секако, строго за медицински цели. Имено, човечкиот измет се користи за правење капсули со бактерии за пациенти на кои им е потребна нова цревна флора поради различни дијагнози. Ова првенствено се однесува на пациенти кои страдаат од тешка дијареја по терапија со антибиотици, но и на луѓе кои страдаат од анорексија и слични нарушувања. Терапијата со ...

Карлингот е еден од најпопуларните зимски спортови кој привлекува големо внимание на годинешните Зимски олимписки игри, но не изгледал секогаш како што изгледа сега. Карлингот, честопати нарекуван „шах на мраз“, е уникатен зимски олимписки спорт кој комбинира врвна прецизност, длабока тактичка стратегија и тимска работа. Целта на играта е да се туркаат тешки гранитни камења по ледената патека кон центарот на целта, додека соиграчите ја ...