Квалитетниот сон е клучен за физичкото и емоционалното здравје, но многу луѓе се борат со хроничен замор без да знаат дека проблемот често почнува уште наутро. Некои секојдневни утрински навики можат значајно да го нарушат ноќниот одмор, дури и ако мислите дека правите сè како што треба. Прекумерен внес на кофеин на почетокот од денот Иако утринското кафе за многумина е неопходен ритуал, кофеинот може да влијае на тоа колку лесно ќе заспиете ...

Состојки (за 2 сендвичи): 1 конзерва туна во саламура или вода 1 лажица маслиново масло 1 лажичка сок од лимон Сол и бибер по вкус 1 мала краставица (свежа), исечена на парчиња или ситно исечкана 1 мал домат или неколку чери домати Малку зелена салата, рукола или спанаќ 1 лажица посен мајонез (по желба) 4 парчиња леб (целосно пченичен или бел) или 2 посни кифлички Подготовка: Во сад измешајте ја туната, маслиновото масло и сокот од лимон. ...

Истражувањата покажуваат дека брачните парови имаат секс малку повеќе од еднаш неделно во просек, но тој број не е мерка за успешна врска. Фреквенцијата природно се менува со текот на годините; помладите парови се поактивни, додека со возраста, обврските, стресот и заморот, желбата се намалува. Најважната порака е дека бројот не е клучен. Споредувањето со другите создава непотребен притисок, бидејќи секоја врска е различна. Еднаш неделно може да ...

Одлуката да се спие со или без градник е целосно лична и зависи од удобноста и преференциите. Многу митови ја опкружуваат оваа тема, но експертите велат дека нема научни студии што го поврзуваат носењето градник навечер со здравствени проблеми, како што е ракот на дојка. Еден од најчестите митови тврди дека носењето градник спречува опуштање на градите или предизвикува нивно опуштање, но експертите објаснуваат дека овој процес зависи од фактори ...

Случајното консумирање на неколку семки од јаболко е обично безопасно. Тврдата надворешна обвивка на семките спречува сериозни несакани ефекти. Меѓутоа, ако семките се згмечат, џвакаат или се јадат во големи количини, тие можат да бидат токсични и да доведат до сериозни здравствени проблеми. Затоа, треба да бидете свесни за некои од потенцијалните ризици. Гушење Семките од јаболко можат да претставуваат ризик од гушење, особено за мали деца и ...

Кафето може да ја намали ефикасноста на антибиотиците – еве зошто треба да бидете внимателни. Многумина од нас не можат да замислат утро без шолја кафе, но ново истражување предупредува дека овој популарен пијалок може да се меша во ефикасноста на одредени антибиотици. Кафето е еден од најомилените пијалоци во светот и дел од утринскиот ритуал на милиони луѓе. Познато е по своите бројни придобивки: го стимулира срцето, го поддржува здравјето на ...

Чешањето на скалпот често е знак што не треба да се игнорира, бидејќи може да укажува на разни проблеми со скалпот. Иако понекогаш може да биде резултат на едноставна сувост или реакција на производи за нега на коса, постојаното чешање може да биде симптом на посериозни нарушувања како што се првут, дерматитис, себороичен егзем или дури и инфекции. Првутот е чест проблем што предизвикува непријатност, чешање и естетски проблеми поради белите ...

За студените зимски денови, идеален е брз и лесен десерт – чоколаден мус со тиква, кој можете да го подготвите за миг, а уживањето во него не бара многу време или труд. Овој кремаст мус со богат вкус е совршен избор за љубителите на тиква и чоколадо. Состојки: 1 порција смеса од тиква (печена и пасирана тиква) 75 г темно чоколадо 1 лажичка кокосово масло Подготовка: Растопете го темното чоколадо и додадете една лажичка кокосово масло во пареа ...

Излеговте неколку пати со девојката по која потполно полудевте и сега на ред е деликатното прашање – дали и таа е подготвена за следниот чекор? Проверете ги следните 5 сигнали и откријте дали и таа ве посакува исто колку и вие: „Се чувствувам пријатно во твое друштво“ Ако ја изговори оваа реченица на крајот на состанокот, предложете и следен пат да одите на пијалак кај вас или неа, па поразговарајте на оваа тема. Факт е дека жените сакаат да се ...

Светот околу нас се менува со голема брзина. Темпото кое ни го наметнуваат секојдневните обврски е жестоко, особено ако живеете во град. Лошата исхрана дополнително го слабее организмот и придонесува кон се поголемо количество негативна енергија. За да ја растоварите вашата психа и организам, придржувајте се кон следните пет совети како да ја исфрлите цела негативна енергија од телото, а притоа да останете верни на своите секојдневни обврски. 1. ...

Оние луѓе кои се оптимисти, најчесто се забавуваат повеќе од другите. Сепак, има хороскопски знаци кои можат да се издвојат затоа што се многу забавни. Овен Тие сакаат да излегуваат, да запознаваат нови луѓе и да си поминат убаво. Овните повеќе сакаат да започнуваат работи наместо да ги завршуваат, па токму поради ова изгледаат како многу да се забавуваат. Тие може да ја започнат вечерта во една дискотека, а на крај да завршат на домашна забава. ...

Дамките од масло најтешко се отстрануваат од облеката, чаршафите, ткаенините и другите ткаенини, а понекогаш тоа е и невозможно. Меѓутоа, една жена на интернет објавила трик што го пробала и вели дека ги отстранила сите мрсни дамки од облеката. Вреди да се проба бидејќи е евтин и нема да се мачите. Сѐ што ви треба е бела креда. Втријте ја кредата над дамката од маснотии на ткаенината како да сакате да ја обоите. Овој метод функционира затоа што ...

Секогаш е толку едноставно, иако се чини комплицирано. Слушајте што ви зборува вашиот партнер, вежбајте и испробајте нешто ново дури и кога нешто не ви се допаѓа Постојат многу совети кои гарантираат дека ќе ве направат најдобар љубовник. Но, овие седум совети ќе бидат сосема доволни, изјави сексуалната терапевтка Трејси Кокс. Еве ги 7-те најважни потези што морате да ги совладате: 1. Слушајте и научете Техниката може да се научи, но таа ...

Жените често знаат да кажат дека ако нивниот партнер ги изневери, веднаш би го оставиле без размислување. Сепак, кога за жал ќе дојде до тоа, не секогаш се исполнува нивното ветување и простуваат неверство. Тоа во денешно време веќе не е реткост ниту пак нешто чудно, но тоа не значи дека овој проблем не ги мачи жените. „Која е таа? Зошто баш таа? Што згрешив јас? Колку пати се случило? Зошто го направи тоа?“ – се само дел од прашањата кои ...

Од кујната на баба доаѓа рецепт за специјален сос за пилешко. Наместо класичната вода и брашно, сосот користи тајна комбинација што го прави неверојатно богат и густ. Месото се распаѓа, зеленчукот му дава полн вкус, а сосот е толку добар што ќе го јадете со лажица! Ова е здравје на чинија, со вкус на вистинско, домашно, бавно готвење. Пилешко – состојки: пилешки батаци главица кромид 4, 5 свежи пиперки 100 мл доматен сос или 2 големи домати 2 ...

Мастурбацијата, покрај чувството на задоволство, има многу добар ефект врз вашето здравје. Поради оваа причина, експертите веруваат дека треба да ја вклучите во вашата рутина за лична нега, дури и ако имате редовен секс. Мажите кои ејакулираат повеќе од 21 пат месечно го намалуваат ризикот од рак на простата за 33 проценти во споредба со мажите кои го прават тоа четири до седум пати месечно. Како што стареете, природно го губите мускулниот ...

Зимата не мора да значи досадна, безживотна кожа. Со куркума и вистинските состојки, можете да го одржите тој сјај во текот на целата сезона. Без разлика дали се борите со сувост, иритација или само со недостаток на сјај, овие едноставни мешавини се ефикасни и веројатно веќе ги имате сите во вашата кујна. Ако има една состојка што го издржала тестот на времето во ритуалите за убавина, тоа е пастата од куркума. Куркумата отсекогаш била тој златен ...

Крајот на годината носи промени за Лав, Стрелец и Риби во форма на изненадувања што го менуваат животот. Лав Лавовите ќе доживеат долгоочекувано признание што ќе отвори нови врати, без разлика дали на работа или во љубовта. Иако нема да биде лесно, ќе ја препознаете шансата што доаѓа и сè менува. Стрелец Стрелец ќе се ослободи од сè што ги спречуваше, без разлика дали станува збор за промена на место, партнер или работа. Ова е времето кога ќе ја ...

Лекарите предупредуваат дека затнатите артерии честопати остануваат незабележани долго време и дека телото испраќа сигнали што не треба да се игнорираат. Зголемениот стрес, брзиот начин на живот и нездравите навики доведуваат до проблеми со крвните садови што се појавуваат кај сè помладата популација. Експертите истакнуваат пет симптоми што најчесто се јавуваат и можат да укажуваат на сериозно стеснување или блокада на артериите. Честа болка во ...

Доколку барате едноставен и здрав рецепт за ужина или појадок, овие мафини се идеално решение. Подготовката е брза, состојките се минимални, а резултатот се сочни и вкусни мафини што ќе ги обожаваат и децата и возрасните. Она што ги прави посебни е фактот што не содржат брашно, што ги прави погодни за оние кои внимаваат на внесот на глутен или сакаат полесен десерт. Состојки: 2 зрели банани 2 јајца 1 лажица прашок за пециво 1 шака боровинки 2 ...

Американската музичка ѕвезда Шер (79) планира да се омажи за својот 40-годишен партнер Александар А.Е. Едвардс, велат извори. Двајцата се во врска три години. „Шер апсолутно не се грижи за разликата во годините и двајцата се подготвени да се посветат еден на друг. Таа смета дека нејзината претстојна забава за 80-ти роденден е совршена можност таа и Александар да се венчаат“, изјавил извор за „Мирор“. Новинарите контактирале со двојката за веста, ...

Во текот на зимските месеци, свеќите често се користат за создавање потопла и попријатна атмосфера. Сепак, исушениот восок од свеќи може да остави тврдокорни дамки. Сепак, отстранувањето на восокот не е тешко ако ги користите вистинските трикови. Пред да се обидете да го отстраните восокот, важно е да се осигурате дека е што е можно потврд. Ако стопениот восок од свеќи се истурил и се исушил на вашиот тепих, покријте го засегнатото место со кеса ...

Постојат одредени сигнали кои укажуваат дека мажот е исклучително лош во кревет. Затоа, драги жени, обрнете внимание на следниве работи Му треба цела вечност да го направи првиот чекор Разбирливо, двете страни на почетокот ќе бидат малку срамежливи. Сепак, иако сте му испраќале јасни знаци дека сте заинтересирани, му требала вечност да ве побара. Работите да бидат уште полоши, кога тоа се случило, сè што следело било исто така како успорен филм. ...

Зимата и студеното време се голем фактор кој негативно влијае на имунитетот. Бидејќи е сезона на вируси и настинки, одлично би било да знаете како да го зајакнете здравјето и да се прилагодите на временските услови. Исхраната треба да се збогати со варени јадења, коренест зеленчук, житарки, чаеви, сите оние намирници кои ја поттикнуваат циркулацијата и му помагаат на организмот да се одбрани од студот, а во исто време да се загрее. За да го ...

Овој лековит корен не е подеднакво погоден за сите луѓе. Некои групи на луѓе би требало да го избегнуваат… Ѓумбирот често се нарекува и „универзален“ лек и за него се вели дека делува превентивно на многу здравствени тешкотии, вклучувајќи ги и најтешките заболувања. Тој уште многу одамна се користи во медицинските цели, пред се поради своите антисептички својства. Меѓутоа, овој лековит корен не е еднакво погоден за сите. Некои групи на луѓе би ...

Во својата книга „Одличниот секс започнува во педесеттите години“, авторката и експерт за врски Трејси Кокс открива како се менува сексот и неговото доживување со текот на годините, но открива и како да уживате во кој период. Дваесеттите години се дефинитивно за експериментирање. Чувството на слобода и несигурност се мешаат, односите се расипуваат, започнуваат нови врски. Сексуалниот нагон е доста силен, а сексот се фантазира скоро секој ден, ...

Секој од нас го следи правилото дека најправилно е косата да се период од 6-8 недели, но не може да важи за сите текстури и должини на косата. Еве колку често треба да ја шишате косата според видот и должината на вашата коса. 1. Природна, необоена, коса – 12 недели Нетретираната, природна и необоена коса е всушност најздравиот тип на коса. Ако сте во раните 20-ти години, а вашата коса никогаш не била фарбана или изложена на прекумерна употреба ...

Дрвените подови, односно паркетот, колку и да изгледаат естетски, не се секогаш лесни за одржување. Посебен проблем е како да се постигне висок сјај на овие површини. Ако досега не сте знаеле, постои еден многу едноставен трик за чистење со кој вашиот паркет секогаш ќе изгледа како да е штотуку поставен и да можете да се „огледате“ во него. Веројатно во вашиот дом веќе имате сѐ што ви треба од состојките, а доколку ги немате, лесно е да ги ...

Затнатиот нос и течењето на носот се многу чести појави за време на сегашните временски промени од топло кон ладно и обратно, а главните виновници се ненадејните промени во температурата, студениот ветер и сувиот воздух што носат со себе зголемен ризик за воспаление и вирусни настинки. Сепак, покрај сезонските настинки и алергиите, некои диуретици, антидепресиви, па дури и апчиња за контрацепција може да го отежнат дишењето. Иако затнатиот нос ...

Ако кај партнерите не постои спонтано допирање кое претходно постоело или прегратки без причина, тоа е еден од знаците дека можеби некој почнал да го губи интересот. Секако, треба да се имаат предвид повеќе фактори, како што е можниот стрес од одредени причини. Ако сте во долга врска, сигурно сте забележале дека вашиот сексуален живот има различни фази: моменти кога чувствувате голема привлечност и како да сте на постојан меден месец, но и ...