Постигнувањето најдобри резултати во тренингот не зависи само од вежбањето, туку и од правилната исхрана. Протеините играат особено важна улога во овој процес, а едно од најчестите прашања е – кога е најдобро да се консумираат, пред или по тренинг? Консумирањето протеини пред тренинг има одредени предности. Може да помогне во снабдувањето на телото со аминокиселини кои се важни за зачувување на мускулното ткиво за време на физички напор. Исто ...

Мажите ги открија оние мали работи, со кои жените целосно ги излудуваат во кревет. 1.„Кога жената ќе ми каже точно што сака да и` правам.“ 2.„Девојка ми еднаш ме разбуди со орален секс. Беше целосно неочекувано и затоа беше совршено.“ 3.„Еднаш девојка ми се појави на состанок облечена во фустан со патент од почетокот до крајот. Кога и` го откопчував и ја погледнав секси долната облека која беше под фустанот, беше многу возбудливо и секси.“ ...

Хајди Клум уште еднаш покажа дека сексапилот и самодовербата не познаваат години. Поранешната германска манекенка Хајди Клум веќе долго време ужива во шармот на летото. Видеото може да го погледнеме ТУКА. Нејзиното жешко видео неодамна го разбранува интернетот, а сега таа не се двоумеше да го покаже своето топлес издание. Водена од своето претходно искуство, таа повторно објави видео на Инстаграм кое брзо собра голем број лајкови и позитивни ...

Ги чисти порите, помага да се ослободите од акните и митесерите, го смирува воспалението и се состои од само две компоненти Секоја жена ќе најде малку време да ја нанесе оваа прекрасна маска која ја храни кожата на лицето. Овој едноставен народен лек ги чисти порите, помага да се ослободите од акните и митесерите, го отстранува загадувањето од воздухот од вашето лице, го смирува воспалението и се состои од само две компоненти. Состојки: кокосово ...

Топлотниот удар е сериозна и потенцијално животозагрозувачка состојба што настанува како резултат на прекумерно загревање на телото Климатските промени веќе оставија видливи последици врз планетата – просечната температура е зголемена за 1,1 °C во последните 100 години, а секоја од последните четири децении е потопла од претходната. Топлотните бранови стануваат сè почести, подолги и поинтензивни. Иако најмалку придонеле за климатската криза, ...

Во свет каде довербата е скапоцена валута, постојат знаци кои се истакнуваат како вистински чувари на тајните. Ова се четирите хороскопски знаци на кои можете да им верувате со секоја тајна и бидете сигурни дека никому нема да ја откријат. Нивното сочувство, емпатија и дискреција ги прават ваши сигурни сојузници. Рак Раковите се исклучително сочувствителни и внимателни, што ги прави одлични слушатели. Тие ги ценат длабоките емотивни врски и ...

Првенствено, дамката треба да се избрише додека е сѐ уште влажна, не смеете да ја триете. Главно, тоа е првата грешка што ја правиме сите. Еве како можете да ги отстраните дамките: Бело вино и сода бикарбона За да ја извадите дамката од тепихот, прво натопете ја со бело вино за да се разреди бојата, а потоа намачкајте ја со паста од сода бикарбона. Оставете ја пастата да делува еден час, но проверете дали е влажна во секое време и попрскајте со ...

Со секс позата „лежечки полицаец“ нема да има потреба да изведувате акробатски секс пози за да постигнете максимална стимулација на Г-точката кај партнерката. Потребно ви е само да земете една перница. Со оваа секс поза нема да имате потреба да изведувате акробатски движења за да го постигнете максималното уживање. Идеална е за деновите кога сте преморени и не сакате премногу да се препотите за време на интимните мигови. Своето име го ...

Дали сте размислувале што се случува во текот на кивањето? Сите спонтано ги затвораме очите, киваме во континуитет и се обидуваме тоа да го спречиме, не размислуваме што кивањето предизвикува, каде одат бактериите. Занимавајќи се со овој феномен, научниците дале одредени објаснувања. -Киваме бидејќи на нашите ноздри понекогаш им е потребно „ресетирање“ како кај компјутерот. Питисокот што поминува низ носната шуплина во текот на кивањето ги ...

Џенифер Лопез беше во Италија, а ѕвездата беше фотографирана на аеродромот во Пиза непосредно пред да се качи во приватен авион. Пејачката на аеродромот беше пречекана од обожаватели со кои среќно правеше селфиња, а за возењето со авионот, Џенифер избра елегантна и едноставна комбинација. Џенифер Лопез изгледаше многу софистицирано во бел миди фустан од француската модна куќа Диор. Горниот дел од фустанот е кроен во стилот на кошула со кратки ...

Летото е идеално време за лесна исхрана, но е и период кога многу луѓе доживуваат чувство на оток, тешки нозе и задржување на вода во телото. Високите температури, недостатокот на вежбање, ПМС или хормоналните промени можат да предизвикаат задржување на течности, што резултира со чувство на непријатност и оток, особено во глуждовите, рацете и стомакот. За среќа, природата ни нуди голем број намирници кои дејствуваат како благи диуретици, ја ...

Некои луѓе остануваат во емоционално исцрпувачки и самодеструктивни врски со години, а експертите ги открија најчестите однесувања на овие партнери. Имено, ваквите партнери користат различни збунувачки обрасци на однесување, од отфрлање до интензивни искажувања на љубов, сè во обид да ја одржат контролата. Кога таквите тактики не успеваат, тие посегнуваат по очајни молби, празни ветувања или дури и закани за самоповредување. Луѓето кои се ...

Сезоната на празници е во тек, а многумина веќе планираат бегство од секојдневниот живот и неколку дена одмор далеку од дома. Сепак, едно од честите прашања што ги мачи љубителите на растенија е како да ги зачуваат своите цвеќиња за време на нивното отсуство? Добрата вест е дека со малку подготовка, можете да спречите венење на вашите цвеќиња. Имено, неколку часа пред заминување, растенијата треба обилно да се наводнуваат. Препорачливо е да ги ...

Поголемиот дел од нашите денови ги поминуваме на автопилот, брзајќи од точка А до точка Б, нашите умови се исполнети со сто проблеми и грижи, ретко забележувајќи што всушност се случува околу нас. Колку пати сте оделе по истата улица без да знаете каква боја е фасадата, излогот или неонскиот знак над кафулето на аголот? Постои едноставен трик за враќање на вниманието, фокусот и концентрацијата, намалување на стресот и добра вежба во исто време. ...

Бананите се едно од најпопуларните и најпрактичните овошја – лесни се за носење, брзи се за јадење и не бараат никаква подготовка. Поради оваа едноставност, многу луѓе целосно забораваат дека бананите, како и другите овошја, бараат основна хигиенска подготовка пред консумирање. Имено, иако повеќето од нас автоматски лупат банана и го јадат овошјето без да ја допираат кората со устата, експертите за безбедност на храната предупредуваат дека тоа ...

Кујрисната сол е еден од зачините што сите го имаме и често го користиме. Посолуваме во многу јадења за да го подобриме вкусот, но може да биде корисно и за многу други работи. Лупење на кожата Можете исто така да користите сол за да направите одличен пилинг за кожата. По туширањето и додека вашата кожа е сеуште влажна, посипете ги рацете со сол и нежно втријте ја во кожата. Солта ќе ги отстрани мртвите клетки од кожата и ќе ја стимулира ...

Ова е одличен рецепт за груби дланки, испукани пети, калуси на стапалата и грди нокти на нозете. Делотворен е и проверен а потребни ви се само две состојки: глицерин и медицински алкохол 70%. И двете состојки можете да ги купите од аптека. ПОТРЕБНИ СОСТОЈКИ: ПОСТАПКА: Помешајте еднакви делови од глицерин и 70% алкохол, во однос 1:1. УПОТРЕБА: Со мешавината мачкајте се двапати дневно, наутро и навечер, на сите критични места. ...

Ви треба: 400 г тестенини без јајца конзерва туна главица кромид две чешниња лук конзерва излупени домати растително сирење босилек маслиново масло сол бибер Подготовка: Сварете ги тестенините според упатствата на пакувањето. Загрејте го маслиновото масло во тава и испржете го ситно исечканиот кромид и лук. Додадете ја исцедената туна и исечканите излупени домати, па зголемете ја температурата. Кога тестенините ќе се сварат, зачинете го сосот со ...

Храната што ја консумираме игра клучна улога во развојот на многу болести. Сè повеќе истражувања укажуваат на тоа. Нашите навики за јадење со текот на времето може да го забрзаат ослабувањето на меморијата и когнитивното опаѓање, кои се поврзани со стареењето на мозокот. – Она што го јадеме не влијае само врз нашето тело, туку и врз нашиот мозок – вели д-р Ума Наиду, нутриционистички психијатар, обучен готвач и директор на Одделот за ...

Ако сакате да се решите од пајаците кои секогаш знаат да излезат на некое ќоше од домот, тогаш имаме генијален трик за вас. Она што секако е штетно за овие инсекти и што тие не можат да го поднесат е цитрон или костени. Верувале или не, постарите советуваат дека костените или оревите, имаат мирис кој пајаците не можат да го поднесат, а истото е случај и со цитронот. Па, ако сакате дома да не видите пајак, ставете кришка цитрон на ќошевите и ...

Се случува сексот со одредена личност да не испадне како што сте се надевале претходно. Причините за тоа може да се различни, но факт е дека за разлика од тоа што го гледаме во филмовите, сексот во реалниот живот секогаш не е совршен. „Добриот секс не завршува секогаш со оргазам и може да биде длабоко емоционално искуство меѓу двајца партнери“, вели сексологот Логан Левкоф. Факт е дека и долгогодишни партнери може да се мачат во спалната соба. ...

Храната што содржи голем процент на вода е одлично решение за летните денови кога е исклучително важно телото да биде хидрирано. Таквата храна е од голема помош, особено за оние луѓе кои не сакаат да пијат вода. Откријте точно за што станува збор за храната во статијата. 1. Краставици – 96 проценти Солиден извор на витамини Ц и А, оваа храна содржи повеќе од 90 проценти вода во неа. Исто така, краставиците се нискокалорична храна и секогаш се ...

Дали имате проблем да заспиете? Можеби ќе сакате да го пробате овој војнички метод. Фитнес-тренерот Џастин Агустин го сподели овој едноставен трик на неговиот канал ТикТок, на кој има речиси два милиони следбеници. Можеби ќе сакате да го испробате, особено затоа што не е потребно да се вложи многу време. Џастин Агустин на ТикТок, познат како @justin_agustin, тврди дека со помош на овој метод успешно ќе заспиете за само две минути и дека е ...

Ако сакате палачинките да бидат тенки и меки, има еден важен чекор што треба да го направите пред да ги ставите во тавата. Кога ќе ја оставите смесата за палачинки во фрижидер најмалку половина час, во суштина им давате време на состојките да се соединат. Брашното ја апсорбира течноста, глутенот се опушта, а воздушните меурчиња се шират рамномерно. Ова ќе резултира со помеки палачинки кои нема да се расцепат или да се лепат за тавата. Ладењето ...

Летните обувки се убави, но имаат и свои недостатоци. Сандалите може да бидат удобни во текот на летните месеци, но носењето чевли кои не обезбедуваат доволна потпора премногу често може да доведе до болка, повреди и разни проблеми со стапалата. Летните обувки се убави, но имаат свои недостатоци. Ако носиме сандали ден по ден, можно е да се појават одредени здравствени проблеми. Болка во зглобовите Сандалите и апостолките честопати не ...

Некои секојдневни намирници, без оглед на нивната хранлива вредност, можат да имаат изненадувачки влијание врз начинот на кој мириса вашето тело. Во последно време, сè повеќе се зборува за тоа како исхраната влијае на мирисот на телото, а не само кога станува збор за лук или кромид. Експертите истакнуваат дека одредени намирници можат да ги интензивираат непријатните мириси што телото ги испушта преку кожата, здивот или потта. Иако мирисот на ...

Социјалните медиуми често се полни со трендови кои би можеле да бидат штетни за вашето здравје. Виралниот тренд на TikTok во кој девојките користат перманентен маркер како замена за молив за усни предизвика загриженост кај експертите. Додека некои инфлуенсери го фалат маркерот како евтина алтернатива на традиционалните производи за шминка, дерматолозите предупредуваат на потенцијални здравствени ризици поради хемикалиите што ги содржат овие ...

Ако не сте љубител на радикални диети и тренинзи, сè што треба да направите е да промените една навика, имено вашата утринска, за да го забрзате метаболизмот и да ослабете. Тоа е пијалок направен од само 2 состојки – магдонос и лимон. Оваа течност ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од вишокот вода, да ја елиминира подуеноста, да ги разгради масните клетки, да го стимулира мочниот меур подобро да работи и да ги исфрли токсините од вашето ...

После ова видео ќе размислите двапати пред да ги триете очите. Вака изгледа триењето на очите на магнетна резонанца (МРИ), напиша авторот на видеото кое се прошири на социјалните мрежи и шокираше многумина. Магнетната резонанца всушност детектира како очното јаболко се движи во своето лежиште кога го триеме окото. Во спротивно, експертите забележуваат дека би било попаметно да избегнувате триење на очите бидејќи може да ги оштетите ако го ...

На социјалните медиуми често има дебати за тоа како нашите тела создаваат мириси – и колку игра улога исхраната во тоа. Според диететичарката Ерин Палински-Вејд од Њу Џерси, некои намирници имаат посилен ефект врз мирисот на телото од другите Многу намирници (не само лукот) можат да влијаат на тоа како некој мириса – но експертите велат дека тие ефекти можат да се ублажат со правилен избор на исхрана. „Некои намирници имаат посилен ефект врз ...