Правилото 30-30-30 е сè попопуларен метод за слабеење благодарение на неговиот едноставен принцип: јадете 30 грама протеини во првите 30 минути од будењето, а потоа посветете се на 30 минути кардио со низок интензитет. Овој метод се заснова на истражување кое покажува како комбинацијата од појадок богат со протеини и умерена физичка активност може да помогне да се намали апетитот, да се одржува стабилен шеќерот во крвта и да се стимулира ...

Академијата на руските специјални сили во Гудермес беше цел на напад со дрон. Сепак, според чеченскиот лидер Рамзан Кадиров, нема пријавени жртви. „Околу 6:30 часот по локално време, напад со беспилотно летало предизвика пожар на покривот на напуштената зграда на Универзитетот за специјални сили. За среќа, нема жртви и пожарот во меѓувреме е изгаснат“, рече Кадиров на својот канал Telegram. Чеченскиот лидер истакна дека истражителите веќе ...

Фудбалерот на Манчестер Сити, Родри синоќа и официјално ја освои Златната топка, по што се создадоа бројни контроверзи, а одличниот шпански играч за врска откри дека првата честитка ја добил од Дани Карвахал. Иако се очекуваше дека Винисиус Жуниор ќе ја добие Златната топка, во филмски пресврт, Родри го доби признанието за најдобар фудбалер на светот. Поради ова, делегацијата на Реал Мадрид ја бојкотираше церемонијата на доделување на Златната ...

Четири лица, меѓу кои и возачот, се повредени денеска во центарот на главниот град на Норвешка, Осло, кога трамвај удрил во продавница, соопшти полицијата. Во соопштението се наведува дека во трамвајот во моментот на инцидентот имало 20-ина патници и дека продавницата е многу оштетена, пренесе Reuters. На социјалните мрежи се појавија снимки на кои се гледа како син трамвај удира во продавница за компјутери во центарот на норвешката престолнина. ...

23-годишниот Д. И. е уапсен во Александровац, Србија, под сомнение дека претепал девојка, која починала како последица на повредите во болница. „Припадници на МВР Александровац од околината на тоа место го приведоа Д. И. (23) поради постоење на основано сомнение дека сторил кривично дело семејно насилство со смртен исход“, беше соопштено. Тој е осомничен дека ѝ нанел повеќе удари на главата и телото на својата 23-годишна партнерка, од кои таа ...

Новата верзија на оперативниот систем доаѓа со Apple Intelligence пакетот напредни функции, кои се задолжени за вештачката интелигенција, што на корисниците им носи голем број нови опции. Apple објави iOS 18.1, заедно со уште две нови верзии на ажурирани оперативни системи за своите уреди, iPadOS 18.1 и macOS Sequoia 15.1. Надградбата го носи Apple Intelligence, новиот пакет на функции на Apple за кои е задолжена вештачката интелигенција. Apple ...

Кој е главниот предизвикувач за појава на рак, откри д-р Илона Сушац, специјалист по онкологија и радиотерапија. Д-р Сушац ги сумираше досегашните 20 години искуство, откривајќи во интервју за хрватските медиуми што, според неа, е еден од предизвикувачите за формирање на тумори во телото. „Најмногу искуство имам со жени кои боледуваат од рак на дојка, работам и разговарам со нив повеќе од 20 години, ги слушам нивните приказни и ја знам ...

Најстарата држава во светот не е само прашање на старост, туку и фасцинантна приказна за опстанок, континуитет и истрајност. Но, што точно значи да се биде „најстара држава“? Дали е тоа земја која прва била прогласена за држава или онаа која најдолго ја задржала својата независност? За да се одговори на ова прашање, важно е да се разберат основните концепти како што се суверенитет и континуитет на владеење. Историјата на државите датира ...

Она што повеќето потрошувачи не го знаат е дека јаболката што ги купуваме во продавниците често се покриени со тенок слој восок. Јаболката се омилено овошје кое често се истакнува поради нивните здравствени придобивки - тие се богати со влакна, витамини и антиоксиданси кои помагаат во зајакнувањето на имунитетот и подобрување на варењето. Но, со сите овие предности, јаболката се и меѓу најпрсканите овошја на пазарот, изложени на разни пестициди ...

Првотимецот на Реал Мадрид, Винисиус Жуниор, се надеваше дека ќе ја освои Златната топка за најдобар фудбалер во светот, дури долго време важеше за најголем фаворит, но таа му припадна на фудбалерот на Манчестер Сити, Родриго. Бразилецот се обиде да не покажува емоции по објавувањето на името на победникот, се обиде да биде смирен, но на социјалните мрежи напиша порака која јасно укажува дека не му е сеедно за таквиот епилог. „Ќе работам 10 пати ...

Главниот уредник на France Footbaall, Винсент Гарсија во интервју за L'Équipe му одговори на Реал Мадрид кој вчера ја вознемири фудбалската јавност со тоа што не се појави на доделувањето на наградата Златна топка. Претходно вчера „протече“ информација дека Бразилецот ќе остане без престижната награда и дека таа ќе заврши кај играчот од средниот ред на Манчестер Сити, Родриго, што на крајот се покажа како точно. Сега Гарсија откри дека бил под ...

Корисниците во Европската Унија сега знаат кога да очекуваат Apple Intelligence на нивните мобилни уреди. Apple објави за корисниците во Европската Унија дека пакетот за вештачка интелигенција на компанијата, попознат како Apple Intelligence, ќе стане достапен од април 2025 година. Apple Intelligence ќе биде достапен за корисниците на iPhone и iPad во ЕУ. Во моментов, гореспоменатиот пакет за вештачка интелигенција е достапен за корисниците на ...

Ширењето омраза е криминализирано во Северна Македонија, но политичарот Иван Стоилковиќ, кој на почетокот на оваа година го нарече геноцидот во Сребреница „некрофилски Дизниленд“, наместо да се најде во судница, беше назначен за заменик-премиер и државен министер за односи меѓу малцинските заедници. Вака го почнува текстот за Стоилковиќ на босански B92, додавајќи дека владејачката партија тогаш не реагирала на неговата изјава, но токму ...

Веднаш по отпуштањето на Ерик тен Хаг, Манчестер Јунајтед најде нов тренер. Фабрицио Романо открива дека тоа е Рубен Аморим, тренерот на Спортинг од Лисабон: „Аморим му даде зелено светло на Манчестер Јунајтед. Сака да дојде во клубот, го прифаќа проектот и понудените услови. Аморим го почитува Спортинг, па сега останува клубовите да се договорат за трансферот Аморим во договорот има клаузула за обештетување од 10 милиони евра.“ Аморим е многу ...

Кофеинот е незаменлив дел од секојдневието за многумина – без разлика дали преку утринското кафе, газираните пијалоци или енергетските пијалоци. Сепак, прекумерното внесување кофеин може да донесе бројни непријатности, како што се несоница, висок крвен притисок и зголемен пулс. Кардиологот Рохит Вупулури истакнува дека умереното внесување (до 400 mg на ден) и повремените стимулативни ефекти на кофеинот се сосема безбедни, но прекумерното ...

ДОМ – Демократска обнова на Македонија изразува загриженост за пролонгирањето на расчистувањето на малата депонија со НСН изомери во поранешната фабрика ОХИС АД. „За истата имаше изјави од министрите за животна средина дека ќе се расчисти до почетокот на 2023 година. Дополнително обезбедените средства на 27-та седница (23.10.2024) на Владата на РС Македонија во висина од 27.453.000 денари (400.000 евра) се минорни за целосно расчистување. УНОПС ...

Едно е сигурно, покрај една друга работа што во животот треба да се случи, а тоа е дека нема да има зголемување на платите на функционерите, одговори на новинарско прашање премиерот Христијан Мицкоски. „Како, најверојатно ќе биде со корекција на коефициентот. Тоа е сигурно, нема да има зголемување. Едно е сигурно, покрај тоа дека еден ден ќе заминеме сите од овој свет, е дека од догодина нема да има зголемување на платите на функционерите“, кажа ...

Манчестер Сити му открил на Реал Мадрид дека Родри (28) ќе ја добие Златната топка, според шпанскиот новинар Хозе Луис Санчес. На крајот се покажа дека е вистина. Клубот од Мадрид, кој очекуваше неговиот крилен играч Винисиус Жуниор (24) да ја добие наградата за најдобар играч во светот, поради тоа беше разочаран и реши да го откаже патувањето во Париз на своите 50 претставници. Шпански Relevo пишува дека Винисиус претходно подготвил голема ...

Една неодамнешна студија покажа дека редовната умерена до енергична физичка активност во текот на неделата има слични ефекти врз кардиоваскуларното здравје како и умерената до енергична физичка активност во текот на еден до два дена - обично за време на викендот, пишува Medical News Today. И „ викенд вежбачите“ и оние кои редовно вежбале во текот на неделата имале помал ризик од срцев удар, атријална фибрилација, срцева слабост и мозочен удар, ...

Сендвичот е совршен избор за брз ручек, кој можете да го направите дома и да го понесете со себе на работа. Наместо вообичаените комбинации на преработена храна како кашкавал и сувемеснато, можете да го направите сендвичот и од подеднакво вкусна и поздрава храна. Ви предлагаме рецепт за подобрена верзија на тост со авокадо. Ова кремасто тропско овошје одлично оди со варениот наут кој е богат со протеини од растително потекло. Најважно е да имате ...

Ерик тен Хаг, кој вчера доби отказ во Манчестер Јунајтед, ќе добие едно од најголемите обештетувања во историјата на фудбалот. Сега е јасно зошто челниците на Манчестер Јунајтед се двоумеле да го отпуштат холандскиот стручњак во последните месец дена. Можеби Ерик Тен Хаг не бил добар менаџер, но затоа има одлични менаџери. Не само што со резултатите ја продлабочи кризата во славниот англиски клуб, туку сето тоа добро ќе го плати. Доколку се ...

Наим Касем е избран за нов лидер на Хезболах, откако Хасан Насрала беше убиен во израелски напад врз Бејрут на 27 септември, објави либанската милитантна група. Во соопштението Хезболах наведува дека Касем е избран поради неговото „придржување до принципите и целите на Хезболах“, пренесува Al Jazeera. „Шура Советот на Хезболах се согласи да го избере Неговото Високопреосвештенство Шеик Наим Касем за генерален секретар на Хезболах, да го носи ...

Сериозен инцидент се случи во САД кога гласачки кутии се запалија на две избирачки места за време на претседателските и конгресните избори. Пожарот избувна вчера во раните попладневни часови, прво во градот Портланд во државата Орегон, а потоа и во Ванкувер во соседната држава Вашингтон, на западниот брег на САД. Според првичните информации, пожарот избувнал во аголот на салата каде што биле сместени гласачките кутии. Огнот брзо се проширил, а ...

Израелскиот парламент гласаше за забрана на агенцијата UNRWA на Обединетите нации стара речиси осум децении, која обезбедува услуги за палестинските бегалци, што може да има катастрофални последици за милионите Палестинци кои живеат под израелска окупација, јавува CNN. Синоќа Кнесетот усвои два закони; Едниот ѝ забранува на UNRWA да работи во внатрешноста на Израел, а другиот им забранува на израелските власти да имаат каков било контакт со ...

Ни претстои сезона на настинки и грип, еден од наједноставните начини за зајакнување на имунолошкиот систем е внесување на минерали и витамини, поконкретно, доволна количина на цинк. Тоа е минерал кој е корисен за консумирање во текот на целата година, особено кога ќе залади и ќе станеме поподложни на вируси и болести. Група диететичари за порталот People истакна зошто е важно да се внесува цинк и во која храна се наоѓа, за да не го земате со ...

Кошаркарот на Јута Џез, Тејлор Хендрикс (21) беше изнесен од арената на носилки за време на гостувањето на неговиот тим кај Маверикс во Далас, откако во третата четвртина од натпреварот ја скрши фибулата на десната нога додека трчаше кон кошот. Има и дислокација на скочниот зглоб. Младиот кошаркар на Џез во моментот на повредата не бил во контакт со никого. Хендрикс, деветтиот пик на минатогодишниот драфт, ја игра втората сезона во НБА. Првата ...

Американскиот авиогигант Boeing денеска соопшти дека сака да собере 19 милијарди долари преку продажба на акции и хартии од вредност за да ги подобри финансиите, потресен од безбедносната криза и големите долгови. Boeing продава 90 милиони обични акции и конвертибилни хартии од вредност во вредност од пет милијарди долари, а приходите од продажбата ќе ги користи за операции, вклучително и потенцијално плаќање на долгот. Врз основа на цената на ...

Камала Харис и Доналд Трамп влегуваат во последната недела од најдраматичната и најполаризирачка трка за Белата куќа во модерната историја. И покрај низата уникатни и историски пресврти на овие претседателски избори во САД, предизборните анкети покажуваат дека потпретседателот на Демократската партија и поранешниот републикански претседател уживаат подеднаква поддршка пред изборите на 5 ноември. Двата ривали во неизвесна трка ќе се фокусираат на ...

Фудбалерот на Манчестер сити и шпанската репрезентација Родри ја освои Златната топка на гала вечерта во Париз, во организација на УЕФА, France Footbaall и L'Équipe. Родри не сакаше да ја прими наградата на патерици, успеа да се одржи на нозе. Тој е првиот Шпанец од 1960 година кој ја добил оваа награда. Зад Родри се најдоа тројца играчи на Реал: Винисиус Жуниор, Дани Карвахал и Џуд Белингем. Родри е централен играч за врска на Сити и на ...

Наутро по одделни котлини ќе има услови за појава на слаба магла. Преку денот сончево со умерена облачност и со слаб до умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 1 до 8, а максималната ќе достигне од 20 до 26°C. Во Скопје наутро со услови за слаба магла, а преку денот сончево со умерена облачност. Ќе дува слаб ветер од северен правец. Минималната температура ќе се спушти до 7, а максималната ќе достигне до ...