Сите кои се обидуваат да изградат мускули, најчесто на своето мени имаат пилешко, јајца, риба и јогурт, додека овошјето ретко се наоѓа на нивниот список. „Најдобар извор за протеини се пилешкото месо, рибата, морските плодови, јогуртот, гравот, леќата, свежото сирење и јајцата. Овде се и оревите, бадемите, семките, путерот од кикирики, млекото и грашокот“, вели експертот за храна Мелиса Мајумдар. Ниту еден вид на овошје не се наоѓа во ...

Големината на пенисот е поважна за мажите отколку за жените. Меѓутоа, ни жените не се слепи, па точно знаат да проценат за каков „калибар” станува збор. И додека едни се радуваат на надарените мажи, други мора да се задоволат со нешто потпросечно. Тоа не мора да биде никаков проблем доколку мажот е самоуверен, снаодлив и доколку паровите ги практикуваат следните секс пози кои најдобро ги стимулираат женските интимни зони. Жената горе Кога ...

Ви треба: 6 банани 2,50 чаши остро брашно 2 лажици шеќер 3 лажички прашок за пециво 2 лажички згуснувач 0,25 лажички сол 2 чаши вода 3 чаши масло Подготовка: Излупете ги бананите и исечете ги на 4 парчиња. Во сад измешајте го брашното, шеќерот, прашокот за пециво, содата бикарбона и солта. Истурете ја водата и замесете густо, мазно тесто. Потопете ги парчињата банана во тестото. Потоа полека спуштете ги во загреаното масло во тавата. Пржете ...

Во следните 48 часа, судбината ќе им донесе на Овенот, Близнаците и Јарецот одлука што ќе направи голема разлика. Нема време за размислување, ако не преземете акција, ќе ја пропуштите можноста на вашиот живот! Овен Драги Овен, вашата одлука се однесува на вашата кариера. Во следните два дена ќе добиете понуда за работа што ќе ви изгледа луда, но токму тоа е вашата шанса да успеете. Ако не ја послушате вашата интуиција и не продолжите со работата ...

Многу луѓе прават грешки при нанесување дезодоранс, а една е особено опасна. Следете ги овие четири правила за правилно да се грижите за себе. Високите температури, лесната облека и подолгите денови значат дека во текот на летото сакаме да останеме свежи повеќе од кога било. Сепак, многу луѓе прават исти, навидум безопасни грешки при користење дезодоранс, а тие можат да го намалат неговиот ефект или дури и да предизвикаат иритација на кожата. ...

Дали некогаш сте се запрашале зошто избирате одредена страна од креветот? Психолозите и експертите велат дека овој избор може да каже многу за вашата личност, став кон работата, карактер, па дури и за приходите. Популарниот TikToker Џордан Хаулет, со речиси 11 милиони следбеници, неодамна објасни во своето видео како страната од креветот што ја избирате ги открива вашите внатрешни квалитети. Видеото е создадено како одговор на прашања од ...

Веројатно сте доживеале ден по напорен тренинг кога секое движење ве боли – станувањето од кревет е тешко, а дури и одењето во тоалет ви изгледа како вистински предизвик. Интересно е што овој вид воспаление не се јавува само кај оние кои штотуку почнуваат да вежбаат, туку и кај оние кои редовно тренираат. Имено, особено силна болка најчесто се јавува по нови или необични активности, како што е групен тренинг што го пробувате за прв пат или кога ...

Ново истражување сугерира дека јадењето најмалку 60 грама бадеми секој ден може да ве заштити од оштетување на ДНК и оксидативен стрес – еден од тивките виновници за стареењето, воспалението и хроничните заболувања. Во неодамнешен систематски преглед објавен во списанието Scientific Reports, истражувачите ги споија и анализираа резултатите од осум клинички испитувања за да го потврдат и разјаснат влијанието на консумирањето бадеми кај ...

Ако вашето јадење е премногу зачинето, а веќе сте го подготвиле, не грижете се. Постојат неколку едноставни начини да ја намалите лутината и да го направите повкусно. Прво, додавањето повеќе течност, како што е вода или додавањето зеленчук, може да ја разреди лутината и да го збогати вкусот на јадењето. Млечните производи, како што се млекото, павлаката или сирењето, се исто така ефикасни во неутрализирањето на лутината бидејќи содржат протеин ...

Ослободете се од несоницата на здрав и природен начин Несоницата навистина е непријатна. Целодневното превртување во креветот и она чувство кога не знаете што да направите со себе во 3 часот наутро. Сите сме го искусиле тоа барем еднаш. За оваа цел ние ви споделуваме три неверојатно едноставни супер напитоци кои можете да ги подготвите пред спиење и кои ќе ви помогнат полесно да се опуштите и да отпловите во земјата на соништата. Ни еден од ...

Нашата народна медицина многу ги цени црните сливите бидејќи се користат за забрзување на метаболизмот Сува сливи за губење на тежината се одличен избор бидејќи го забрзуваат метаболизмот благодарение на нивните диетални влакна, поради што тие често се препорачуваат во диетата. Покрај влакна, тие содржат и антиоксиданти, поточно вредни бета-каротин, проследени со витамин Е и Ц, фитохемикалии и други елементи. Кога станува збор за минерали што ...

Дали знаете да препознаете кога е време да ставите крај на љубовната врска? Овие неколку совети можат да ви помогнат во тоа. Форензичкиот и клиничкиот психолог д-р Џастин Д’Ариенцо сподели пет знаци дека љубовта завршила и дека е време да раскинете. Ако сте во врска подолго време, понекогаш е тешко да се види кога е вистинското време за заминување, особено ако сте вложиле многу труд, време и емоции во таа врска. Сепак, останувањето во врска без ...

Ако ве мрзи да ги пеглате алиштата после перење, тогаш го имаме совршеното решение за вас Едно нешто што сигурно го имате во кујната ќе ви ја олесни работата – нема да морате да ја пеглате облеката. Нема кој не се колне во овој трик. Што треба да направите? Само направете две топчиња со големина на тениско топче од алуминиумска фолија и ставете ги во машината за перење или машината за сушење. Овој трик прави чуда бидејќи тие топчиња ќе ...

Едноставно не можете да им одолеете. Кога станува збор за шармот, секој од нас го дефинира на свој начин. Некои луѓе гледаат шарм во храброста и одлучноста, додека други сметаат дека шармантните луѓе се оние кои се духовити или сочувствителни. Без разлика на вашата дефиниција за шарм, постојат неколку хороскопски знаци кои се издвојуваат по магнетизмот и способноста да привлечат внимание каде и да се појават. Вага Вагите се познати по својата ...

Истражувачи од Универзитетот во Источна Англија анализирале податоци од магнетна резонанца (МРИ) од 557 луѓе – вклучувајќи 336 луѓе со дебелина, висок крвен притисок или дијабетес – од Велика Британија, Шпанија и Сингапур. Тие мереле карактеристики како што се големината на срцевите комори и ефикасноста на пумпањето крв – параметри што често се користат за предвидување на кардиоваскуларното здравје. Врз основа на ова, тие развиле формула за ...

Ви треба: 3 јајца 120 г бело чоколадо 120 г крем сирење Подготовка: Загрејте ја рерната на 170 степени. Растопете го чоколадото на пареа. Одделете ја жолчката од белките и матете ги белките додека не се стврднат. Додадете крем сирење и жолчки во стопеното чоколадо, а потоа полека додадете ги изматените белки. Истурете ја смесата во плех обложен со хартија за печење. Печете 15 минути во рерна претходно загреана на 170 степени, потоа намалете на ...

Понекогаш, малите, навидум незначителни моменти најмногу ја зајакнуваат вашата врска. Можеби тоа е поглед што само двајцата го разбирате, шега што другите не би ја разбрале или коментар што ве насмевнува двајцата. Научниците откриле дека еден посебен „таен ритуал“ меѓу партнерите не само што носи повеќе смеа, туку и ја зајакнува довербата, блискоста и чувството на припадност. Иако многумина не би го признале тоа гласно, овој мал заеднички порок ...

На почетокот на врската, сè изгледа совршено, но со текот на времето, можат да се појават знаци кои укажуваат дека можеби не сме со вистинската личност. Додека големите предавства како што е изневерувањето се веднаш отворање на очите, постојат и посуптилни сигнали кои лесно се игнорираат и ни кажуваат дека врската можеби не е здрава. Изневерувањето или предавството е лесно да се препознае бидејќи веднаш откриваат дека нешто не е во ред. Сепак, ...

Долгите летови можат да бидат физички и ментално исцрпувачки, особено ако не сте правилно подготвени. Без разлика дали патувате за бизнис, одмор или авантура, условите на авионот, промените на временската зона и ограничениот простор можат да влијаат на вашето здравје и расположение. Соодветната подготовка не само што ја зголемува удобноста, туку помага и во намалувањето на ризикот од дехидрација, замор и стрес. Удобност за време на летот Еден од ...

По летниот одмор, вашата кожа е исончана, бронзена и сјајна. Но, по само неколку недели, станува сува, се лупи, а бојата бледнее како никогаш да не постоела. Добрата вест? Не мора да биде така! Со неколку паметни навики и соодветна нега, вашиот летен исончан тен може да трае подолго отколку што мислите, без сончање. Подгответе ја вашата кожа Но, ако сакате вашиот исончан тен да трае што е можно подолго, треба да ја подготвите вашата кожа пред ...

Доколку се борите со прекумерно опаѓање на косата – можеби нема потреба веднаш да се прибегнувате кон лекови или додатоци во исхраната, а трихологот Вилијам Гауниц препорачува природни начини како што е сончањето кои можат да помогнат. Вилијам Гауниц, сертифициран трихолог (специјалист за коса и скалп) и основач на Advanced Trichology, споделува пет едноставни и ефикасни начини за поддршка на здравјето на скалпот и борба против опаѓањето на ...

Смутијата се многу лесни за подготовка, а нивната основа е млеко, вода или јогурт, со овошје, јаткасти плодови и додатоци по ваш избор. Едно од најбрзите смутија што можете да го направите е она со кикирики и банани. Потребни се само неколку состојки, а вкусот ќе ве воодушеви. Смутијата се многу популарен појадок и може да се направи со повеќе состојки. Можете да додадете разни овошја, џем, путери, јаткасти плодови, овесна каша, мед. Постојат ...

Донесуваме стручни совети за тоа како да ги третирате опекотините од сонцето Сигурно нема ниту една личност која барем еднаш во животот не се изгорела од сончање. Или забораваме да примениме крема за сончање (не мислиме дека треба да спомнеме колку е важно) или заспиваме на сонце или, ете некако се случило. Без оглед на причината за изгорениците, време е да и дадете брза помош на кожата за да се извлечи со што е можно помалку штетни последици. ...

На кое место имате поголеми шанси да го запознаете „вистинскиот“, а на кое место врската е осудена на пропаст уште пред да ја започнете… Според вас каде е најдоброто место да запознаете некој со кој ќе поминете поголем дел од животот – во парк, клуб, ресторан, работа или преку пријател? Никогаш не можеме да бидеме сигурни колку долго ќе бидеме во врска со некого, дали тој е вистински или само еден од оние што се на „поминување“, особено не ...

Сме слушнале многу информации за нашиот биолошки часовник и како почитувањето на нашите циклуси на спиење може да има големи здравствени придобивки. Обично, луѓето мислат дека 7-8 часа се доволни, но тоа не е секогаш случајот. Спиењето е составен дел од нашиот живот. По долг, тежок ден на работа нема ништо подобро од сонот. Здравиот сон е многу важен за одмор и опоравување. Но колку часови е потребно да спиеме? Недостаток на сон Многу од ...

Метеоролозите постојано препорачуваат за опасноста од УВ-зрачењето, но многумина и понатаму уживаат на плажите без соодветна заштита. Последица се изгорениците на телото. Што потоа? Домат Доматот има антиоксиданси кои спречуваат инфекции на површината на оштетаната кожа од сонцето. Испасирајте домат и смесата нанесете ја на изгореницата, а потоа оставете ја половина час. Краставица Маската од краставица се користи за сувата кожа на лицето ...

Најдобро е да се пие на празен стомак. После празниците, сите се трудиме да се вратиме во „нормалa“ во однос на килограмите. Вишокот тежина никому не му угодува; обично го попречува извршувањето на најобични дејства, особено ако мастите се акумулирале во пределот на стомакот. Затоа на социјалните мрежи има се повеќе предлози за пијалоци кои можат брзо да го отстранат овој вишок и да му дадат енергија на телото преку полесни состојки. Еден ...

Експерт за односи го открива прашањето што го користи за да тестира маж за да види дали тој вреди нејзиниот труд. Дали сте во сериозна врска и сакате да ја официјализирате, но не сте сигурни дали вашиот маж е подготвен за брак? Експертот за врски Јана Хокинг откри дека во овој случај користи тест кој трае само две секунди. Поставете си го ова прашање Користејќи го тестот, таа брзо ја разрешува својата дилема и одлучува дали да го отфрли ...

Ги зајакнува забите и непцата Овој здрав пијалок е богат со калциум, кој е клучен за здравјето на коските и забите. Го балансира нивото на електролити Водата од ананас е исто така богата со калиум, кој успешно го балансира нивото на електролити и го лечи заморот. Испушта тешки метали и токсини од телото Специјалните ензими и антиоксиданси во овој пијалок го детоксицираат телото и ги елиминираат тешките метали. Го подобрува видот Високата ...

Ви треба: 8 црвени пиперки 500 г мелено месo 1 глава кромид 2 чешниња лук 2 јајца 200 мл павлака за готвење 100 г сирење сол бибер црвена пиперка масло за пржење Подготовка: Печете ги пиперките во рерна додека не омекнат, потоа излупете ги и отстранете ги семките. Исечете ги пиперките на ленти. Ситно исечкајте го кромидот и лукот и пржете ги во масло додека не омекнат. Додадете го меленото месо, солта, биберот и црвената пиперка, па пржете ...