Јајцата се хранливо богати и разновидни намирници кои можат да бидат одличен сојузник во слабеењето. Сепак, покрај тоа што се полни со протеини , витамини и минерали, моментот кога ги јадеме игра и важна улога. Изборот на вистинско време може да го забрза метаболизмот, да ја намали гладта и да помогне во поефикасното согорување на мастите. Протеините од јајца го зголемуваат чувството на ситост и помагаат во контролата на апетитот. Ако ги јадеме ...

Генетските фактори придонесуваат повеќе за ризикот од депресија кај жените отколку кај мажите, според една голема австралиска студија што може да помогне подобро да се разбере зошто жените се посклони кон оваа состојба. Анализирајќи примероци од ДНК од речиси половина милион луѓе, истражувачите пронајдоа приближно двојно повеќе генетски „знамиња“ за депресија кај жените во споредба со мажите, објави истражувачкиот тим во списанието „Nature ...

Кељот со право се смета за хранлив извор, богат со витамини А, Ц, Е и К. Само една чаша варен кељ обезбедува дури 493 микрограми витамин К , или 410 проценти од препорачаната дневна вредност, објавува Index.hr. Овој витамин е неопходен за здравјето на коските, правилното згрутчување на крвта и бројни други телесни функции. Сепак, иако кељот е одличен извор, има малку намирници што го надминуваат во овој поглед, според Health.com. Подолу, ви ...

Артритисот најчесто се дијагностицира кај возрасни, но може да се појави и кај деца уште од доенчиња. Артритисот кај младите луѓе се нарекува јувенилен идиопатски артритис (ЈИА), бидејќи причината обично е непозната. ЈИА се дијагностицира кога лице помладо од 16 години доживува воспаление во еден или повеќе зглобови најмалку 6 недели. Американскиот колеџ за ревматологија проценува дека околу 1 од 1000 деца имаат ЈИА, но преваленцата варира во ...

Дали сте болни? Ако не сте, веројатно познавате некого што бил болен, или барем некој што штотуку се опоравил. Кашлицата и настинките се чини дека се распространети во моментов, а Би-Би-Си истражува зошто се случува ова. „Ова е нормално, сепак е есен“, изјави за Би-Би-Си професорот Џонатан Бол од Ливерпулското училиште за тропска медицина . Тој вели дека комбинацијата од враќање на деца на училиште, враќање на возрасните на работа по одморите и ...

Истражувањата во Германија покажуваат дека посетата на музеи има корисен ефект врз депресијата, деменцијата и осаменоста, и дека често е поефикасна и поевтина од лековите. Наместо медицина , уметност – пред повеќе од десет години, во Велика Британија започна експеримент кој го копираат многу луѓе низ целиот свет, од Канада, преку Белгија, па сè до Франција. Лекарите им даваат на пациентите рецепт за бесплатни посети на музеи како третман против ...

Вметнете повеќе чекори Кога сте притиснати од време и не можете да вклопите целосен тренинг, вметнувањето повеќе чекори во вашиот ден е лесен начин да согорите дополнителни калории и да го зголемите губењето на тежината. Всушност, се проценува дека активноста што не е поврзана со вежбање може да биде причина за 50% од калориите што вашето тело ги согорува во текот на денот. Качување по скали наместо лифт, паркирање подалеку од вратата или ...

Правењето неколку едноставни животни промени може да помогне во долготрајното слабеење кај жените. Правењето само 1 или 2 од овие промени секој ден може да помогне во максимизирање на резултатите и да се промовира здраво, одржливо слабеење. Исхраната и вежбањето може да бидат клучни компоненти на губењето тежина кај жените, но многу други фактори играат улога. Всушност, студиите покажуваат дека сè, од квалитетот на спиењето до нивото на стрес, ...

Лебот честопати добива лоша репутација, но тоа не мора секогаш да биде случај. Иако е класифициран како јаглехидрат, сепак може да биде дел од балансирана исхрана – под услов да се избере вистинскиот вид. Со оглед на големиот број опции достапни денес, клучното прашање е: како да го идентификувате најдобриот леб за вашето здравје ? За да помогнат во таа дилема, тројца регистрирани диететичари ги споделија своите совети со Health.com. Што го ...

Иако сè уште нема прецизни истражувања, експертите поставуваат неколку теории кои би можеле да објаснат зошто болката во зглобовите се зголемува со влошувањето на времето. „Типично е болката во зглобовите да започне дури и пред да паднат првите капки дожд“, изјавил за „The Summit“ д-р Дејвид Боренштајн, ревматолог и клинички професор по медицина на Медицинскиот центар на Универзитетот „Џорџ Вашингтон“. „Ако навистина ја слушавте вашата баба или ...

Ф‘стаците се омилена ужина на многу луѓе. Тие се препознатливи по нивната тврда лушпа и богатиот вкус, а покрај тоа што се вкусни, се и исклучително хранливи. Ако редовно ги вклучувате во вашата исхрана, тие можат да имаат позитивен ефект врз здравјето на срцето и цревата, па дури и да помогнат во регулирањето на телесната тежина, пишува EatingWell. Нутриционистот Тејлор Бергрен објаснува дека ф’стаците се комплетен извор на протеини бидејќи ги ...

Со доаѓањето на есента, многумина забележале дека се будат уморни и поспани, некои дури и настинуваат. Падот на температурата, промената на времето, помалку сонце и промената на различна исхрана можат сериозно да влијаат на нашиот имунолошки систем. Што влијае на падот на имунитетот на почетокот на есента, како да се препознаат првите знаци на ослабен организам и како да се зајакне имунитетот преку исхрана и да се спречат есенските инфекции? ...

Засипнатоста е непријатно чувство кое влијае на многумина од нас во различни ситуации. Кога се јавува, гласот станува груб, длабок или едвај чуен, а разговорот станува макотрпен. Без разлика дали причината е силно навивање на натпревар, настинка или продолжено изложување на ладен воздух, добрата вест е дека засипнатоста обично може да се ублажи или дури и целосно да се излечи за само еден ден. Во оваа статија, ги откриваме најефикасните методи ...

Дијареата е честа појава кај децата и најчесто е резултат на инфекција на дигестивниот тракт. На возраст до две години, најчести причини за инфекции на дигестивниот тракт се вирусите , а бактериите се значително поретки. Од вирусите, ротавирусот е првата причина, а покрај него може да има и други, како што се адено, норо и астро вирусите. Симптомите на болеста обично започнуваат со повраќање и треска, а дијареата се развива многу брзо. ...

Банани – тие слатки, практични овошја што можат да се сместат во секоја торба и да ве нахранат кога сте гладни. Но, дали некогаш сте се запрашале колку од овие жолти овошја можете да јадете во еден ден без тоа да влијае на вашето здравје? Многумина од нас земаат банана како брза ужина, верувајќи дека тоа е секогаш здрав избор. Сепак, вистината е малку посложена. Бананите долго време се познати како богат извор на енергија. Тие содржат едноставни ...

Додатоците во исхраната можат да бидат корисен начин за пополнување на нутритивните празнини и подобрување на здравјето, но прекумерната употреба може да има спротивен ефект. Експертите предупредуваат дека одредени популарни додатоци во исхраната , особено во високи дози, можат да предизвикаат сериозни дигестивни проблеми и други здравствени проблеми. Поточно, тие посочуваат три вообичаени грешки што е важно да се избегнуваат, објавува Index.hr. ...

За луѓето кои се во долгорочна врска, живеат заедно и се емоционално поврзани, како што се сопружниците, новите студии покажале дека некои здравствени карактеристики можат да се појават и кај двајцата. Здравствените проблеми, според тоа, можат да бидат заеднички кај паровите – а ова важи и за психијатриските нарушувања. Врз основа на ново истражување и анализа на повеќе од шест милиони парови низ Тајван, Данска и Шведска, меѓународен тим ...

Туширањето со ладна вода станува популарен тренд, а покрај тоа, многу луѓе едноставно уживаат во туширањето со постудена вода. Но, што велат кардиолозите за тоа? Д-р Саџит Бусри, кардиолог од Њујорк, објасни за „Параде“ дека ладниот туш има позитивен ефект врз кардиоваскуларното здравје преку подобрување на циркулацијата. „Кога телото е изложено на ладна вода, крвните садови се стеснуваат за да ја зачуваат топлината. Кога ова се прави, крвните ...

Менопаузата претставува нов и важен период во животот на секоја жена. Потоа доаѓа соочувањето со крајот на едно поглавје и почетокот на ново, што е подеднакво важно. Телото полека се повлекува од својата репродуктивна функција и носи низа физички и емоционални предизвици . Затоа, овој период е обележан со промени што ги доживува телото. Едукацијата за менопаузата и поддршката од здравствените работници и заедницата играат важна улога во ...

Сте го слушнале илјада пати – тој ритмички, понекогаш досадно гласен звук што доаѓа од вашиот партнер додека спие. Или можеби ги будите цимерите со вашето ‘рчење? Без разлика дали сте вие оној што ‘рчи или живеете со некој што ‘рчи, знаете колку оваа навидум безопасна навика може да предизвика хаос во вашиот сон и врските. Но, дали некогаш сте се запрашале што всушност предизвикува ‘рчење и како можете да го спречите? Рчењето не е само ...

Пушењето е поврзано со голем број здравствени проблеми, вклучувајќи зголемен ризик од мозочен удар, заболувања на белите дробови, срцеви заболувања и рак. Според Cancer Research, тутунот предизвикува најмалку 16 различни видови на рак, вклучувајќи рак на белите дробови и цревата. Сепак, оние кои успеваат да се откажат од пушењето можат да почувствуваат многу значајни промени во телото – некои дури и во рок од неколку часа. Што се случува со ...

Некои едноставни активности како вежбање, готвење и слушање музика можат да помогнат во зголемувањето на производството на хормони за добро расположение. Хормоните се хемикалии произведени од различни жлезди низ вашето тело. Тие патуваат низ крвотокот, дејствувајќи како гласници и играјќи улога во многу телесни процеси. Познато е дека одредени хормони помагаат во промовирањето на позитивни чувства, вклучувајќи среќа и задоволство. Овие „хормони ...

Некои луѓе одат во тоалет речиси секој час, додека други можат да поминат цел ден без да почувствуваат потреба за мокрење. Иако овие навики може да изгледаат сосема нормални, фреквенцијата на мокрење често зависи од возраста, начинот на живот и општото здравје. Според урологот Хамид Абуди, чајот, кафето, алкохолот или газираните пијалоци можат да предизвикаат мокрење почесто од вообичаеното, бидејќи предизвикуваат преактивен или пречувствителен ...

Витамините се важни за целото тело, органите, па така и за очите. Тие помагаат видот нормално да функционира, додека нивниот недостаток може да влијае на проблемите со видот и да доведе до одредени болести како што е глауком. Витамините може да се добијат од храна или по совет на лекар преку додатоци во исхраната. Витамините за очи се важни за одржување на здравјето на очите и добриот вид. Тие исто така служат како превенција од одредени очни ...

Во денешниот зафатен дневен ритам, нашето тело страда ако не му посветиме доволно внимание. Имунолошкиот систем е особено нападнат, како еден од најважните носители на нашето здравје. Цинкот е еден од најважните минерали во телото кој е неопходен за добар имунитет и е потребен за многу функции. Тој е есенцијален минерал, кој се наоѓа во мали количини во земјината кора. Во храната најчесто се наоѓа во храна од животинско потекло, а поретко во ...

Есента е сезоната што полека нè воведува во зимскиот период кога сме помалку физички активни, кога често ги поминуваме попладневните и вечерните часови дома. Помал избор на свежа храна во зима, покалорични оброци и помала физичка активност, придонесуваат за чувство на намалена енергија, често има пад на имунитетот и зголемување на телесната тежина. Со завршувањето на летниот период, се прашуваме како можеме да се подготвиме за зимата за да ја ...

Во свет каде што брзите резултати честопати доминираат во нашите одлуки, прашањето како најбрзо да се ослободите од салото на стомакот станува сè попопуларно. Разбирливо е зошто – стомакот е често првото подрачје каде што се акумулираат масните наслаги, а последното од каде што исчезнуваат. Но, дали навистина постои најбрза диета за слабеење на стомакот што дава резултати и која е цената на таквата брзина? Зошто сме опседнати со брзи стомачни ...

Деменцијата е состојба која се карактеризира со општо опаѓање на когнитивните функции. Иако некои фактори на ризик не можат да се контролираат, истражувањата покажуваат дека здравиот начин на живот и исхраната богата со хранливи материи можат значително да го намалат ризикот и да помогнат во одржувањето на менталната острина. Меѓу намирниците кои особено го подобруваат здравјето на мозокот, се издвојуваат јаткастите плодови, а невролозите ги ...

Луѓето кои не пијат доволно вода имаат поизразен биолошки одговор на стрес, покажува научна студија. Истражувачите откриле дека луѓето кои пиеле помалку вода ослободуваат повеќе од хормонот на стрес – кортизол – иако не чувствувале поголема жед во споредба со оние кои пиеле повеќе. Чувањето шише вода при рака за време на стресни периоди може да биде корисно за долгорочното здравје, сугерираат научниците. Студијата, спроведена од експерти од ...

Од 3-4 октомври во Скопје ќе се одржува Есенското генерално собрание на УЕМО на кое ќе присуствуваат делегатите на земјите членки. Може ли да ни откриете нешто повеќе за УЕМО и што ќе се случува на овој настан? Европската унија на семејни лекари (УЕМО) е непрофитна организација на најрепрезентативните национални, невладини, независни организации кои ги претставуваат општите лекари/семејните лекари во земјите од Европа. Основана во 1967 година од ...