Колагенот е протеин кој им дава структура на кожата, коските, мускулите и тетивите, а двата најчести вида се колагенот од риба и говедско месо. И двата нудат уникатни придобивки, но во зависност од вашите здравствени цели, еден може да биде подобар избор. Три потенцијално опасни несакани ефекти на колагенот Колагенот може да ги ублажи и подобри симптомите на пет болести Сепак, разликата помеѓу овие два извори не е само во нивното потекло, ...

Советот да пиете повеќе вода за да ослабете е еден од најстарите постулати за исхрана. Сепак, докажаната ефикасност на оваа навика не лежи таму каде што мислат повеќето, а науката открива посложена приказна. Идејата дека внесувањето вода помага во губењето на тежината првенствено се базира на нејзината способност да предизвика чувство на ситост. Пиењето вода пред оброк физички го исполнува желудникот, го намалува апетитот и следствено води ...

Анализата на спермата на 58 мажи покажа различни епигенетски профили кај оние кои доживеале висок стрес како деца. Епигенетиката подразбира промени во начинот на кој се активираат гените без промена на основниот ДНК код. Татковците можат да носат траги од траума од детството во својата сперма, според студија која ја испитувала епигенетиката на спермата кај мажи кои биле изложени на стрес како деца. Епигенетиката се занимава со тоа како се ...

Иако генетиката игра улога, начинот на живот може да биде уште поважен. На пример, познато е дека хроничниот стрес го забрзува биолошкото стареење, како и пушењето и прекумерната консумација на алкохол. Од друга страна, здравата и балансирана исхрана, како и редовната физичка активност, можат да го забават процесот на стареење. Австралиските истражувачи се фокусираа на исхраната во студија објавена во списанието „Aging Cell“. Користејќи го ...

Сите сме виделе бели дамки на чедар сирење или слој мувла на леб и сме се запрашале дали вреди ризикот. Еве што е безбедно да се зачува, а што треба веднаш да се фрли во корпата за отпадоци. Што е мувла на храната? Хранливата мувла се состои од микроскопски габи. Таа расте како мрежа од нишки наречени мицелиум кои се шират низ храната како растителни корени. Кога нивните спори ќе пробијат низ површината, храната може да ја промени бојата и да ...

Многумина го замислуваат стареењето како бавен и постојан процес, но научниците велат дека реалноста изгледа поинаку. Научниците открија дека нашите тела не стареат со бавно, стабилно темпо – наместо тоа, постојат два клучни моменти во животот кога работите се забрзуваат. А познавањето на моментите кога се случуваат овие биолошки забрзувања би можело да ни помогне да останеме здрави подолго, објавува N1 Sarajevo. Стареењето не е толку ...

Здравствените власти во Демократска Република Конго и Уганда се обидуваат да ја ограничат епидемијата на ебола, која досега вклучува 246 сомнителни случаи и 88 смртни случаи. Како што пишува „Гардијан“ , епидемијата започнала во покраината Итури, на исток од ДР Конго, но случаи веќе се откриени и во други делови од земјата, како и во соседна Уганда. Во неделата, Светската здравствена организација ја прогласи епидемијата за „јавно-здравствена ...

Повеќето луѓе кои редовно го проверуваат крвниот притисок претпоставуваат дека единственото нешто што е важно е кога и колку често го прават тоа. Малкумина се прашуваат дали мерат на десната рака и во правилна положба. Тука се случуваат грешки што лекарот можеби никогаш нема да ги забележи, но кои можат значително да влијаат на дијагнозата. Крвниот притисок не е само еден број. Тој варира во текот на денот, се менува во зависност од положбата ...

Алкохолот може да изгледа длабоко вкоренет во нашите животи. Пиво или чаша вино додека разговарате со пријателите. Коктел на крајот од напорен ден. Здравици на прославата. Тешко е да се поверува дека таквото навидум безопасно однесување го намалува нашиот имунитет на заразни болести и го зголемува ризикот од рак и други хронични заболувања – но според науката, токму тоа е случајот, објавува CNN . „Самиот алкохол е токсичен. Ние користиме ...

Истражувањата покажаа дека придобивките можат да се видат со само две чаши чај дневно. Нови докази покажуваат дека црниот чај може да игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето. Во време на растечка загриженост за кардиоваскуларното здравје, за многумина се чини дека дел од решението лежи во едноставна шолја чај, објавува Express.co.uk. Ново истражување спроведено на 1.000 возрасни лица, анализирано од страна на Советодавниот ...

Постојат многу причини зошто се дебелееме и се обидуваме да го контролираме тоа. Понекогаш тие причини немаат никаква врска со храната или физичката активност, туку со тоа како се чувствуваме. Посегнувањето по храна за да се чувствуваме подобро често се нарекува емоционално прејадување – и токму затоа понекогаш е потребна психолошка поддршка, а не само совети за исхрана, објавува „Стетоскоп“. Вашето тело и ум се длабоко поврзани. Запомнете ...

Недостатокот на есенцијални хранливи материи води до забавен раст, проретчување и оштетување на косата. Храната како што се авокадо, капини, грчки јогурт, лосос и леќа имаат позитивен ефект врз јачината и густината на косата. Здравјето на косата директно зависи од состојбата на фоликулите, кои, како мали биолошки растенија, постојано ги преработуваат хранливите материи во цврсти кератински структури. Недостатокот на клучни минерали, протеини ...

Возрасните над 50 години можеби ќе имаат потреба од повеќе протеини отколку што препорачуваат стандардните упатства. Еве што препорачуваат многу нутриционисти, како и едноставни начини за внесување доволно протеини. Протеините стануваат уште поважни со возраста, но многу луѓе над 50 години можеби не внесуваат доволно протеини. Иако стандардната препорака за возрасни е 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина дневно, истражувањата ...

Андрогените и генетските фактори влијаат на изгледот и растот на овие влакна. Доколку покрај растот на косата, постојат и други симптоми како што се промени во циклусот, акни или нагло зголемување на телесната тежина, треба да побарате лекарска помош. Случајни, темни, бодликави влакна често се појавуваат на брадата, но може да се појават насекаде – на рацете, папокот, градите, вратот… и е резултат на хормонални промени или генетика. Сосема е ...

Некои болести, како што се одредени видови на рак, висок холестерол или проблеми со видот, можат да бидат наследени од двајцата родители. Митот за линијата на косата што се повлекува само од мајката е побиен, бидејќи опаѓањето на косата е поврзано со гените од двете страни. Генетското наследување е сложен процес во кој 20.000 гени обликуваат сè, од бојата на косата до интелигенцијата. Иако секој родител придонесува половина од генетскиот ...

Застојаната вода во чаша може да изгледа чиста, но е подложна на контаминација од воздух и контакт со луѓе. Штетните микроби обично не го менуваат изгледот или мирисот на водата, па затоа е важно да се обрне внимание на суптилните промени како знаци на дефект. Иако одговорот изгледа едноставен, вистината за стоечката вода крие одредени ризици што повеќето луѓе ги занемаруваат. Чаша вода оставена на ноќната масичка или кујнскиот пулт изгледа ...

Следниот пат кога ќе бидете во продавница, обрнете внимание на тоа колку спакувана храна има во вашата кошничка. Многу од нив содржат повеќе шеќер отколку што би очекувале, дури и оние што се рекламираат како природни. Производителите често додаваат шеќер за да го продолжат рокот на траење и да го спречат растот на бактерии или мувла. Според професорот и лекар Маној Шарма, шеќерот ја подобрува и текстурата, давајќи им на производите со ниска ...

Надуеноста, бавното варење и непријатноста во стомакот можат да ви го уништат денот, но експертите за исхрана истакнуваат дека одредена храна може да помогне во здравјето на цревата и да ги намали дигестивните непријатности. Ферментираната храна, антиинфламаторните пијалоци и храната богата со растителни влакна можат да ја поддржат рамнотежата на цревните бактерии и да го подобрат варењето на храната. Ова се намирниците што ги препорачуваат ...

Одговорот не е толку едноставен како прогласување на победник. Зависи од потребите на телото, како е подготвена храната, па дури и од тоа кој ја јаде. Брокулата и карфиолот може да изгледаат како блиски роднини – и навистина се. Двете растенија припаѓаат на семејството крстоцветни растенија, познати по своите хранливи материи и соединенија кои се борат против болести. Но, кога се една до друга на чинија, прашањето станува: кое е всушност ...

Деменцијата погодува милиони луѓе ширум светот, претставувајќи огромен предизвик за поединците, нивните семејства и здравствените системи. Иако обично го поврзуваме когнитивниот пад со староста, клучните промени во мозокот всушност започнуваат уште во средната возраст, децении пред да се појават првите клинички симптоми. Тој ран период дава единствена можност за дејствување и поддршка на здравјето на мозокот долго пред проблемите со ...

Додека семето од чиа е малку попопуларно и се користи во каша или дури и како пудинг, лененото семе е занемарена храна на која треба да почнете да обрнувате внимание. Особено кога ќе сфатите на кој начин овие ситни семки можат да имаат значајни позитивни ефекти врз вашето тело. Од подобрување на варењето до намалување на ризикот од болести, постојат многу начини на кои консумирањето ленено семе може позитивно да влијае на вашето долгорочно ...

Оваа традиционална мешункаста билка некогаш била неопходен дел од исхраната, а денес се враќа во менијата сè почесто благодарение на нејзиниот богат нутритивен состав и бројните здравствени придобивки. Особено е популарен напролет, кога телото сака полесни, но хранливи оброци полни со витамини , влакна и растителни протеини. Познато е уште од античко време, а денес повторно зазема важно место во медитеранската исхрана, пишува Ден . Гравот е ...

Микробиолог објаснува какви нечистотии може да се кријат во вашето шише за вода. Прошетајте низ кој било локален парк, канцелариски простор или центар на градот и веројатно ќе видите значителен број луѓе како пијат од шишиња за вода за повеќекратна употреба, пишува „Сајенс Фокус“ . Благодарение на социјалните мрежи, тие неодамна станаа еден вид моден додаток, но и начин за исполнување на препораките на британскиот здравствен систем NHS за ...

Ако сакате да го започнете денот без проблеми со варењето, обрнете внимание на тоа што јадете за појадок. Повеќето луѓе не консумираат доволно растителни влакна, важна хранлива материја за правилно варење, а утринскиот оброк е идеална можност да го промените тоа. Нутриционистите го издвоија пудингот од семе од чиа и бобинки како најдобар појадок за варење, кој, благодарение на високата содржина на влакна, ја омекнува столицата и го поттикнува ...

На прв поглед, се чини како едноставно прашање: кој подобро толерира болка и болест – мажите или жените? Сепак, научните истражувања покажуваат дека одговорот зависи од тоа за што точно зборуваме. Кога станува збор за самото чувство на болка , бројни студии потврдуваат дека жените, во просек, имаат поголема чувствителност. Преглед на студии објавени на PubMed покажува дека жените почесто имаат понизок праг на болка и поголема чувствителност ...

Таа шолја кафе те чека, но времето кога ќе ја пиеш е поважно отколку што мислиш. Кофеинот ни дава многу потребен поттик на енергија и концентрација за да го започнеме денот – и да продолжиме, пишува Eatingwell . Без разлика дали се потпирате на кафе за да го започнете денот, да го издржите попладневниот тренинг или да завршите исцрпувачка работна задача, можеби ќе треба да размислите кога го пиете. Пиењето кафе во погрешно време може да ве ...

Повеќето луѓе веруваат дека соништата почнуваат дури откако ќе заспијат, но новите истражувања г покажуваат спротивното. Научниците ги следеле мозочните бранови додека испитаниците биле будни и откриле дека некои од нив пријавиле живописни и необични искуства слични на соништа за време на тивок одмор со затворени очи, непосредно пред да заспијат. Мозокот може да „сонува” дури и кога е буден Тим од Парискиот институт за мозок ја следел ...

Современите истражувања покажуваат дека умерените и контролирани предизвици можат да придонесат за зајакнување на телото и умот – додека нивното целосно отсуство може да биде исто толку неповолно како и прекумерниот стрес. Стресот долго време се смета за една од главните причини за болести – од срцеви проблеми до нарушувања на менталното здравје. Сепак, сè поголем број истражувања укажуваат на посложена слика: не секој стрес е штетен. ...

Иако е општо познато дека прекумерната консумација на алкохол го оштетува црниот дроб, помалку е познато дека акумулацијата на масти може да има и сериозни последици. Жените во постменопауза имаат поголем ризик од развој на замастен црн дроб, а експертите предупредуваат на еден суптилен симптом кој често се занемарува. Иако е општо познато дека прекумерната консумација на алкохол го оштетува црниот дроб, помалку е познато дека акумулацијата ...

Ново истражување врз глувци сугерира дека исхраната богата со леб и пченично брашно може да го поттикне зголемувањето на телесната тежина дури и без зголемен внес на калории. Јапонските научници открија дека таков начин на исхрана може да ја забави потрошувачката на енергија и да го „пренасочи“телото кон складирање на масти. Ова го доведува во прашање општото мислење дека само вишокот калории, особено оној од масти, е одлучувачки за ...