Темните кругови под очите се чест проблем со кој се соочуваат многу луѓе, а можат да бидат предизвикани од неколку различни причини. Темните кругови често можат да укажуваат на состојбата на вашето тело, можат да бидат наследни и можат да укажуваат на некои недостатоци. Недостаток на сон Недостатокот на сон може да ја направи вашата кожа да изгледа бледа. Поради ова, крвните садови под кожата стануваат повидливи и се појавуваат темни кругови, ...

Хартијата за печење го олеснува подготвувањето на храна со децении бидејќи спречува лепење, ја намалува потребата од дополнително масло и го поедноставува чистењето на садовите. Сепак, иако хартијата за печење е несомнено практична, сè повеќе се поставува прашањето дали е целосно безбедна за здравјето . Оваа хартија е направена од целулоза и дополнително е обработена за да биде отпорна на влага, маснотии и високи температури. Најчесто, таа е ...

Повеќето луѓе прават грешка при готвењето тестенини што предизвикува внесување на многу повеќе калории отколку што мислат, според еден личен тренер. Топли, вкусни и брзи за подготовка, тестенините се лесен додаток во исхраната на многу луѓе, дури и на оние кои сакаат да ослабат. Во комбинација со зеленчук и здрави протеини, тестенините можат да бидат избалансиран и заситувачки оброк. Сепак, личниот тренер Том Хал предупредува дека едноставна ...

Негативноста ја ослабува нашата меморија, ја намалува отпорноста на стрес и нè прави емоционално нестабилни. Дали некогаш сте се запрашале дали вашите мисли оставаат траги подлабоки од вашето моментално лошо расположение ? Верувањето дека песимизмот и грижата се само минлива состојба на умот може да биде погрешно. Невронауката придонесува за ова, откривајќи ја вистината: начинот на кој размислуваме во реално време ја менува физичката ...

Неодамнешните истражувања открија широк спектар на ефекти од еден додаток во исхраната што може да биде корисен за здравјето на кожата, коските и мускулите. Сепак, експертите предупредуваат дека луѓето можеби ќе треба да го земаат овој додаток подолго време пред да ги почувствуваат вистинските придобивки. Колагенот е клучен протеин вклучен во многу функции во телото. Иако нашето тело го произведува природно, нивото на производство се намалува ...

Промената на нивоата на хормони, како што е естрогенот, може да предизвика чукање на срцето и треперење. Палпитациите обично започнуваат кога доживувате бранови на топлина, што е уште еден чест симптом на менопауза. Палпитациите се чувствуваат како срцето да чука многу побрзо од вообичаеното, речиси како да сте трчале многу силно. Вашето срце може да прескокне отчукувања или треперење. Чувството на пулсирање може да зрачи од градите па сè до ...

Високите дози на калциум, железо или цинк можат да ја намалат апсорпцијата на магнезиум, а три додатоци во исхраната ја саботираат ефикасноста на магнезиумот. Бадемите се богати со протеини, влакна и здрави масти, кои помагаат да се одржи стабилно нивото на шеќер во крвта во текот на ноќта. Доцна ужина од бадеми може да биде корисна, но луѓето со рефлукс треба да бидат внимателни со јаткастите плодови. Бадемите пред спиење можат да бидат ...

Започнувањето на денот со оброк богат со растителни влакна, протеини и здрави масти помага во одржувањето на стабилна енергија и избалансирано ниво на шеќер во крвта. Ако сте меѓу милионите луѓе кои имаат дијабетес или предијабетес, веројатно знаете колку исхраната влијае на нивото на шеќер во крвта. Појадокот е оброк што често се прескокнува, иако може да помогне во стабилизирање на нивото на гликоза. „Здравиот, избалансиран појадок може да ...

Комбинацијата од вежби за самопомош, терапија и лекови може ефикасно да ја намали анксиозноста и да го подобри квалитетот на вашиот живот. Поддршката на вашето целокупно здравје – на пример, преку балансирана исхрана, редовна физичка активност и добра хигиена на спиење – може да ви помогне да се справите со анксиозноста. Но, овие практики сами по себе не се насочени третмани или лек за анксиозни нарушувања. Иако секој од време на време ...

Дваесет и четиричасовниот пост стана популарен здравствен тренд во последниве години, особено во форма на повремен пост што многумина го практикуваат за да ослабат, да го подобрат метаболичкото здравје или едноставно да воспостават поголема контрола врз навиките во исхраната, објавува Индекс . Лекарите имаат предупредување Симулацијата објавена на YouTube покажува како телото постепено ги менува изворите на енергија и се прилагодува на новите ...

Голема студија на речиси 1,2 милиони деца покажа дека веганската и вегетаријанската исхрана можат да поддржат нормален раст во текот на првите две години од животот. Бидејќи сè повеќе семејства прифаќаат исхрана базирана на растенија, многу родители и педијатри се прашуваат дали избегнувањето на животински производи може да влијае на физичкиот развој на детето, пишува SciTechDaily. Голема студија спроведена од научници на Универзитетот „Бен ...

Ако мислите дека „диетата за вашиот микробиом“е само уште еден тренд во исхраната, грешите. Вашите цревни бактерии одредуваат колку енергија имате, како ја варите храната, колку сте отпорни на воспаление – па дури можат да влијаат и на вашата тежина. Сè повеќе луѓе бараат начини да го подобрат својот микробиом , што да јадат за здрав микробиом и која храна ја обновува цревната флора. Причината е едноставна: микробиомот се покажа како еден од ...

Дали појадокот е навистина најважниот оброк во денот? Додека некои луѓе го прескокнуваат, нутриционистите и диететичарите истакнуваат дека токму утринскиот оброк може да постави основа за стабилна енергија, подобра концентрација и намалена потреба за ужина подоцна во текот на денот. Препорачаниот дневен внес е околу 2.500 калории за мажи и 2.000 за жени, а појадокот треба да содржи помеѓу 300 и 500 калории. Експертите го нагласуваат ...

Алатките за слабеење и трендовските диети се менуваа со текот на годините. Сепак, едно нешто остана исто – индустријата што ветува брзи и лесни решенија заработува милијарди. „ Губењето тежина е индустрија од повеќе милијарди долари и ова создава силен поттик за продажба на производи и ветувања, без оглед на тоа дали зад нив стои наука или не“, објаснува д-р Ришел Корадо за Параде, специјалист по интерна медицина и дебелина, додавајќи дека не ...

Недостатокот на магнезиум е невообичаен кај здрави луѓе. Магнезиумот е есенцијален минерал кој му е потребен на секого за регулирање на нервите, коските, имунолошкиот систем и нивото на шеќер во крвта. Потребен за повеќе од 300 биохемиски реакции во телото, помага во одржувањето на стабилен срцев ритам и придонесува за производство на енергија и протеини. Некои корисници на социјалните медиуми промовираат земање додатоци на магнезиум поради ...

Начинот на кој го започнуваме денот честопати претставува дополнителен товар за телото, но постои начин да си помогнеме. Во пресрет на пролетта, многу луѓе се жалат дека се исцрпени пред 12 часот наутро, иако спиеле „доволно“. Делумно причината е сезонското прилагодување на телото , но значителен дел од енергијата се троши преку секојдневните утрински навики што ги правиме автоматски. Ги откриваме најчестите обрасци што „нè влечат надолу“ и ...

научниците од Универзитетот Нортистерн откриле дека бременоста го намалува научениот одговор на мозокот на заканувачки или стресни искуства. Терминот „бремен мозок“ можеби е повеќе од мит. Ново истражување открива дека бременоста го менува мозокот , а поточно го намалува таканареченото „ меморија на страв “. Научниците од Универзитетот Нортистерн откриле дека бременоста го намалува научениот одговор на мозокот на заканувачки или стресни ...

Хипохондријата води до недостаток на самодоверба во сопственото тело и ум и покрај превентивната медицина, континуираната медицинска нега и диетите. Еден од парадоксите на нашето време е хипохондријата . Овој постојан страв од болест и смрт, кој предизвикува бесконечно страдање кај не толку занемарлив дел од возрасната популација – според некои проценки, околу 20 до 30 проценти, предизвикува виор од консултации, дијагнози и терапии кои ...

Замрзнатиот зеленчук сè повеќе го заменува свежиот на нашите чинии – тој е практичен, долготраен и речиси секогаш подготвен за готвење, печење или брзи оброци. Сепак, многумина сè уште се сомневаат во неговата хранлива вредност. Се поставува прашањето, колку витамини, минерали и други хранливи материи остануваат во зеленчукот по замрзнувањето? Одговорот може да биде изненадувачки – во многу случаи, замрзнатиот зеленчук може да биде еднаков ...

Замагленоста на мозокот, расеаноста, тромоста и заборавеноста често се припишуваат на исцрпеност или стрес, што може да биде вистина, но причината може да биде и недостаток на важен витамин. Витаминот Б12 игра изненадувачки голема улога во функционирањето на нервниот систем и општото здравје на мозокот , објавува Živim.hr. Ја поддржува меморијата, концентрацијата, менталното здравје и одржувањето на здрави мозочни клетки, па затоа падот на ...

Начинот на кој го подготвувате кафето може да има многу поголемо влијание врз здравјето на срцето отколку што мислат повеќето луѓе. Масната храна и сланината не се главните виновници за високиот холестерол. Науката вели дека одговорот можеби не е во чинијата, туку во шолјата кафе . Начинот на кој го подготвувате кафето може да има многу поголемо влијание врз здравјето на срцето отколку што мислат повеќето луѓе, објавува Nova.rs. За многумина, ...

Мигрената не е само силна главоболка, туку и комплексна невролошка состојба која, покрај силната болка, може да предизвика гадење, повраќање и чувствителност на светлина и звук. Често се заборава дека нападот на мигрена обично се развива низ четири фази. Разбирањето на фазите на мигрена низ кои минува секој што страда од неа може да им помогне на заболените навреме да ги препознаат симптомите и соодветно да реагираат, што може да го намали ...

Доколку црниот дроб можеше да зборува, првото нешто што веројатно би го побарал е чаша сок од морков. Според нутриционистката Ивана Ѓуровиќ, тој е еден од најдобрите природни сојузници за детоксикација и регенерација на црниот дроб, особено за луѓето кои се борат со замастен црн дроб. Сокот од морков треба да се пие на празен стомак, бидејќи го стимулира излачувањето на мастите и ја поттикнува регенерацијата на клетките на црниот дроб, ...

Часовникот отчукува, деновите минуваат, а менструацијата не доаѓа. Позната ситуација? Секоја жена барем еднаш во животот ја чувствува таа чудна мешавина од грижа и неизвесност кога циклусот одлучува да има свој распоред. Пред да се појави паника, важно е да се разбере што всушност кажува телото преку оваа промена. Што всушност значи „редовен” циклус Менструалниот циклус започнува на првиот ден од крварењето и трае до првиот ден од следната ...

Солта е основна состојка во секојдневното готвење. Од чорби и супи до мелени јадења и закуски, само малку е доволно за веднаш да го направите јадењето повкусно. Сепак, иако го подобрува вкусот, прекумерниот внес на сол може речиси незабележливо да го оштети здравјето на срцето. Многумина не се свесни дека високиот внес на натриум е тесно поврзан со висок крвен притисок, срцеви заболувања, мозочен удар, па дури и оштетување на бубрезите. ...

Квалитетниот живот во голема мера зависи од здравите навики и долгорочната благосостојба на телото. Многумина не се свесни за клучната улога што ја игра метаболичкото здравје – односно способноста на телото да управува со енергијата, особено преку регулирање на шеќерот во крвта, холестеролот, крвниот притисок и обемот на половината – во намалувањето на ризикот од хронични заболувања. Ендокринолозите истакнуваат дека постои еден јасен знак што ...

Токсичните хемикалии што се наоѓаат во одредени видови пластика се чини дека го забрзуваат стареењето кај мажите во нивните педесетти и раните шеесетти години во споредба со жените на иста возраст. „Трајните хемикалии “, познати како PFAS, се чини дека го забрзуваат стареењето кај мажите во нивните педесетти и раните шеесетти години, покажа ново истражување. Како што пишува CNN , наречени вечни хемикалии поради годините што се потребни за ...

Не треба да јадете масна храна пред да ви се земе крв, а алкохолот и слатките не се препорачуваат 24 часа пред тестот за холестерол, бидејќи влијаат на нивото на триглицериди. Пред прегледот треба да се избегнуваат лекови за настинка, а секоја употреба мора да се пријави кај лекарот бидејќи може да влијае на резултатите. Пред да одат на лекар, луѓето често пијат кафе и појадуваат, а одредени навики можат да влијаат на резултатите од ...

Во ера кога почесто читаме декларации и избираме повеќе природна козметика, прашањето за дезодорансот станува посериозно отколку што изгледа на прв поглед. Иако го користиме секој ден, ретко размислуваме што всушност нанесуваме на нашата кожа – и како тоа влијае на нашето тело. Зошто се проблематични антиперспирантите? Важно е да се направи разлика помеѓу дезодорансите и антиперспирантите . Дезодорансот ги неутрализира непријатните мириси со ...

Најчестите причини за чести будења вклучуваат стрес, несоница, апнеа при спиење, синдром на немирни нозе, егзема, несоодветни услови за спиење и употреба на алкохол или дрога. Кога фреквенцијата или времетраењето на будењето ја надминува просечната граница, може да постои основен проблем. Будењето среде ноќ е нормално, но само до одреден степен, бидејќи честите ноќни будења можат да бидат знак на здравствен проблем. Сертифицираниот лекар за ...