Овесната каша е еден од најздравите избори за појадок, бидејќи обезбедува комбинација од растителни влакна, протеини и сложени јаглехидрати. Многумина ја вклучуваат во својата исхрана во процесот на губење на тежината, бидејќи помага во одржувањето на ситоста и придонесува за подобра регулација на апетитот. Сепак, начинот на кој се подготвува и комбинира со друга храна може значително да влијае на нејзиниот ефект врз тежината. Иако овесната каша ...

Нападите на мигрена можат да траат од неколку часа до неколку дена и вклучуваат симптоми како што се пулсирачка болка, вртоглавица и замор. Генетиката, исто така, придонесува за наследноста на мигрената, често преку мајчина линија, поради митохондријален пренос. Мигрената е многу повеќе од обична главоболка. Тоа е комплексна невролошка состојба која ги погодува милиони луѓе ширум светот, претежно жени. Како деца, девојчињата и момчињата ...

Коензимот Q10 (CoQ10) е природна супстанца што телото ја користи за производство на енергија и заштита на клетките од оштетување. Тој игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето, мозокот и метаболизмот, а е особено корисен при стареење и кај одредени хронични заболувања. Коензимот Q10 може да се добие преку храна и додатоци во исхраната, а најзастапен е во животинските органи, масната риба и некои јаткасти плодови и растителни масла. ...

Каранфилчето е еден од зачините што во Индија често се консумира суров веднаш по оброкот како освежувач на здивот. Бидејќи неговиот горчлив вкус и силниот мирис не се пријатни за сечиј вкус, пиењето млак чај од каранфилче е подобра алтернатива по оброкот. Каранфилчето често се користи по оброците бидејќи го поддржува варењето и го олеснува работењето на дигестивниот систем. Активните состојки на ова растение, како што е еугенолот, помагаат во ...

Сенфот има ниска калорична вредност, што го прави одличен избор за збогатување на оброците. Можни се алергиски реакции или несакани ефекти, особено со прекумерна употреба. Сенфот е еден од најчесто користените додатоци во исхраната во домаќинствата ширум светот. Овој познат дресинг обично се прави со комбинирање на семките од бел кромид ( Brassica alba ) со оцет, сол, лимон и зачини. Освен што ги збогатува јадењата, содржи и антиоксиданси како ...

Ризикот од висок крвен притисок се зголемува со возраста, поради структурни промени во крвните садови. Во старост, и кај мажите и кај жените, систолната хипертензија обично се јавува по 50-годишна возраст. Крвниот притисок е еден од клучните показатели за општата здравствена состојба, а неговите нормални вредности можат да варираат во зависност од возраста и полот. Нормалните вредности на крвниот притисок варираат со возраста. Вредностите на ...

Консумирањето на јаболков оцет, доведува до умерено намалување на обемот на половината (околу 3 см). Јаболковиот оцет се чини дека е ветувачка и прифатлива дополнителна стратегија за справување со дебелината. Редовното консумирање на јаболков оцет може да доведе до намалување на телесната маса, индексот на телесна маса и обемот на половината, особено кај луѓе кои имаат прекумерна тежина, се дебели или имаат дијабетес тип 2, според неодамнешна ...

Природниот колаген е клучот за младешки изглед и здрава кожа. Со возраста, природното производство на колаген во нашето тело почнува да опаѓа, што доведува до губење на еластичноста и појава на првите брчки. Сепак, не е потребно да трошите богатство на скапи креми и третмани – постојат природни начини за зголемување на производството на колаген што лесно можете да ги примените дома. Што е колаген и зошто е важен за нашата кожа? Колагенот е ...

Очите се нашиот прозорец кон светот, но со нив се соочуваме со различни проблеми на различни возрасти. Додека денешните млади луѓе масовно страдаат од суви очи поради мобилните телефони и компјутерите, постарата популација се бори со макуларна дегенерација, која постепено го краде видот. Сувото око е еден од најчестите проблеми со кои се соочуваат луѓето денес кога нешто им ги мачи очите. Порано, ова беше главно грижа на постарите лица, особено ...

Одморот, пиењето течности и лекови можат да ви помогнат да се опоравите од настинка. Други лекови, како што се витамин Ц, цинк и пробиотски пијалоци, исто така можат да помогнат во ублажување на симптомите побрзо. Сè уште нема лек за обичната настинка, но можеби ќе можете да го скратите времето на болеста со пробување на некои додатоци и практикување добра грижа за себе. Еве листа на лекови за кои е познато дека прават разлика во тоа колку долго ...

Оваа група често има повисок образовен и социјален успех од другите групи. И покрај наодите, интелигенцијата е обликувана од комбинација на биологија, генетика и фактори на живот, а не само од крвната група. Луѓето со крвна група АБ имаат повисок просечен коефициент на интелигенција (IQ) од луѓето со други крвни групи, покажа ново истражување на повеќе од 20.000 луѓе ширум светот. Во последниве години, обемните истражувања во биологијата и ...

Напукнатите и протекувачките јајца укажуваат дека нивната мембрана е оштетена Главната загриженост со скршените јајца е потенцијалната контаминација со салмонела, опасна бактерија. Дали скршеното јајце е безбедно за јадење зависи од тоа како и кога се скршило, а ако не сме сигурни кога се случило тоа, најдобро е да го фрлиме јајцето. Д-р Ванеса Кофман, експерт за безбедност на храната и директорка на Алијансата за спречување на болести ...

Амигдалинот се претвора во цијанид во телото, што може да предизвика сериозни здравствени ризици, вклучително и труење. Маслото од кајсија содржи антиоксидантен витамин Е и есенцијални масни киселини корисни за здравјето Семките од кајсија често се претставуваат како природен лек против рак, но за ова тврдење не постојат научни докази. Иако содржат амигдалин, за кој се верува дека има антиканцерогени својства, истражувањата не потврдија дека ...

Сокот од калинка обезбедува здрави антиоксиданси, помагајќи во обновувањето на мускулите и когнитивната функција. Иако е вкусна и хранлива, калинката може да предизвика реакции кај луѓе со алергии или интеракции со некои лекови, па затоа се препорачува претпазливост. Калинката е едно од најстарите овошја во светот. Истражувањата потврдуваат дека калинката може да придонесе за здравјето на срцето, да го подобри варењето на храната, да го регулира ...

Дали виното е пријател или непријател на срцето? Иако црвеното вино често го фалат за неговите антиоксиданси, прекумерното пиење носи здравствени ризици. Пиењето вино има и краткорочни и долгорочни негативни ефекти врз здравјето на срцето. Ефектите од умерената консумација на вино врз срцето не се јасни, но прекумерното пиење го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Повремената чаша вино може да ви донесе некои придобивки, но ако не пиете, ...

Љубителите на морска храна ќе бидат воодушевени кога ќе откријат дека еден посебен вид риба има извонредни здравствени придобивки. Додека многумина го сметаат лососот за крал на хранливите вредности, на вагата се појави нов, неочекуван шампион, пренесува Net.hr. Според рангирањето на најхранливите намирници во светот објавено од Би-Би-Си, една риба е прогласена за врвна суперхрана, а тоа е груперот. Оваа риба ги надминува своите попопуларни ...

Пробиотиците, честопати нарекувани „пријателски бактерии“, стануваат сè попопуларни поради нивните бројни здравствени придобивки, особено за дигестивниот систем. Во современата исхрана, збогатувањето на менито со храна богата со пробиотици може значително да го подобри имунитетот, да го регулира варењето и да одржува здрава рамнотежа на микроорганизмите во телото, пишува Centarzdravlja.rs . Зошто се важни пробиотиците и што точно претставуваат ...

Нашиот мозок никогаш не бил изложен на толку многу информации како денес. Сликите, звуците и пораките постојано бараат наше внимание, секој ден. Иако технологијата носи многу придобивки, експертите предупредуваат дека сè повеќе го одложуваме она што на мозокот му е најпотребно – одмор. Неврологот д-р Баибинг Ченг истакна дека современиот начин на живот постојано го стимулира нервниот систем и го нарушува природниот ритам на концентрација и ...

Усвојувањето навики за здравје на срцето на рана возраст може драстично да го намали ризикот од срцев удар и мозочен удар подоцна во животот. Иако ова често се повторува како општо правило, нова студија објавена во списанието JAMA Network Open покажува точно како одлуките донесени на млада возраст се поврзани со кардиоваскуларното здравје подоцна во животот, објавува Healthline. Четири децении следење Студијата следела повеќе од 4.200 учесници ...

Речиси половина од возрасните имаат висок крвен притисок, но само мал процент успеваат да го држат под контрола. Овој „тивок убиец“ честопати останува незабележан, но го зголемува ризикот од срцеви заболувања , мозочен удар и срцева слабост, објавува Index.hr. Ако диетата и вежбањето не ви ги даваат посакуваните резултати, проблемот може да биде вашиот сон, пишува EatingWell. „Спиењето помага во контролата на крвниот притисок со балансирање на ...

Достапноста на системот за вештачка интелигенција 24/7 и обезбедувањето моментален одговор е главната причина зошто дури 57 проценти од Македонците се обраќаат кај него, а не кај лекар. Околу 39 проценти од Европејците би прифатиле консултации со вештачка интелигенција Поддржувачите на вештачката интелигенција во здравството нагласуваат постојана достапност, брзи одговори и објективни повратни информации, а некои дури се чувствуваат побезбедно ...

Во свет каде што сè повеќе луѓе бараат природни решенија за подобрување на своето здравје, содата бикарбона зазема посебно место како супстанца која сè повеќе се споменува во контекст на секојдневната употреба. Содата бикарбона , која многу луѓе ја имаат во своите кујни, добива сè поголемо внимание поради нејзините потенцијални здравствени придобивки. Но, постои прашање што многу луѓе со право го поставуваат: дали е навистина здраво секој ден да ...

Чувството на студенило кое не ги следи другите луѓе околу вас може да биде знак дека вашето тело се обидува да ви каже нешто. Со доаѓањето на есента, многу луѓе природно се свртуваат кон потопла облека и греење. Но, ако постојано ви е ладно, дури и кога на другите не им е, причината можеби не е само падот на температурата, објавува Index.hr. Фармацевтот Ниам Мекмилан предупредува дека чувството на студ може да биде знак за сериозен здравствен ...

Јајцата се хранливо богати и разновидни намирници кои можат да бидат одличен сојузник во слабеењето. Сепак, покрај тоа што се полни со протеини , витамини и минерали, моментот кога ги јадеме игра и важна улога. Изборот на вистинско време може да го забрза метаболизмот, да ја намали гладта и да помогне во поефикасното согорување на мастите. Протеините од јајца го зголемуваат чувството на ситост и помагаат во контролата на апетитот. Ако ги јадеме ...

Генетските фактори придонесуваат повеќе за ризикот од депресија кај жените отколку кај мажите, според една голема австралиска студија што може да помогне подобро да се разбере зошто жените се посклони кон оваа состојба. Анализирајќи примероци од ДНК од речиси половина милион луѓе, истражувачите пронајдоа приближно двојно повеќе генетски „знамиња“ за депресија кај жените во споредба со мажите, објави истражувачкиот тим во списанието „Nature ...

Кељот со право се смета за хранлив извор, богат со витамини А, Ц, Е и К. Само една чаша варен кељ обезбедува дури 493 микрограми витамин К , или 410 проценти од препорачаната дневна вредност, објавува Index.hr. Овој витамин е неопходен за здравјето на коските, правилното згрутчување на крвта и бројни други телесни функции. Сепак, иако кељот е одличен извор, има малку намирници што го надминуваат во овој поглед, според Health.com. Подолу, ви ...

Артритисот најчесто се дијагностицира кај возрасни, но може да се појави и кај деца уште од доенчиња. Артритисот кај младите луѓе се нарекува јувенилен идиопатски артритис (ЈИА), бидејќи причината обично е непозната. ЈИА се дијагностицира кога лице помладо од 16 години доживува воспаление во еден или повеќе зглобови најмалку 6 недели. Американскиот колеџ за ревматологија проценува дека околу 1 од 1000 деца имаат ЈИА, но преваленцата варира во ...

Дали сте болни? Ако не сте, веројатно познавате некого што бил болен, или барем некој што штотуку се опоравил. Кашлицата и настинките се чини дека се распространети во моментов, а Би-Би-Си истражува зошто се случува ова. „Ова е нормално, сепак е есен“, изјави за Би-Би-Си професорот Џонатан Бол од Ливерпулското училиште за тропска медицина . Тој вели дека комбинацијата од враќање на деца на училиште, враќање на возрасните на работа по одморите и ...

Истражувањата во Германија покажуваат дека посетата на музеи има корисен ефект врз депресијата, деменцијата и осаменоста, и дека често е поефикасна и поевтина од лековите. Наместо медицина , уметност – пред повеќе од десет години, во Велика Британија започна експеримент кој го копираат многу луѓе низ целиот свет, од Канада, преку Белгија, па сè до Франција. Лекарите им даваат на пациентите рецепт за бесплатни посети на музеи како третман против ...

Вметнете повеќе чекори Кога сте притиснати од време и не можете да вклопите целосен тренинг, вметнувањето повеќе чекори во вашиот ден е лесен начин да согорите дополнителни калории и да го зголемите губењето на тежината. Всушност, се проценува дека активноста што не е поврзана со вежбање може да биде причина за 50% од калориите што вашето тело ги согорува во текот на денот. Качување по скали наместо лифт, паркирање подалеку од вратата или ...