Правењето промени во вашата исхрана и начин на живот може да ви помогне да го подобрите квалитетот на вашиот сон. Одредени додатоци во исхраната и природни лекови исто така би можеле да бидат корисни. Добриот ноќен сон е подеднакво важен за вашето здравје како и редовното вежбање и здравата исхрана. Доверливиот извор на истражувања покажува дека лошиот сон може да има штетно влијание врз когнитивната функција, расположението, кардиоваскуларното ...

Загадениот воздух стана невидлив, но опасен придружник на современиот живот. Иако често не го забележуваме, тој претставува сериозна закана за здравјето на луѓето. Светската здравствена организација предупредува дека изложеноста на загаден воздух води до милиони предвремени смртни случаи низ целиот свет секоја година. Клучниот виновник се честичките во воздухот, познати како ПМ (честички) , микроскопски непријатели кои влегуваат во нашите тела ...

Ново истражување укажува на неочекувана врска помеѓу крвната група и ризикот од мозочен удар. Крвната група е многу важна кога станува збор за здравјето, а ново истражување покажа дека луѓето со специфична подгрупа на крвна група А имаат поголема веројатност да доживеат мозочен удар пред 60-годишна возраст, пишува Science alert. Откритието, објавено во научен труд од 2022 година, го продлабочува разбирањето за тоа како уникатниот биолошки состав ...

Можат ли тетоважите да ја заштитат кожата од штетните сончеви зраци или само го влошуваат здравјето на кожата? Нова студија од експерти на Универзитетот Лунд покажува дека може да има причина за загриженост. Откривме дека луѓето со тетоважи имаат 29 проценти поголем ризик од развој на меланом, најсмртоносната форма на рак на кожата што често се поврзува со изложеност на ултравиолетово зрачење, објавува RTS. Сепак, тетоважите не се покажале како ...

Високо преработената храна (UPF) ги оштетува сите главни органи на човечкото тело и претставува сериозна закана за глобалното здравје, според најголемиот светски преглед на истражувања објавен во списанието „Лансет“. UPF , кој, според „Гардијан“ денес, сè повеќе ја заменува свежата храна во исхраната на децата и возрасните на сите континенти, е поврзан со зголемен ризик од неколку здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина, дијабетес тип 2, ...

Нашите секојдневни навики имаат поголемо влијание врз нашето здравје отколку што мислиме. Урамнотежената исхрана, редовна физичка активност, доволно спиење и способноста за справување со стресот можат да направат чуда. Повремената брза храна нема да направи многу штета, но ако поголемиот дел од времето живееме нездрав начин на живот, дури ни „добриот ден“ не може да го надомести тоа, објавува Danas.rs. Добрата вест е дека никогаш не е предоцна ...

Иако многу деца со текот на времето учат да се справуваат со тешкотиите, постојат одредени шеми што остануваат во зрелоста. Детството го обликува начинот на кој го доживуваме светот, луѓето и себеси. Раните искуства често оставаат невидливи траги кои подоцна го одредуваат начинот на кој реагираме на стрес, конфликт и блискост со другите. Иако многу деца учат да се справуваат со тешкотиите со текот на времето, постојат одредени шеми што ...

Промената на исхраната и начинот на живот е најсигурниот начин за модулирање на цревната микробиота Микробиомот сега се смета за посебен орган со свои метаболички, имунолошки и ендокрини функции. Кога е избалансиран, делува заштитно и го намалува кардиоваскуларниот ризик, а кога е нарушен, го поттикнува развојот на атеросклероза и метаболички нарушувања. Редовно внесување на ферментирана храна Ферментираната храна се наведува како „нутритивен ...

Промената на исхраната и начинот на живот е најсигурниот начин за модулирање на цревната микробиота Микробиомот сега се смета за посебен орган со свои метаболички, имунолошки и ендокрини функции. Кога е избалансиран, делува заштитно и го намалува кардиоваскуларниот ризик, а кога е нарушен, го поттикнува развојот на атеросклероза и метаболички нарушувања. Во современата литература, терминот микробиом се споменува сè почесто , како комплексна ...

Секогаш кога се зборува за губење на тежината, неизбежно се споменува и калориски дефицит. Но, што всушност значи овој термин што толку често се користи? Калорискиот дефицит е состојба во која вашето тело троши повеќе калории отколку што внесува преку храна и пијалоци. Оваа физиолошка состојба е клучна за губење на тежината, бидејќи кога телото не добива доволно енергија од храната, почнува да ги користи своите резерви на масти како гориво. Во ...

Студијата следела повеќе од 51.000 породувања, вклучувајќи 4.409 случаи во кои мајките имале абнормални нивоа на тироидни хормони пред бременоста, за време на бременоста или и двете. Нарушените тироидни хормони за време на бременоста кај мајките кои имале нарушување на тироидната жлезда пред бременоста може да го зголемат ризикот од аутизам кај детето, објавуваат истражувачите. Иако соодветно третираните хронични нарушувања на тироидната жлезда ...

Чувството на постојанa глад понекогаш се јавува дури и кога неодамна сте јаделе, а причините за тоа честопати не се поврзани со храната. Експертите објаснуваат дека сигналите за глад можат да бидат под влијание на хормоните , стресот, спиењето, лековите и физичката активност. Токму затоа нутриционистите и диететичарите издвојуваат неколку од најчестите предизвикувачи кои лесно се занемаруваат. Иако многу од нив изгледаат безопасни, тие можат ...

Глиобластомот е тумор на мозокот од 4-ти степен и е катастрофален вид на рак што може да доведе до смрт за помалку од шест месеци без третман. За жал, не постои лек за овој рак. Глиобластомот , порано познат како глиобластом мултиформе, е екстремно агресивен и деструктивен вид на малиген тумор на мозокот. Тој е исто така и најчестиот вид на малиген (канцероген) тумор на мозокот кај возрасни. Рани знаци на тумори на мозокот: Како да се ...

Споделувањето со другите за вашата дијагноза на мултиплекс склероза (МС) може да доведе до низа реакции. Еве како можете да се подготвите. Целосно зависи од вас дали и кога сакате да им кажете на другите за вашата дијагноза на мултиплекс склероза (МС). Имајте на ум дека секој може да реагира различно на вестите, затоа одвојте еден момент да размислите како да им пристапите на членовите на вашето семејство, пријателите, децата и колегите. Овој ...

Симптомите на болка во устата варираат во зависност од причината, а може да се појават лезии, оток или иритација. Домашните лекови како што се сол, мелем или аналгетици можат да ја ублажат болката додека не се пронајде точната причина. Болката во устата може да биде предизвикана од инфекции, повреди, проблеми со вилицата и рак. Локацијата и видот на болката, плус сите други симптоми што ја придружуваат, можат да помогнат во идентификувањето на ...

Една мала навика што повеќето луѓе ја прескокнуваат може да открие многу повеќе за вашето орално здравје отколку што мислите. Вашето орално здравје зависи од тоа како се грижите за него. Веројатно сте го слушнале милион пати: клучот за добро орално здравје е редовното миење на забите. Но, дури и ако редовно ги миете забите, користите течност за плакнење уста и го миете јазикот, плакот и бактериите сè уште можат да се задржат на и околу вашите ...

Празниците се време кога луѓето се собираат и споделуваат храна. Меѓутоа, ако угостите луѓе со алергии на храна, има неколку работи што треба да ги имате предвид. Празниците се време кога пријателите, семејството и најблиските се собираат под еден покрив. Со толку многу собири во текот на оваа сезона, веројатно е дека во одреден момент ќе угостите некого со алергии на храна. Секако, алергиите на храна можат да варираат во сериозноста и не секој ...

Светската здравствена организација (СЗО) деновиве во своите први упатства изјави дека неплодноста е занемарен предизвик за јавното здравје и дека треба да биде достапен прифатлив третман во рамките на националните здравствени системи. Проценките на СЗО покажуваат дека неплодноста влијае на повеќе од едно од шест лица во репродуктивна возраст во одреден момент од нивниот живот, меѓутоа, пристапот до третман е многу ограничен и значително варира ...

Молекулата SU212 делува така што го блокира ензимот ENO1, кој е клучен за растот на туморските клетки. Оваа молекула може да биде корисна во третманот на други видови на рак, како што се глиом, рак на панкреас и тироидна жлезда. Истражувачите развија молекула што би можела да претставува значаен напредок во третманот на тројно негативниот рак на дојка, најсмртоносниот и најагресивниот облик на рак на дојка. Научници од Универзитетот за ...

Мозокот поминува низ пет различни фази во текот на животот на една личност, со клучни пресвртници на возраст од 9, 32, 66 и 83 години, според најновата студија на научници од Универзитетот во Кембриџ. Резултатите, базирани на скенирање на мозокот на околу 4.000 луѓе на возраст до 90 години, беа објавени во списанието „Nature Communications“, а како што се покажа, адолесценцијата – периодот на клучни промени во мозочните врски, не завршува во ...

Деменцијата е прогресивна „болест“ која влијае на функцијата на мозокот, бидејќи ги влошува когнитивните способности како што се меморијата и расудувањето, говорот и емоциите. Таа е еден од најголемите здравствени предизвици на денешницата, а бројот на засегнати луѓе во светот постојано се зголемува. Се однесува на низа симптоми предизвикани од нарушувања што влијаат на мозокот. Не е само една специфична болест. Деменцијата влијае на ...

Социјалните медиуми можат да бидат одлично место за луѓето со биполарно растројство да пристапат до информации и поддршка од заедницата, но прекумерната употреба на онлајн технологијата може да претставува ризик за вашето ментално здравје. Платформите на социјалните медиуми го трансформираа начинот на кој луѓето се поврзуваат во последните децении, вклучувајќи ги и луѓето со биполарно растројство и други ментални здравствени состојби. ...

Сè повеќе постари лица редовно користат канабис – честопати за ублажување на некои заболувања. Генерално недостасуваат јасни медицински податоци, но и покрај ова, постарите лица сè повеќе ја испитуваат ефикасноста сами. Улрих Енерт работел напорно целиот свој живот. Тој бил мајстор дрводелец, а дома со задоволство помагал во градината – кога неговото тело му дозволувало. Бидејќи има проблеми со колковите и грбот поради работата, долго време ја ...

Кога се чувствувате летаргично или се борите да ја одржите тежината, лесно е да се обвини бавниот метаболизам. Но, метаболизмот не е едноставен прекинувач што можете да го вклучите или исклучите со нов тренинг или диета. Иако исхраната и движењето играат важна улога, тоа е многу посложен систем – збир на сите хемиски реакции во телото што ја трансформираат храната во енергија потребна за сè, од отчукувањата на срцето до мислите, објавува ...

Медот е еден од најценетите природни засладувачи, кој не е богат извор на хранливи материи, но затоа содржи минерали, антиоксиданси и соединенија кои придонесуваат за подобро здравје. Сепак, на пазарот можете да најдете лажен мед кој содржи адитиви како што е шеќерот, што го намалува неговиот квалитет, па затоа е важно да ги знаете основните придобивки, но и потенцијалните опасности од оваа храна. Денес се познати неколку видови мед, кои се ...

На многу луѓе им се допаѓа оваа комбинација, но не е за секого, особено не за луѓе со висок крвен притисок. Некои намирници подобро се апсорбираат кога се јадат заедно, како што се куркумата со црн пипер или колагенот со храна богата со витамин Ц. Сепак, постои и друга страна: одредени комбинации можат да бидат исклучително нездрави, особено за луѓе со хипертензија – висок крвен притисок. Храна што треба да ја избегнувате ако имате висок крвен ...

Неодамнешна студија покажа позитивни ефекти од црниот ким врз здравјето на срцето кај луѓе кои го консумирале осум недели. Црниот ким го намалува лошиот холестерол и го зголемува добриот холестерол, што го прави потенцијално корисен за кардиоваскуларното здравје. Истражувачите сметаат дека дури може да го инхибира формирањето на зрели масни клетки, врз основа на експерименти со клетки одгледувани во лабораторија. Црниот ким (Nigella sativa) е ...

Иако астмата најчесто се јавува во детството, има сè повеќе случаи кога болеста се развива само во зрелоста, кога може да биде посериозна и потешка за лекување. Според пулмологот д-р Рејчел Талиерскио од клиниката Кливленд, сè повеќе луѓе развиваат астма по 20-годишна возраст. Станува збор за таканаречена астма со почеток кај возрасни, а симптомите се исти како кај децата – но во зрелоста тие често се поизразени и подолготрајни, објавува ...

За прв пат, ефектот на кафето врз аритмијата беше систематски испитан преку рандомизирано испитување наречено DECAF. Претходните препораки им советуваа на луѓето со атријална фибрилација – најчестото нарушување на срцевиот ритам што предизвикува неправилен и често брз отчук на срцето – да избегнуваат кафе , но една нова студија доаѓа до сосема поинаков заклучок. Резултатите покажуваат дека дневната шолја кафе може да го намали ризикот од ...

Витаминот Д игра клучна улога во одржувањето на цврстината на коските, мускулната функција и здравјето на имунолошкиот систем. Иако е достапен преку изложување на сонце, храна и додатоци во исхраната, недостатокот на витамин Д останува широко распространет – погодувајќи речиси една милијарда луѓе ширум светот. За да им помогне на луѓето да го искористат максимално внесот на витамин Д, д-р Судир Кумар, виш невролог во болниците „Аполо“ во ...