Изборот на вистинските пијалоци е важен за секој што сака да ослабе. Водата е сè уште најдобриот избор за хидратација, но и други пијалоци можат да помогнат во слабеењето, особено ако имаат малку калории и шеќер. На пример, пијалоците богати со протеини можат да го зголемат чувството на ситост и со тоа да го намалат вкупниот внес на калории, додека чаевите и кафето можат малку да го забрзаат метаболизмот. Полесно е да се одржи калориски ...

Невролог открил што смета за едно од најдобрите нешта за мозокот. Според него, активното свирење музика може да ги зајакне мозочните мрежи и да ги подобри когнитивните функции. Општо е познато дека одржувањето на активен ум преку решавање загатки, читање или учење нов јазик е важно за здравјето на мозокот, но неврологот д-р Баибинг Чен истакнува дека музиката, или активното ангажирање со неа, може да биде особено корисно. Совет од невролог ...

Малите навики честопати водат до големи промени, и токму тоа беше дискутирано во една епизода од подкастот на Мел Робинс наречена „9 мали нешта што ќе направат изненадувачки голема разлика“. Во него, Мел Робинс посочува една едноставна навика за која тврди дека може да помогне во различни стресни ситуации, од деловни рокови до лични проблеми. Тој објаснува дека оваа навика може да ви го разјасни умот, да стимулира нови идеи и да ви помогне да ...

Водата со лимон е првиот утрински пијалок за многумина, а едно девојче тврди дека се држи до оваа навика со години. Причината, вели таа, е едноставна – го олеснува внесувањето течности штом се разбуди, го стимулира варењето и му обезбедува на телото дополнителна доза на витамин Ц. Покрај сето тоа, таа верува дека оваа навика може да има позитивен ефект и врз изгледот на кожата, пишува Health.com. Тоа ѝ помага полесно да внесува доволно ...

Иако не постои строга дефиниција за диета со овошје, луѓето кои се придржуваат кон овој начин на исхрана обично внесуваат 70 до 80 проценти од дневните калории од овошје. Фрутаријанската исхрана не е нов начин на исхрана. Така се хранеле нашите древни предци, но времињата се промениле. Може ли нашето тело навистина да функционира без масти, протеини и витамини како Б12? Овошната исхрана главно се состои од сурово овошје. Лицето кое ја следи ...

Доколку не успеете да ја потрошите храната во предвидениот рок, се препорачува да ја замрзнете, со што се продолжува нејзиниот рок на траење и се спречува нејзино фрлање. Остатоците од традиционалната велигденска храна , како што се варени јајца, шунка, печено месо и други јадења со месо, може да се чуваат во фрижидер максимум три до четири дена. Готвење На пример, варените јајца треба да се употребат во рок од една недела, но само ако цело ...

Бубрежните камења се предизвикани од акумулација на минерали во урината и се јавуваат кај еден од десет луѓе во текот на животот. Развојот на бубрежни камења е поврзан и со тоа што луѓето јадат. Секој што никогаш немал камен во бубрег треба да знае дека никогаш не му треба такво искуство во животот. Оние што имале блиска средба со него не сакаат повторно да ја доживеат агонијата на исфрлањето. Сепак, треба да се направи сè што е можно за да ...

Антиоксидансите од јагодите, особено антоцијанините, ги штитат клетките од оштетување и го намалуваат воспалението. Јагодите го зајакнуваат имунолошкиот систем и придонесуваат за намалување на холестеролот и триглицеридите, заштитувајќи го здравјето на срцето. Црвени и сочни, јагодите се вистински мали ремек-дела на природата спакувани во само околу триесет калории. Нивната вистинска сила лежи во фактот дека тие се еден од најсилните природни ...

Поголемиот внес на мувла го зголемува ризикот од проблеми со црниот дроб, слезината и бубрезите. Дури и мирисот на мувлосано парче леб може да предизвика респираторни проблеми. Лебот е една од оние намирници што се зема здраво за готово во секојдневниот живот – сè додека на неговата површина не се појави мала, нејасна дамка од мувла. Се чини безопасен, речиси занемарлив. Сепак, тогаш започнува дилемата што има јасен експертски одговор. На прв ...

Додатоците како што се витамин Ц, Б6 и магнезиум можат да имаат позитивен ефект врз астмата. Астмата не зависи само од инхалаторот – она што го јадете влијае и на фреквенцијата на нападите. Правилната исхрана не ја лечи оваа болест, но може значително да ги ублажи симптомите и да го олесни дишењето. Храна што астматичарите треба да ја јадат и да ја избегнуваат Пет правила за однесување на астматичари на море: Високата температура поттикнува ...

Нема научни докази дека жабуркање со масло ги избелува забите, лечи хронични болести или ги елиминира токсините од телото. За да се постигне целосен ефект, се препорачува да се жабурка од пет до 20 минути секој ден. Миењето со масло е древен ајурведски метод кој датира уште од времето пред миењето на забите, а кој денес сè повеќе се истражува како додаток на оралната хигиена. Иако поддржувачите тврдат дека практиката може да го намали бројот ...

Киселината во желудникот може да трае од неколку минути до неколку часа. Во случај на чести симптоми на лошо варење, треба да се консултирате со лекар, бидејќи некои домашни лекови не се безбедни за секого. По празничните гозби, многу луѓе се соочуваат со киселини во желудник, надуеност и чувство на тежина во стомакот. Наместо веднаш да земаат лекови, се препорачуваат едноставни, природни начини за олеснување. По празничните оброци, ...

Газираната вода честопати поставува разни прашања, иако во основа работата е многу едноставна. Сомелиерката за вода Анистасија Барбер објаснува дека тоа е „вода што содржи растворен јаглерод диоксид“, додека диететичарката Кирстин Џексон додава дека гасот може да се појави природно во изворите или да се додаде за време на производството, Таа исто така истакнува дека ваквите води се нутритивно многу слични, освен ако не содржат додаден шеќер ...

Ознаката „без додаден шеќер“ на пакувањето на прехранбените производи не мора да значи дека производот воопшто не содржи шеќер, а уште помалку дека затоа е здрав. Биохемичарката Џеси Инчауспе предупреди на оваа честа заблуда, објаснувајќи како прехранбената индустрија честопати може да ги заведе потрошувачите и да влијае на нивните навики во исхраната со етикетирање на производите, објавува index.hr. Клуч – „додај“ шеќер Биохемичарот ...

Секое однесување не е непослушност – често е порака. Кога детето плаче, вика, оттурнува, одбива соработка, се повлекува или реагира бурно, возрасните најчесто прво го забележуваат самото однесување. Во тие моменти, природна реакција е веднаш да се интервенира: да се опомене, да се прекине ситуацијата или да се побара „поправилно“ однесување. Но, во работата со деца – и дома, и во градинка, и во училиште – важно е да разбереме една суштинска ...

Суптилните знаци на депресија често се присутни долго пред состојбата да стане сериозна и да се развие во длабока емоционална криза. Потиснувањето на сопствените потреби, намалувањето на личната вредност и долготрајната внатрешна исцрпеност можат да останат незабележани со години. Дури подоцна станува јасно колку рано овие знаци можеле да предупредат за период на тешка депресија и можеби да спречат долго закрепнување и губење на важни животни ...

Идејата за штетноста на седењето со прекрстени нозе веројатно делумно произлегува од старите верувања за самата положба на телото. Речиси секој барем еднаш слушнал забелешка за начинот на кој седи. Предупредувања како „Не седи со прекрстени нозе , ќе си ги уништиш колената“, „Ќе добиеш проширени вени“ или едноставно „Седни исправено“ се дел од низа здравствени совети што многумина ги паметат од детството, заедно со оние за пукање на ...

Многумина од нас без размислување ја пијат водата што ни останала во чашата од претходниот ден, но всушност постои точка по која е подобро за нашето здравје да ја истуриме. Често пиеме вода од заборавени чаши низ куќата што биле наполнети претходниот ден. Мислиме дека сме практични и досетливи, но колку е тоа навистина безбедно? Експертите велат дека постои момент кога е подобро за вашето здравје да ја фрлите таа чаша вода и да сипете нова, ...

Јајцата можат да траат 1 до 2 недели надвор од фрижидер, а свежи во фрижидер 2 до 3 недели. Расипаното јајце има непријатен мирис, обезбоена, лигава или испукана лушпа Квалитетот на јајцата почнува да опаѓа со текот на времето, како што се зголемува воздушниот џеб внатре и белките стануваат потенки. Сепак, јајцето се расипува само кога почнува да се распаѓа поради бактерии или мувла. Кога се чуваат надвор од фрижидер, јајцата можат да траат ...

Тешкотиите со слушање на одредени звуци и фреквенции во секојдневниот живот може да бидат знак за губење на слухот. Ако почесто го вклучувате телевизорот или имате чувство дека луѓето околу вас „мрморат“, можеби не станува збор за замор, па дури ни за возраста. Експертите предупредуваат дека губењето на слухот често доаѓа тивко, речиси незабележливо, а првите знаци лесно се игнорираат. Новите предупредувања доаѓаат откако истражувањето на ...

Стресот стана речиси неизбежен дел од секојдневниот живот, а неговото влијание врз телото е многу подлабоко отколку што често мислиме. И иако најчесто го поврзуваме со ментален напор, стресот навистина остава трага и на телото – особено на органите во абдоминалната празнина. Дигестивниот систем е меѓу најчувствителните бидејќи е директно поврзан со нервниот систем, поради што бурно реагира на напнатост, грижи и емоционален притисок, пренесува ...

Пиењето премногу течности за време на оброците може да ве направи да се чувствувате подуени или непријатно, но умерените количини можат да бидат корисни. Знаеме дека терминот варење подразбира процес што го вклучува целото тело и започнува пред да го земеме првиот залак. Дигестивниот систем не чека храната да пристигне, туку се подготвува однапред, објавува Živim.hr. Патувањето на храната низ дигестивниот систем трае од 10 до 60 часа Штом ќе ...

Треперењето на рацете може да биде физиолошко, но исто така и симптом на низок крвен притисок или невролошки заболувања, како што е Паркинсоновата болест. Црвенилото на дланките може да биде наследно, но ако се појави подоцна во животот, потребно е да се консултирате со лекар. Црвенилото на рацете може да биде симптом на заболување на црниот дроб или ендокрини заболувања, треперење на рацете поради низок крвен притисок, клупести нокти поради ...

Студената вода може да го зголеми протокот на крв и да го намали отокот, но е помалку ефикасна во отстранувањето на маслото и нечистотиите. Соодветната нега на лицето вклучува нежно чистење со доволно вода, избегнување на груби методи и почитување на потребите на кожата. Температурата на водата при миење на лицето и телото може да влијае на ефикасноста на вашата дневна рутина за нега на кожата. Иако повременото плакнење со ладна вода може да ...

Ризикот од срцев удар во овој период е за 40 проценти поголем, а симптомите можат да бидат маскирани како замор или непријатност. По будењето, доаѓа до ненадеен скок на крвниот притисок и лачење на хормони на стрес, што претставува дополнителен товар за срцето. Утрата треба да бидат свежи и полни со енергија, но можат да бидат незабележливо опасни за срцето. Особено ризичен е периодот од 7 до 11 часот наутро, кој се нарекува опасни утрински ...

Луѓето кои земаат мултивитамини дневно можеби ќе треба да размислат повторно за таа навика, според советот на фармацевтот Амир Бога. Овој британски фармацевт објави видео на TikTok објаснувајќи зошто никогаш не би им препорачал мултивитамини на своите клиенти, а неговата објава привлече големо внимание, објавува Express.co.uk. Зошто мултивитамините се лош избор? Бога, која редовно објавува едукативна содржина на социјалните мрежи на теми ...

Жените се особено подложни на недостаток на железо, а лабораториските тестови, особено нивоата на феритин, можат да го детектираат овој проблем дури и пред појавата на анемија. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железото, додека кафето и чајот веднаш по оброкот го отежнуваат неговото искористување. Ако во последните месеци забележите дека косата ви паѓа повеќе од порано, дека се будите уморни и без енергија или дека срцето понекогаш ви ...

Идејата дека имунолошкиот систем може да биде „обучен“да престане прекумерно да реагира на безопасни супстанции повеќе не е само теоретска претпоставка. Нова линија на имунотерапија – оживување на стар третман, нуди надеж за крај на поленската треска. Современата алергенска имунотерапија (AIT), базирана на контролирана десензитизација, повторно доаѓа во фокусот како една од ретките терапии што не само што ги ублажува симптомите, туку и го ...

Повремената мозочна магла, како што се заборавеност или проблеми со фокусирање, е честа појава и често се поврзува со спиење или стрес. Постојаните или влошувачките симптоми на мозочна магла, особено оние што влијаат на секојдневните задачи, треба да бидат оценети од страна на професионалец, бидејќи тие можат да сигнализираат за основна состојба. „Магла на мозокот“често се користи како сеопфатен термин за моменти на заборавеност, побавно ...

Некои луѓе се раѓаат со тенденција да имаат ладни раце и нозе. Студените раце и нозе можат да бидат знак за периферна артериска болест, хипотироидизам, анемија. Студените раце и стапала можат да бидат вродена особина, како кадрава коса или вдлабнатини. Но, понекогаш има нешто повеќе од само ладно на прстите. Рацете и стапалата често се првите што „страдаат“кога е ладно надвор: крвта се повлекува од екстремитетите кон виталните органи, а ...