Како што годината се ближи кон крајот, многумина од нас природно одвојуваат време да размислат за изминатите месеци. Сепак, откако ќе стивне празничната возбуда, некои луѓе може да почнат да се справуваат со новогодишната тага и да се фокусираат на сите неостварени цели. Психологот Рави Гил зборува за тоа како може да се манифестира оваа тага, како влијае врз секојдневниот живот и како да се држи под контрола, објавува Индекс . „Вообичаен ...

Крвниот тек е клучен медиум низ кој циркулираат биомаркери на здравје и долговечност. Бидејќи сè повеќе луѓе живеат над 100 години, стогодишниците привлекуваат сè поголемо внимание од научниците, а анализата на нивната крв е водечка насока на истражување. Популарно наречена крв на „супер-стари мажи“, таа е потенцијален извор на младост што научниците сакаат да го искористат. Сè поголем број истражувања покажуваат дека стогодишниците (оние кои ...

Обидот да ги исполните сите ваши нутритивни цели може да биде исцрпувачки, особено кога истовремено го следите и внесот на калории за слабеење. Внесувањето доволно протеини, влакна, калциум и други хранливи материи честопати бара внимателно планирање. Токму затоа храната што нуди поважни хранливи материи во една порција е особено корисна. На пример, мешунките помагаат во внесувањето протеини и влакна, додека лососот е богат со протеини, ...

Бројни студии потврдија дека ноќната работа го нарушува природниот часовник на телото, што може да доведе до голем број здравствени проблеми. Работата во ноќни смени стана неизбежен дел од современиот свет, но таков ритам на работа има негативен ефект врз здравјето . Бројни студии потврдија дека ноќната работа го нарушува природниот часовник на телото, што може да доведе до голем број здравствени проблеми, вклучувајќи го и зголемениот ризик ...

Во кои случаи е оправдана нивната примена? Какво е влијанието на антибиотикот врз локалниот имунитет на дишната слузница? Кои се последиците од неоправдано давање на антибитска терапија кај овој тип на инфекции? Инфекциите на горните дишни патишта (горнореспираторните инфекции ГРИ) се најчестите инфекции кај децата а воедно и најчеста причина за посета на лекар. Просечно децата до 5 годишна возраст имаат 6–9 епизоди годишно. Најголем дел ...

Замислете си дека имате природна енергетска капсула што се вклопува во вашата дланка. Без адитиви, без преработена храна, без скриени состојки. Само чиста, хранлива ужина што вашето тело ја препознава и ја користи на најдобар можен начин. Бадемите се токму тоа. Но, постои едно но. Премногу добра работа може да стане лоша. Затоа се поставува клучно прашање што ги мачи сите што сакаат да извлечат максимум од оваа ужина без несакани последици. ...

Високиот холестерол обично се јавува без забележителни симптоми, што ги прави редовните скрининг за холестерол неопходни, особено за оние над 20 години или со фактори на ризик. Управувањето со холестеролот вклучува прилагодување на животниот стил како што се промени во исхраната (ограничување на холестеролот, заситените и транс мастите и преработената храна) и редовно вежбање, кое може да се надополни со лекови како статини доколку е ...

Кога ќе настинеме, шолја топол чај е често првото нешто по кое посегнуваме. Освен што обезбедува топлина и удобност, топлиот пијалок може да ги ублажи симптомите како што се кашлица и болки во грлото. Одржувањето на хидратација е клучно за закрепнување, а чаевите без кофеин се идеален избор. Тие се исто така богати со полифеноли, растителни соединенија кои можат да го зајакнат имунолошкиот систем и да го намалат ризикот од болести, пишува ...

Празничната сезона, иако честопати е време на радост, прослава и заедништво, може да биде и време на емоционални тешкотии за многумина. Важно е да запомните дека не сте сами во вашите чувства на осаменост, стрес и тага. Анкета на Американската национална алијанса за ментално здравје покажа дека 64% од испитаниците пријавиле негативни ефекти што празниците ги имаат врз нив, објавува gfclinic Понекогаш е тешко да се направи разлика помеѓу ...

Ракот на дојка може да се јавува во семејства. Ова се нарекува наследен рак на дојка. Мутациите на генот BRCA се најчеста причина за наследен рак на дојка. Освен некои видови рак на кожа, ракот на дојка е најчестиот рак кај луѓето на кои им е доделен женски пол при раѓање. Во оваа група, просечниот ризик од развој на рак на дојка во текот на животот е 13%, според Американското здружение за рак. Некои лица имаат поголема шанса за рак на дојка. ...

Постои пресвртница во животот кога треба да кажете не на пивото, или на алкохолот воопшто, тврди британски невролог. Пивото е еден од најпопуларните алкохолни пијалоци во светот, но постои „момент“ кога треба да престанете да го пиете, објаснува неврологот д-р Ричард Рестак, пишува metropolitn.si . Причината не е „пивски стомак“, туку нешто многу посериозно. „Алкохолот е многу, многу слаб невротоксин“, изјави д-р Рестак за „Лад Библ“. „Не е ...

Гастроентерологот д-р Вил Булсевич, експерт за микробиологија во Националните институти за здравство, предложи пет корисни совети за секој што се подготвува за патување. Тој истакнува дека рамнотежата на микробиомот е најважниот предуслов за секое патување. За да го одржиме здравјето на нашите црева за време на патувањето и да одржиме нормален ритам, д-р Вил Булсевич истакнува дека е потребно да се одржи рамнотежата на микробиомот: ...

Станувате од масата по празничен ручек, сити од одличната гозба. Навистина не можете да изедете ниту еден залак – освен можеби парче торта. Некако, без разлика колку јадеме, секогаш се чини дека има место за десерт. Што е тоа со бомбоните што нè искушува да кажеме „само ова“? Јапонците совршено ја опишуваат оваа ситуација со зборот бетсубара, што значи „специјален стомак“. Анатомски гледано, нема дополнителен дел, но чувството дека сè уште ...

Губењето на независноста и развојот на деменција се најголемите стравови во староста. Се проценува дека до 2050 година ќе има приближно 200 милиони пациенти со јасно дефинирана дијагноза. Што укажуваат првите знаци на деменција , како се препознаваат, кога треба да побарате и да обезбедите помош од лекар и кои се сигналите што ги испраќа телото? Најчесто започнува со губење на меморијата, особено на неодамнешните настани и јасно сеќавање на ...

Грипот секогаш треба да се сфаќа сериозно. Тоа е вирус кој убива илјадници луѓе секоја зима и претставува голем товар за болниците. Медиумите, па дури и NHS England, тврдат дека ова е „супергрип“ и „невидена“ ситуација, додека експертите тврдат дека овогодинешниот грип не е ништо необично и ги обвинуваат институциите за „кревање лажна тревога“, објавува BBC. Па што навистина се случува и дали нешто е навистина различно оваа година? Како што ...

Без разлика дали штотуку сте се разбудиле или поминало доста време од вашиот последен оброк, посегнувањето по одредени пијалоци може да предизвика непријатност и да ви го наруши желудникот. Некои пијалоци треба да се избегнуваат на празен стомак, а подолу, дознајте што да правите кога имате желба за кафе или газиран пијалак, а сè уште не сте јаделе ништо. Црно кафе За многумина, кафето е омилен утрински ритуал за будење и подобра ...

Дали мислите дека внесувате доволно витамин Ц? Иако сериозен недостаток на овој витамин е редок денес, многу луѓе сè уште не ги внесуваат препорачаните дневни количини. Дури 41 процент од возрасните не внесуваат доволно витамин Ц за оптимално здравје. Вашето тело може да испраќа суптилни, прикриени сигнали долго пред да се појави поголем проблем, објавува EatingWell. Препорачаниот дневен внес за возрасни жени е 75 мг, а за возрасни мажи 90 ...

Добрата вест е дека крвниот притисок може да се контролира со диета, вежбање и лекови кога е потребно. Веројатно веќе ги знаете основите на здрава исхрана за срцето – дека масните меса како сланина и колбаси не се најдобриот избор за појадок и дека треба да ги ограничите газираните пијалоци, вклучително и диеталните газирани пијалоци. Храната богата со антиоксиданси, како што се овошјето, зеленчукот и растителните протеини, му помагаат на ...

Повеќето експерти за спиење препорачуваат возрасните да спијат од седум до девет часа навечер за подобро здравје и емоционална благосостојба (иако ова се менува како што старееме), објавува Би-Би-Си. Студиите, исто така, предупредуваат дека спиењето помалку од седум часа на ден може да го зголеми ризикот од дебелина, висок крвен притисок, срцеви заболувања и други проблеми поврзани со недостаток на сон. Д-р Тони Канингем, клинички психолог и ...

Дали брзате кон кујната кога се чувствувате тажно или на друг начин вознемирено? Не сте сами. Вообичаено е луѓето да се свртат кон храната за утеха како начин да се справат со големи, тешки чувства. Кога јадете како одговор на емоциите, тоа се нарекува емоционално јадење. Речиси секој го прави тоа понекогаш. На нашите тела им е потребна храна за да преживеат. Логично е дека јадењето го активира системот за наградување во мозокот и ве прави да ...

Правењето промени во вашата исхрана и начин на живот може да ви помогне да го подобрите квалитетот на вашиот сон. Одредени додатоци во исхраната и природни лекови исто така би можеле да бидат корисни. Добриот ноќен сон е подеднакво важен за вашето здравје како и редовното вежбање и здравата исхрана. Доверливиот извор на истражувања покажува дека лошиот сон може да има штетно влијание врз когнитивната функција, расположението, ...

Загадениот воздух стана невидлив, но опасен придружник на современиот живот. Иако често не го забележуваме, тој претставува сериозна закана за здравјето на луѓето. Светската здравствена организација предупредува дека изложеноста на загаден воздух води до милиони предвремени смртни случаи низ целиот свет секоја година. Клучниот виновник се честичките во воздухот, познати како ПМ (честички) , микроскопски непријатели кои влегуваат во нашите ...

Ново истражување укажува на неочекувана врска помеѓу крвната група и ризикот од мозочен удар. Крвната група е многу важна кога станува збор за здравјето, а ново истражување покажа дека луѓето со специфична подгрупа на крвна група А имаат поголема веројатност да доживеат мозочен удар пред 60-годишна возраст, пишува Science alert. Откритието, објавено во научен труд од 2022 година, го продлабочува разбирањето за тоа како уникатниот биолошки ...

Можат ли тетоважите да ја заштитат кожата од штетните сончеви зраци или само го влошуваат здравјето на кожата? Нова студија од експерти на Универзитетот Лунд покажува дека може да има причина за загриженост. Откривме дека луѓето со тетоважи имаат 29 проценти поголем ризик од развој на меланом, најсмртоносната форма на рак на кожата што често се поврзува со изложеност на ултравиолетово зрачење, објавува RTS. Сепак, тетоважите не се покажале ...

Високо преработената храна (UPF) ги оштетува сите главни органи на човечкото тело и претставува сериозна закана за глобалното здравје, според најголемиот светски преглед на истражувања објавен во списанието „Лансет“. UPF , кој, според „Гардијан“ денес, сè повеќе ја заменува свежата храна во исхраната на децата и возрасните на сите континенти, е поврзан со зголемен ризик од неколку здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина, дијабетес тип 2, ...

Нашите секојдневни навики имаат поголемо влијание врз нашето здравје отколку што мислиме. Урамнотежената исхрана, редовна физичка активност, доволно спиење и способноста за справување со стресот можат да направат чуда. Повремената брза храна нема да направи многу штета, но ако поголемиот дел од времето живееме нездрав начин на живот, дури ни „добриот ден“ не може да го надомести тоа, објавува Danas.rs. Добрата вест е дека никогаш не е ...

Иако многу деца со текот на времето учат да се справуваат со тешкотиите, постојат одредени шеми што остануваат во зрелоста. Детството го обликува начинот на кој го доживуваме светот, луѓето и себеси. Раните искуства често оставаат невидливи траги кои подоцна го одредуваат начинот на кој реагираме на стрес, конфликт и блискост со другите. Иако многу деца учат да се справуваат со тешкотиите со текот на времето, постојат одредени шеми што ...

Промената на исхраната и начинот на живот е најсигурниот начин за модулирање на цревната микробиота Микробиомот сега се смета за посебен орган со свои метаболички, имунолошки и ендокрини функции. Кога е избалансиран, делува заштитно и го намалува кардиоваскуларниот ризик, а кога е нарушен, го поттикнува развојот на атеросклероза и метаболички нарушувања. Редовно внесување на ферментирана храна Ферментираната храна се наведува како „нутритивен ...

Промената на исхраната и начинот на живот е најсигурниот начин за модулирање на цревната микробиота Микробиомот сега се смета за посебен орган со свои метаболички, имунолошки и ендокрини функции. Кога е избалансиран, делува заштитно и го намалува кардиоваскуларниот ризик, а кога е нарушен, го поттикнува развојот на атеросклероза и метаболички нарушувања. Во современата литература, терминот микробиом се споменува сè почесто , како комплексна ...

Секогаш кога се зборува за губење на тежината, неизбежно се споменува и калориски дефицит. Но, што всушност значи овој термин што толку често се користи? Калорискиот дефицит е состојба во која вашето тело троши повеќе калории отколку што внесува преку храна и пијалоци. Оваа физиолошка состојба е клучна за губење на тежината, бидејќи кога телото не добива доволно енергија од храната, почнува да ги користи своите резерви на масти како гориво. ...