Наместо да дозволите чувствата на лутина да завладеат, обидете се да се свртите кон самосвеста, внимателноста и тајм-аутите Вашето второодделенче немаше да престане да ве прекинува додека бевте на видео-конференциски повик (кој постојано заостануваше). Потоа, вашата испорака на намирници беше откажана – и немате леб, јајца или млеко. И како надополнување, врне дожд токму кога планиравте да трчате. Само да речеме дека се гадите. Логиката и ...

Марулата е разновиден зеленчук полн со антиоксиданси и корисни за вас хранливи материи. Тоа е прилог, главен оброк, прелив за плескавица, обвивка за сендвичи и многу повеќе. Марулата не само што додава боја и крцкање на вашите оброци – овој зелен лиснат зеленчук е исто така добар за вас. Дали зелената салата е здрава? Да, зелената салата може да биде здрав дел од вашиот план за исхрана. „Луѓето често ја потценуваат хранливата вредност на ...

Од физичка и биофидбек терапија до нервни аблации и блокади, постојат многу нехируршки опции за управување со болки во грбот. Порано или подоцна, болките во грбот доаѓаат за сите нас. И без разлика дали тоа е резултат на сколиоза или стеноза, испакнати дискови или коскени шпорети, стискани нерви или лошо држење на телото, таа болка навистина може да го зафати вашиот стил. Хируршката интервенција може да го намали и вашиот стил. Но, ако вашата ...

Интерфероните се еден вид лабораториски протеин кој може да му помогне на вашиот имунолошки систем да се бори против одредени инфекции и болести. Лековите со интерферон делуваат на сличен начин како и природните интерферони што ги произведува вашето тело. Здравствените услуги понекогаш користат интерферони за лекување на вирусни инфекции, одредени видови на рак и други здравствени состојби. Што се интерферони? Интерфероните се еден вид сигнален ...

Стоматологијата со седација ви овозможува удобност за време на стоматолошките процедури. Тоа е корисно за луѓе со дентална анксиозност или за оние кои се подложени на долг третман. Опциите вклучуваат азотен оксид, орална свесна седација и интравенска (IV) седација. Стоматолозите мора да имаат специјална сертификација за да обезбедат некои форми на стоматологија со седација. Што е седација стоматологија? Стоматологијата со седација ви помага да ...

Вештачките засладувачи можеби имаат калории, но доаѓаат со помалку здравствени проблеми. Аргументот за вештачки засладувачи секако може да изгледа привлечно на површината. Целиот сладок, сладок вкус на шеќер, но со помалку (или без) калории. Што може да биде подобро? Па, како што се испостави… шеќер. Шеќерот е подобар за вас од вештачките засладувачи. Или уште подобро – без додаден шеќер. Тоа е вашата апсолутна најдобра залог. „Навистина, и ...

Грицкањето може да донесе придобивки со изборот на здрава храна и планирањето. Грицкањето не е лошо ако се прави правилно. Изненадени? не бидете. Грицкањето овде и таму во текот на денот носи полна чинија со придобивки. Може да ја намали желбата за храна, да ги зголеми нивоата на енергија, да го забрза вашиот метаболизам и да ги поттикне умот и мускулите. Планираната ужина – со дефинитивен акцент на „планираното“ – може дури и да ви помогне да ...

Затоа што можете да спасите многу животи Еден донатор може да помогне на повеќе од 80 луѓе На секои 10 минути ново лице се приклучува на националната листа на чекање за трансплантација на органи. „Постојат болести без лек, а кои се помагаат само со трансплантација“, вели директорот на претпријатието во Центарот за трансплантација, д-р Чарлс Милер. Еве што треба да знаете за донирањето органи: 2022 година беше уште една рекордна година за ...

„Хроничната бубрежна болест (ХББ) е состојба која е сè почеста во сите земји во светот, претставува значаен глобален предизвик бидејќи е и доста скапа болест, поврзана е со огромен морбидитет и морталитет и претставува оптоварување дури и за многу побогати здравствени системи“, објаснува д-р Наде Мисовска, специјалист по интерна медицина, супспецијалист нефролог, дијализен центар „Диаверум“. Станува збор за трајно и неповратно оштетување на ...

Кога станува збор за правилна исхрана, вашиот пол може да игра улога – но има повеќе од тоа. Секој кој некогаш ја скенирал витаминската патека во нивната локална аптека, ги видел етикетите. Оние кои велат дека одреден додаток е „формулиран за жени“. Или „направено за мажи“. Ако одите чекор понатаму и ги прегледате тие етикети, ќе забележите некои разлики. Витамините означени за жени имаат тенденција да содржат одредени хранливи материи во ...

Од стомачни болки и коприва до непроспиени ноќи и пропуштени менструации, стресот може да има влијание За некои, стресот се чувствува како срцето да ви експлодира од градите. За други, стресот се појавува на вашата кожа како осип или можеби забележувате дека косата ви опаѓа повеќе од вообичаено. Стресот е дел од животот – но не е секогаш лоша работа. Понекогаш, тоа ви ја дава мотивацијата што ви треба за да постигнете рок или да го дадете ...

Прекумерната потрошувачка на сол и натриум е здравствена грижа во целиот свет Дали посегнувате по шејкер секогаш кога храната ќе дојде на масата? Ако е така, можеби го ставате на ризик вашето долгорочно здравје со секое дополнително посипување. Прекумерната потрошувачка на натриум, кој е во солта, е движечка сила зад опасни по живот здравствени проблеми како срцеви заболувања и мозочен удар. Истражувањата покажуваат дека луѓето внесуваат многу ...

Едноставниот одговор е „да“ – но „зошто“ е многу покомплексен Дали семето на невродиверзитетот доаѓа од семејното стебло? Тоа е прашање што го поставуваме во една или друга форма од раните 1900-ти, кога психијатрите првпат почнаа да пишуваат за збирката на симптоми што сега ги нарекуваме нарушувања на аутистичниот спектар (АСД). Повеќе од еден век подоцна, нашето разбирање за аутизмот се зголеми со скокови и граници. Но, нашето знаење останува ...

Дијабетес тип 1 се јавува кога вашето тело не произведува инсулин, додека тип 2 се случува кога вашето тело не може правилно да го користи инсулинот Американскиот центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) проценува дека околу 1 од 10 луѓе во САД живее со дијабетес. И тоа не ги вклучува 98-те милиони луѓе во САД кои имаат преддијабетес – покачени нивоа на гликоза (познато како шеќер во крвта) што не го достигнуваат прагот за дијабетес. ...

Ако јадете повеќе од едно јајце дневно, можеби ќе сакате да го намалите. Можете да готвите јајца на многу начини. Од мафини со омлет од зеленчук до пржени јајца со пржен ориз, па дури и обична храна – јајцата се разноврсна храна што се вклопува во речиси секоја утринска рутина (и одлична е и за други оброци). Но, дали може да имате премногу јајца во еден ден? Регистрираната диететичарка Сузан Кембел, РД, споделува што ги прави јајцата здрави и ...

Вашиот метаболизам може да запали од 1.300 до 2.000 калории дневно без никаква активност. Додека вашите очи го скенираат овој текст, согорувате калории. И ако помислата на тој „тренинг“ ве натера да се насмеете само малку – добро, сте запалиле уште повеќе калории. (Тој навидум глупав факт е и научно докажан.) Вистината е дека вашето тело НИКОГАШ не престанува да согорува калории. Тој калориски пламен може да личи на оган со пет аларми во ...

ПИШУВА: Катерина Шекеровска – Димовска Индикационото подрачје за кардиопулмонален стрес тест (СРЕТ) т.н. ергоспирометрија е доста широко, а примената на тестот за проценка на здравствената состојба на пациентите е влезена во голем број медицински водичи за лекување. „За разлика од стандардниот стрес тест, пациентот оди на трака или вози статичен велосипед, при што му е поставена дополнителна апаратура. Таа опфаќа: апарат за мерење на крвниот ...

ЛДЛ, понекогаш познат како „лош“ холестерол, може да го зголеми ризикот од срцев удар, мозочен удар и други здравствени проблеми. Но, дали можете да го намалите холестеролот по природен пат, без лекови? Со толку многу информации за холестеролот, може да стане збунувачки обидот да откриете што е што – и како всушност да се справите со вашиот. Сепак, едно е јасно: високото ниво на липопротеини со ниска густина, или ЛДЛ (понекогаш познат како „лош“ ...

Ако снегулките се непречени, беспрекорни бели и доаѓаат од горниот слој, обично е безбедно да се препуштите на топка. Снешко, снежни топки, снежни ангели, снежни тврдини – ги користиме меките снегулки за многу работи. И веројатно сте поминале моменти од вашето детство фаќајќи снегулки на јазикот. Но, идејата зад користењето на снегот како кулинарска состојка – помислете на снежни шишарки, топло какао, сладолед – се вжешти во последно време ...

Играјте игри, заземете хоби, останете социјални и движете се! Статистиката за Алцхајмеровата болест во САД е сосема страшна. Истражувањето на Здружението за Алцхајмерова болест проценува дека 5,8 милиони Американци на возраст од 65 години или постари живееле со Алцхајмерова болест во 2014 година. Тие предвидуваат дека тој број ќе скокне на речиси 14 милиони до 2060 година. „Многу од моите пациенти се плашат да развијат Алцхајмерова болест, ...

Тие можат да обезбедат социјални, физички, ментални и емоционални поттикнувања! Постојат многу добри причини за луѓето да добијат домашно милениче – и не само затоа што животните се слатки! Животните се „многу повеќе од домашни миленици“, вели Моли Грос, CCLS, сертифициран специјалист за детски живот и ракувач со кучиња. „Тие стануваат како член на вашето семејство. Терминот „милениче“ не го опфаќа значењето и влијанието што го имаат“. ...

Сите ние одвреме-навреме ја доведувавме во прашање доверливоста на нашето срце. Би било тешко да не! На крајот на краиштата, срцевите заболувања се водечка причина за смрт и во САД и во поширокиот свет. Не можеме да го промениме нашето минато или да ја контролираме нашата иднина. Но, познавањето на нашите лични ризици за коронарна срцева болест (КСБ) сè уште може да ве поттикне. Без разлика дали овој квиз е повикот за будење што ви треба за да ...

Спанаќот богат со витамини и антиоксиданси може да има корист за вашиот мозок, очи, крв и многу повеќе. Поминаа повеќе од 60 години откако дебитираше цртаниот херој Попај. Оттогаш, омиленото јадење на саканиот морнар – спанаќот – доби многу обожаватели. Просечниот Американец денес јаде околу 1,5 килограми од овој лиснат зелен зеленчук секоја година. „Спанаќот е една од најхранливите намирници што можете да ги јадете“, вели регистрираната ...

Вообичаена состојба на кожата, фоликулитис се јавува кога фоликулот на косата се инфицира или воспали. Оваа состојба може да изгледа како акни, кои често започнуваат како мали црвени испакнатини. Може да имате фоликулитис на лицето, рацете, грбот и нозете. Лесните случаи може да се грижат дома, додека другите случаи ги третира дерматолог. Што е фоликулитис? Фоликулитисот е честа состојба на кожата која често е предизвикана од инфициран или ...

ПИШУВА: М-р д-р Марија Костадиновска специјалист психијатар ♦♦♦♦♦♦♦ Дисоцијативните нарушувања се состојби на менталното здравје кои вклучуваат чувство на одвојување од реалноста, односно губење на врската помеѓу мислите, сеќавањата, чувствата, околината, однесувањето и идентитетот. Овие состојби нè одделуваат од актуелните реални случувања на непосакуван и нездрав начин, предизвикувајќи ни проблеми во секојдневното функционирање. Зборот ...

Задниот дел на окото содржи клетки чувствителни на светлина кои ви помагаат да ја согледате бојата. Со ахроматопсија, имате ограничен или никаков вид на боја плус сериозни проблеми со видот. Покрај тоа што сте далтонисти, можеби сте чувствителни на силна светлина и имате слаб вид. Третманите имаат за цел да управуваат со симптомите и да ја максимизираат независноста. Што е ахроматопсија? Ахроматопсијата е наследно нарушување на видот што ја ...

Ретроградна менструација е кога менструацијата тече нагоре низ фалопиевите туби и во карлицата наместо надвор од вагината. Тоа е нормален дел од менструацијата, но може да доведе до состојби како ендометриоза. Што е ретроградна менструација? Ретроградна менструација е кога крвта од менструацијата тече наназад во стомакот наместо надвор од вагината. Во типичен менструален период, слузницата на матката (која е мешавина од крв и ткиво) тече надолу ...

Растворот на водород пероксид ги третира подигнатите израстоци на кожата. Давател на здравствена заштита ќе ви го даде ова решение. Тоа е само за надворешна употреба. Пријавете ги сите несакани ефекти, како што е иритација на кожата, кај вашиот добавувач. Што е овој лек? ВОДОРОДЕН ПЕРОКСИД (HY-druh-juhn puh-ROK-syd) е раствор кој се користи на кожата за лекување на подигнати израстоци на кожата. Овој лек може да се користи за други цели; ...

Пика е состојба на ментално здравје кога едно лице компулсивно голта непрехранбени производи. Тоа е особено честа појава кај децата и со одредени состојби. Иако често е безопасно, голтањето одредени предмети може да ја направи пика многу опасна. За среќа, тоа често се лекува со терапија и менување на начинот на живот и околностите. Што е пика? Пика е нарушување во исхраната каде што едно лице компулсивно јаде работи што не се храна и немаат ...

Еквинофобијата е страв од коњи. Застрашувачко искуство со коњ – како паѓање од коњ или газење, клоци или каснување од коњ – може да ја предизвика оваа фобија. Може да имате и страв од магариња, мазги и коњчиња. Психотерапиите како терапијата со експозиција може да ви помогнат постепено да го надминете стравот од коњи. Што е еквинофобија? Луѓето кои имаат еквинофобија имаат екстремен страв од коњи. Можеби се плашат и од коњчиња, магариња и мазги. ...