Научниците веќе долго време тврдат дека она што го јадете пред, за време и после вежбањето може да влијае на резултатите од вашиот фитнес. И што е тоа што нутриционистите препорачуваат да јадете? Добрите јаглени хидрати се многу важни пред тренингот, а протеините после вежбање. Што да се јаде пред вежбање „Јадете јаглехидрати пред вежбање, но не премногу“, рече Нанси Коен, професор на Катедрата за исхрана на Универзитетот во Масачусетс во ...

Жителка од Мелбурн (Доли Рубиано) после претстојот во мала куќичка на тркала кој толку многу ѝ се допаднал така што таа одлучила да купи една и да се всели во неа. Доли потрошила вкупно 65 илјади долари во простор од само 17 квадрати и го уредила домот од соништата кој ги воодушеви луѓето од целиот свет. View this post on Instagram Cooking in the not-so-tiny kitchen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you watched the whole video you’d notice something is missing. The ...

Атрактивната Стефани Стојчевска е една од најзгодните полицајки во нашата земја. Стефани, како што објави „Слободен печат“, веќе неколку години е полициски службеник и се грижи за безбедноста на сите нас. На социјалните мрежи често објавува своите провокативни фотографии. Погледнете: View this post on Instagram 💋 A post shared by Stefani Stojcevska (@stefanistojcevska) on Sep 15, 2019 at 2:41pm PDT View this post on Instagram Wild and ...

За 55-годишната Алехандра Лабастида Шапиро многумина мислат дека е сестра на својата 32-годишна ќерка. Алехандра работи како инструктор по пилатес, а вели дека своето тело го доживува како храм, односно дека максимално му е посветена и дека редовно вежба. View this post on Instagram Happy national’s daughter day! Even you are in a different country you are always in my heart 💜 #nationaldaughtersday #beautifuldaughter #momsgirl #daughterlove A ...

Не е тајна дека сестрите Кардашијан ги користеле услугите на естетски хирурзи за да го достигнат сегашниот изглед и да владејат со социјалните мрежи. Колку пластичните операции им помогнале покажува и фотографијата од тинејџерсаките денови на Ким и Кортни , каде позираат заедно. „Одиме во Ерменија“, напиша Ким покрај фотографија. Имено, нивниот татко е Ерменец. Иако вели дека нема ништо против пластична хирургија, Ким призна само дека користи ...

Сигурно ви се случило барем еднаш да сте биле толку преморени што сте посегнале по некој енергетски пијалак. Еве што точно се случува во телото откако ќе испиете само една лименка. Првите 10 минути – кофеинот ја поттикнува циркулацијата и го зголемува притисокот и отчукувањата на срцето. После 15 минути – концентрацијата се зголемува. После половина час – престанува апсорпцијата на кофеин, исчезнува поспаноста поради високиот притисок и ...

Пронајденото безживотно тело кое во петокот беше пријавено во полицијата на Љубљана е на 38-годишен државјанин на Македонија, потврди портпаролката на полициската управа во Љубљана, Шпела Шкопорц. Неофицијално лицето било претепано до смрт. „Полициските службеници извршиле увид на местото на настанот, наредена е судска обдукција, но причината за смртта сè уште не е разјаснета. Интензивната кривична истрага сè уште е во тек. Надлежното државно ...

Голем дел од скопските населби денес останаа без вода за пиење поради хаварија што ја предизвикале прекини во напојувањето со електрична енергија. Според првичните информации, дефектот се случил во делот на Влае, каде поради проблеми со електричната мрежа дошло до застој во работата на пумпните станици на ЈП „Водовод и канализација“. Од јавното претпријатие информираат дека екипите веднаш излегле на терен и работат на санирање на дефектот. Се ...

Дури ниту кралот не вози мотор дома! Наместо зборот “Крал”, ставете било кој друг збор, кој би одговарал на овој “возач”. Еве зошто... Видеото се снимено во Америка. Не знаеме дали од возбуда или невнимание, но ова момче, сакало што побрзо да ја испроба својата нова играчка. Проблемот е во тоа што седнал на сериозна и силна машина. Она што привлекува внимание е неговото удирање во прозорите на дневната соба. Треба да си барем малку приземен за ...

Овен Ова би можел да биде стресен ден, особено ако сте родени во април а имате големи амбиции. Можно е да се наоѓате растргнати помеѓу желбите и реалноста. Она што за вас во моментов е најдобро е да не бидете премногу упорни во докажувањето на правдата и не се надмудрувајте. Очекувајте повик од една Вага во врска со нова работа. Бик Ова за вас е ден во кој ќе уживате, ќе се опуштите и нема да размислувате на проблемите. Во вечерните часови ...

Сите знаеме дека Јелена Карлеуша има гардеробер и аксесоар кој вреди цело богатство, а како што и самата вели - ни сама не знае колку станови можела да купи со парите кои ги потрошила за гардероба. Меѓутоа, таа нема намера да запре со купување на скапоцени работи, па овој пат инвестирала неверојатни 15.000 евра во Биркин чанта. Со оглед на тоа дека нејзиниот сопруг потпишал мултимилионерски договор со фудбалски клуб во Кина, Јелена и тоа како ...

Во Колорадо жена пронашла 3-каратен дијамант само 10 минути после трагањето во државниот парк во Арканзас. Портпаролката на паркот, Мег Метјуз изјавила дека 71-годишната пензионерка од Аурора, Колорадо, побарала да остане анонимна. Најпрво помислила дека е парче стакло и му го дала на синот додека таа со останатите членови од семејството продолжила да трага по драгоцени камења. После еден час го однела својот „улов“ на вработените во паркот од ...

Некои луѓе тврдат дека возењето е привилегија, а не право. Ако е тоа вистина, тогаш на овие двајца возачи во Перт во Австралија, таа привилегија треба да им биде одземена, откако учествуваа во овој бизарен судир. Иако се чини дека невозможно да се удри во паркиран автомобил, снимката која доаѓа од Перт го прикажува спротивното. На снимката се гледа моментот кога автомобилот се удираат еден во друг, додека еден се паркира, а другиот излегува од ...

Милана која е вработена во пекара во Србија открила застрашувачка вистина која се случува во кујните на пекарите и скапоцените ресторани. Имено, Милана и нејзиното поранешно момче долго време работеле како пекари во ресторани по Белград и Панчево, каде затекнувале неверојатни услови на кои се подготвуваат пекарите. Таа рекла дека воопшто не е необично да се борат со бубашваби и глувци на места каде се подготвува храна, односно дека ...

Водителот Ненад Ѓорѓиевски и неговата сопруга Горана, се горедаат со двеиполгодишните близнаци Љупка и Иво. Ненад изјави дека сопругата и тој се будни во седум часот, без оглед дали е работен ден или е викенд. - Со оглед на тоа дека на малите деца им е потребна рутина, а особено што со близнаци по дома тоа е неопхоно, се трудиме секојдневно да се придржуваме на истата. Во 7 часот сме сите на нозе без оглед дали е работен ден или викенд. ...

Повеќе од стотина илјади гледачи на различна годишна возраст учествуваа во истражувањето на Senior Living за тоа која телевизиска серија ја сметаат како најнавредлива. Во истражувањето учествуваа припадниците на така наречените генерации "baby boomers", "X generations", "Millenials" и "Z generations". Се покажа дека најмногу ги навредува гледањето на сексуално насилство на ТВ, потоа шегите за лицата со инвалидитет, а потоа расистички шеги. ...

Израелската иновација „ор кам мај ај“ (OrCam MyEye) на слепите и на лицата со оштетен вид ќе им овозможи : читање печатени и дигитали текстови, весници, книги, ресторански менија, знаци, етикети/декларации на производи, екрани на мобилни и компјутери. Се очекува во текот на месецов да пристигне и кај нас. Прв корисник ќе биде девојче од Битола. Како ќе се дистрибуира „ор кам мај ај“ и за кого сè ќе биде достапен, допрва ќе се дефинира, иако ...

На Филипините живее 101-годишнa баба која црта специјални тетоважи по што е популарна кај многу луѓе. Во текот на годината ја посетуваат стотици илјади туристи. Ванг Од изработува тетоважи во форма на кожа од змија, стоногалки и други необични мотиви. Таа црта со јаглен, додека за бојата да се пробие во кожата користи чекан од дрво од кафе. Таа тврди дека во минатото на Филипини се тетовирале само луѓето кои извршиле некакво убиство, па на тој ...

Користење на маслиновото дрво кое може да живее и до 3000 години е познато од многу одмна. Античките Египќани користеле смеси со маслинов лист за мумификација. Маслиновото дрво се споменува во Библијата над 1.000 пати. Иако во денешно време акцентот се дава на маслиновите плодови и неговите производи ние тука ќе ги разгледаме фантастичните својства на маслиновите лисја. Маслиновиот лист крие бројни лековити својства. Најмногу активно ...

Ѕвездите на турските серии се омилени во регионот, но малкумина го знаат приватниот живот кој го кријат. Една од актерките кои се најпопуларни и прогласена за најубава жена е Туба, која ја гледавме како Аси во серијата на Сител. Туба има бурен живот и сите актерки се плашат од неа, поради тоа што таа заведува зафатени мажи. Имено, таа го заведе сопругот на Ајшеѓул од Мојот син, по што актерката тргна да ги бара и направи сообраќајка. Туба ја ...

Најголем број од луѓето забележуваат промени на 27 години, некои на 35 години. Но, сите забележуваат некаква промена кога ќе наполнат 30 години. И она што е супер кај 30-ката е што веќе навистина може да престанете да се грижите за работи како: Модни трендови Да, во ред, убаво е да се грижите и дотерувате, но на 30 години веќе треба да имате изградено свој стил и да не следите слепо трендови наметнати од другите. Некој килограм вишок Здравјето ...

Месецот Октомври носи изненадувања за овие 3 хороскопски знаци. Близнаци Родените во овој знак ги очекуваат многу ситуации и предизвици, но не смеат да брзаат со одлуките. Добро размислете за тоа што сакате да го преземете, но ако налетите на евентуални промени, не грижете се и не паничете бидејќи овој месец ќе имате сила да преминете преку многу работи. Постои можност да запознаете личност која ќе ви биде голема поддршка за различни моменти ...

Пред некое време, некоја жена на еден форум се пожалила дека нејзиниот вереник ја разочарал со прстенот со кој ја запросил. Таа се пожалила дека дијамантот бил многу мал. Таа се распрашала и дознала дека прстенот чини 1.674 долари и била премногу разочарана. Таа решила овој проблем, ова разочарување да го сподели на форумот и очекувала дека другите жени ќе ја разберат. Но таа го дочекала спротивното, сите ја обвиниле неа дека била материјалист ...

Навидум секојдневни женски имиња Моника, Силвана, Весна, Мими, Славица… , но во нашата приказна се однесуваат на кози, што, секако, е невообичаено, нестандардно и отстапува од клишето. Во стадото на Маја и Сашо Симјановски има и понекој прч – Црвенче, Стаменко, Барон, Вол… Мајка се вика козата што го носи клопотарецот зашто покажала исклучителна чувствителност кога докрај исчувала болно јаре пред умирање и не го оставила само во ниту еден ...

ПВЦ столаријата е најчест избор, бидејќи лесно се инсталира, а и најдобро ја задржува температурата во домот. Но, при поставувањето мајсторите обично не ви кажуваат некои битни работи… Поентата е што во различни временски периоди потребно е да го промените начинот на „одржување“ на прозорите. Едноставно отворете го прозорот и пронајдете го шрафот на страната каде се наоѓа рачката, па подесете го помош на инбус клуч. Шрафот кој се наоѓа од ...

Овие хороскопски знаци најверојатно ќе се збогатат… Девица: среќен ден: среда, среќни броеви: 5, 14, 23, 32, 41, 50, среќни бои: бела, жолта, сива, портокалова Девицата е највреден и најразионален знак. Родените под овој знак се перфекционисти и знаат да делуваат разумно, па се барани за извршни позиции. Скорпија: среќен ден: недела, понеделник, вторник, четврток, среќни броеви: 8, 17, 26, 35, 44, 53, среќни бои: црвена и виолетова Лицата ...

Водителката Гала топлес на плажата беше снимена како му мавта на пилотот кој полетува со хидроавионот. Бугарската ТВ водителка Гала од Малдивите се пофали со гола фотографија. Водителка на шоуто „На кафе со Гала“, која во февруари наполни 52 години, се соблече топлес, а нејзиниот сопруг Стефан ја снимаше на плажа. View this post on Instagram На острова всички помагаме😄😏 A post shared by ГАЛА / GALA (@gala_na_kafe) on Aug 5, 2019 at 2:47am ...

Раната превенција од рак на дојка е клучен момент – и токму тука Македонија потфрла. Повеќе од 70% од пациентките со рак на дојка испитувањата ги прават на приватно заради премногу долгото чекање за термини во државните болници, ова го покажуваат податоците на здружението Хема Онко кои во месец октомври кој е посветен на борбата против ракот на дојката се приклучуваат кон кампањите за подигнување на свеста за ова малигно заболување. На самиот ...

Вчера во периодот од 15:50 до 17:30 часот на автопат Скопје-Тетово, кај наплатна станица Желино, полициски службеници од Полициска станица за безбедност на патниот сообраќај Тетово ги лишиле од слобода И.У.(36) од Гостивар, Р.А.(20) од Струга и Б.Љ.(23) од Тетово. При сообраќајна контрола со радар констатирано е дека И.У. управувал патничко моторно возило „бмв“ со гостиварски регистарски таблички со брзина од 173 километри на час, дека ...

Лилијан Кокс и нејзината сестра Дорис Хобеј со своите 95 години се најстарите близначки во Британија, тие велат дека за нивниот долг и среќен живот, можат да им се заблагодарат на едноставните работи – сypови колбаси со леб и пивo! Близначките имаат своја страница на Фејсбук и профил на Твитер каде објавуваат моменти од нивниот живот, и тие станаа омилени меѓу луѓето што ги следат. Тие исто така ја покажуваат рутината на вежбите, како и видеа од ...