Започнувањето рутина за вежбање може да изгледа непријатно, фрустрирачко и потешко отколку што изгледа. Но, тоа не мора да значи дека сте мрзливи или не се трудите, туку дека често се потпираме на мотивација. Според BasicFit, мотивацијата не е дизајнирана да трае. Таа е чувство, а чувствата се променливи. Она што функционира е градење навики што одговараат на вашиот распоред, интереси и начин на живот. Често очекуваме мотивацијата да нè носи низ ...

Во здрава врска, најважните работи се меѓусебното почитување, довербата и чувството на слобода. Кога двајца луѓе ќе одлучат да ги споделат своите животи, тоа не значи дека едниот мора да се изгуби себеси за да му угоди на другиот. Врската треба да биде безбедно место каде што партнерите се поддржуваат едни со други, а не се ограничуваат едни со други. Љубовта не е докажување или контролирање, туку разбирање и почитување на индивидуалноста. ...

Познатиот фризер Пеѓа Божиќ открива за Информер како да ја одржите косата негувана, здрава и сјајна дури и во најстудените денови. Зимата е едно од најтешките годишни времиња за косата – студениот ветер, снегот, дождот и ненадејните промени на температурата можат сериозно да ја оштетат вашата коса и да ја направат сува, кршлива и без сјај. Фризерот нагласува дека е важно да се избегнува премногу често миење на косата и користење премногу топла ...

Пронаоѓањето на вистинскиот партнер може да биде предизвик, а останувањето во здрава врска може да биде уште покомплексно. Затоа, за да одржите долга и среќна врска, важно е секојдневно да работите на личниот развој и да го слушате партнерот. Психологот Марк Траверс откри дека 4 услови се суштински за да се постигне среќна и долга врска. Врз основа на истражување од 2017 година, објавено во списанието Marriage and Family Review, откриени се ...

Тенката и ретка коса се згуснува на овие пет начини. Иако навистина не можеме да влијаеме на драстичната густина на косата, а особено не со природни методи, можеме да ѝ помогнеме на нашата коса барем да добие волумен. Косата варира во дебелина на ретка, средна и густа коса. Оваа класификација се базира на количината на коса на главата и не зависи од текстурата на косата. Во просек, има околу 2.200 фоликули на коса по квадратен сантиметар и има ...

Нутриционист објаснува зошто не е добро да се прескокнува вечерата Повремениот пост и прескокнувањето на вечерата се особено популарни меѓу оние кои сакаат да ослабат. Но дали е добра идеја да се спие со празен стомак? Нутриционистот Јевгениј Арзамасцев смета дека редовното прескокнување на вечерата може да ја наруши функцијата на телото. Според експертите, кога не јадете навечер, телото тоа го доживува како стрес. Како одговор на тоа, почнува ...

Сите јаткасти плодови имаат диететски придобивки како што се влакна, протеини од растително потекло и здрави масти, но дали еден вид е нутритивно супериорен? Јаткастите плодови се генерално побогат извор на масти од многу други намирници и лесно можете да ги додадете во вашата секојдневна група на храна. Ако прашањето е кој јаткаст плод е најдобар, ги споредивме бадемите, оревите и ф’стаците. Бадеми Бадемите имаат најмногу влакна и содржат ...

Есента е најтешкото време за слабеење бидејќи повеќето луѓе се препуштаат на сезонските деликатеси и не се грижат за калориите. Сепак, пазарите се богати со разни видови храна кои, ако се комбинираат правилно, можат да имаат позитивен ефект врз вашата тежина. Изберете го вистинското овошје и вклучете го во вашето дневно мени, и ослабете дури три килограми за седум дена. ПРВ ДЕН Појадок: парче пченкарен леб, 50 г сирење со ниска масленост, свежи ...

Животот на Викторија Бекам е во центарот на вниманието уште од објавувањето на нејзиниот документарец. Таа сега е директно прашана за наводната афера на нејзиниот сопруг Дејвид Бекам со Ребека Лус. Ребека тврдеше дека имала четиримесечна врска со Дејвид во 2004 година, кога работела како негов личен асистент и преведувач. Во тоа време, Дејвид се преселил во Мадрид поради својата кариера, додека Викторија останала во Велика Британија. Дејвид ...

Ѕвездата на салатите, но со мали измени за уште подобар вкус. Мимоза со макарони, ќе ги воодушевите сите ваши гости. Состојки: 300 г макарони 3 компири 200 г шунка 200 г сирење 3 јајца 200 г мајонез 200 г павлака Подготовка: Поделете ги сите состојки на три еднакви дела. Ставете го првиот слој макарони на дното од садот, кој претходно сте го посолиле. Врз нив намачкајте рендан варен компир, зачинет по вкус, и додадете малку шунка. Потоа наредете ...

Оваа сезона, сивиот џемпер се појави како задолжително модно парче во вашиот гардеробер. Сивиот џемпер не е само моден избор, туку вистинска инвестиција во стил и удобност. Неговата неутрална боја и безвременски дизајн ви овозможуваат да го носите во различни пригоди, лесно да го комбинирате со други парчиња и да го направите секој аутфит модерен и удобен. За навистина да се осигурате дека сивиот џемпер ќе стане вистинско инвестициско парче во ...

Во некои случаи, ракот на дојка може да предизвика реакција на лимфните жлезди во вашето тело, предизвикувајќи нивно отекување, слично на обична настинка. Според Cancer Research UK, обично не можете да ги почувствувате вашите лимфни јазли во вашето тело. Сепак, тие можат да отекуваат кога имате инфекција или настинка. Поретка, но можна причина за отечени лимфни јазли во пазувите е ракот на дојка кој се проширил во таа област. Лимфните жлезди ...

Отворените конзерви често остануваат како остатоци во домаќинствата, но многу луѓе не знаат колку долго можат безбедно да се чуваат во фрижидер. Ако не се складираат правилно, нивната содржина може брзо да се расипе и да стане небезбедна за јадење. Откако ќе се отвори, поголемиот дел од конзервираната храна може да се чува во фрижидер до четири дена. Сепак, се препорачува храната да не се остава во оригиналната конзерва, туку да се префрла во ...

Подготовката на оброк пред тренинг е подеднакво важна како и оброкот по него. Правилната исхрана пред физичката активност влијае на нивото на енергија што го имате за вежбање, но и на брзината на закрепнување. Подолу даваме практични упатства за составување оброк пред тренинг. Внесувањето на вистинските хранливи материи пред тренинг им помага на мускулите да имаат гориво за работа и му овозможува на телото да реагира поефикасно. Јаглехидратите ...

Сигурно во одреден момент сте имале потреба да ги триете очите. Причините можат да бидат различни, а најчесто луѓето тоа го прават наутро, веднаш штом ќе се разбудат, за да се опуштат. Тоа е чудна навика, но на некои може да им помогне. Секојдневното „зјапање“ во телефонот или компјутерот е уште една причина поради која некои луѓе ги тријат очите. Без оглед на причината, експертите велат дека тоа воопшто не е здраво. – Кожата под очите е ...

Колку шолји кафе дневно може да испиете без притоа да има последици во организмот? Ако сте зависник од кафе, веројатно ве интересира што се случува во телото кога внесувате премногу кофеин. Постои максимална безбедна дневна доза на кофеин, тоа го утврди американската Управа за храна и лекови. Според оваа организација, консумацијата од 400 милиграми кофеин е безбедна за возрасните и не би требало да биде проследена со несакани ефекти. Ова ...

Ова природно пакување благотворно ќе делува на косата, а погодно е за сите типови Косата често страда од надворешните влијанија на студеното време, но и употребата на фен за коса и пегла за стилизирање ја оштетува, што може да направи да изгледа суво и истрошено по некое време. Сепак, постои многу едноставно решение за брзо и лесно враќање. Сè што ви е потребно за лекување на косата обично веќе го имате дома, а ова се само три состојки. За ...

За да ослабете не е доволно само да јадете здрава храна! Нутриционистката Ива Свибен вели дека најчеста желба или цел на нејзините клиенти е да ослабат. Дури девет од 10 жени сакаат да ослабат, а во прашалникот пред почетокот на соработката го наведуваат и бројот на килограми што неуспешно се обидуваат да ги ослабат со месеци, па и со години. Свибен вели дека во текот на годините на работа ги открила причините поради кои жените, иако следат ...

Резултатите од ова големо истражување ќе изненадат многумина Логично, кога ќе се споменат интимните односи, првата асоцијација очекувано е креветот. Меѓутоа, доколку сакате да избегнете монотонија во врската, пожелно е да водите љубов на други места во домот. Затоа податоците собрани од неодамнешно британско истражување се многу интересни. Имено, паровите кои учествувале во истражувањето биле замолени да одговорат на прашањето: „Која соба во ...

Нова анкета го откри идеалниот број на партнери што една личност би требало да ги има, барем според мислењето на испитани 1.000 мажи и исто толку жени. Истражувањето го спроведе британскиот сајт за запознавање IllicitEncounters, a според резултатите 52% од испитаниците сметаат дека 13 е идеалната бројка. Според податоците, на некој нема да му се допадне ако партнерот имал повеќе од 18 сексуални партнери, со што се сложуваат 73% од ...

Етанолот, состојка што се наоѓа во многу средства за дезинфекција на раце, наскоро би можел да биде забранет во Европската Унија поради загриженост дека го зголемува ризикот од рак. Работна група на Европската агенција за хемикалии (ECHA) предложи класифицирање на етанолот како потенцијално канцерогена и токсична супстанца што може да предизвика и компликации во бременоста. Конечната одлука ќе ја донесе експертски комитет на крајот на ноември, а ...

Ролат со спанаќ не е само вкусен, туку и многу декоративен, па сигурно ќе ја разубави секоја маса и семеен ручек. Подготовката е едноставна, а јадењето е подеднакво добро како предјадење или како лесен оброк во текот на денот. Можете да го наполните со различни состојки според вашиот вкус, но ние ви ја претставуваме класичната верзија со фил од крем сирење и шунка, докажана комбинација која секогаш бара парче повеќе. Состојки: За кората: 5 јајца ...

Нашата физичка сила, еластичноста на кожата и плодноста може да достигнат врв кога сме млади, но ново истражување откри дека најдобрите години на нашиот мозок се всушност многу подоцна во животот – помеѓу 55 и 60 години. Студијата, објавена во списанието „Интелигенција“, ги разгледа податоците што ја мереа возраста и способностите како што се расудување, опсег на меморија, брзина на обработка, знаење и емоционална интелигенција. „За многумина од ...

Прекумерната тежина е значаен фактор на ризик за голем број здравствени проблеми, поради што губењето на тежината е вообичаена цел за многумина. Иако не постои лесен начин за губење на тежината, додавањето на овие зачини во вашите оброци може да помогне во регулирањето на тежината. Добро е познато дека прекумерната тежина може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2, срцеви заболувања и замастен црн дроб, меѓу другите здравствени ...

Ви треба: 500 г брашно 1 јајце 250 мл топла вода прстофат сол 2 лажици масло За филот: 250 г компири 200 г свежо сирење сол бибер 2 лажици путер За сервирање: павлака по желба свеж магдонос Подготовка: Измешајте брашно со сол, потоа додадете јајце, масло и вода и замесете мазно и еластично тесто. Оставете да отстои 15-20 минути. Потоа изгмечете ги и сварете ги компирите, потоа додадете сирење и путер, и зачинете со сол и црн пипер. Потоа добро ...

Со текот на времето, паркетот се гребе и не изгледа убаво колку и да го полирате. Најдовме одлично решение кое е многу евтино. За сами да ги поправите гребаниците на паркетот потребен ви е само омекнувач кој сигурно го имате во бањата. Истурете две капачиња со омекнувач во кофа со вода. Измешајте за да се растопи убаво омекнувачот, а потоа натопете чиста крпа и избришете ги местата на паркетот со гребаници. Со оваа смеса избришете го остатокот ...

Во летните месеци, многу жени може да страдаат од топли бранови и прекумерно потење бидејќи температурите почнуваат да растат, но експертите предупредуваат дека тоа можеби не е само поради променливото време, туку всушност може да биде знак за менопауза. Менопаузата најчесто се јавува во 40-тите и 50-тите години, како природен дел од биолошкото стареење што го означува крајот на плодните години, но понекогаш тоа може да се случи и порано, дури и ...

Ова е најприродната маска за лице која ви ветува посвеж изглед… Ви ја откриваме најприродната маса за лице од моркови и мед, која за многу краток период ја опоравува кожата, ја враќа еластичноста и ги ублажува линиите на брчките. Состојки: Подготовка: Морковот измијте го исецкајте го и ставете го во блендер. Блендирајте се додека сокот не се одвои, па додадете го и медот. Измешајте ги состојките. Употреба Кога ќе ја подготвите маската ...

Чистењето на машината за перење е исклучително важна работа. Квалитетот и ефикасноста на нашите алишта првенствено зависат од овие активности. Се разбира, домашните средства се најчестите за чистење на нашите машини. Чистењето на машината за перење со сода бикарбона е најпопуларно, но не и единствено. Сода бикарбона е навидум обичен прехранбен производ, но се покажа дека е изненадувачки ефикасна во чистењето. Употребата на сода бикарбона за ...

Доколку сакате да ја намалите сметката за струја без жртви или компликации, решението се паметни уреди кои сами заштедуваат енергија, додека вие живеете сосема нормален живот. Цените растат, но со неколку паметни решенија можете да видите помал износ на вашата сметка следниот месец. Најефикасните уреди се паметни термостати, LED светилки, паметни приклучоци, сензори за движење и паметен бојлер. Паметен термостат сам го регулира греењето и може ...