Сигурно ви се случило едноставно да немате мотивација да го исполните зацртаното за тој ден во вашиот фитнес план. Понекогаш ни е смачено од храната, некогаш од вежбите, некогаш од бавните резултати. Но, тоа во никој случај не е причина да се откажете. Без разлика дали вашата фитнес цел е слабеење, билдање мускули, зголемување на кондицијата или одржување на здрав и активен живот, во ваквите моменти и денови, ви треба поддршка и совет. Доктор ...

Во трката по медали, линиите помеѓу иновацијата и измамата станаа многу тенки, што е незгодно кога сè буквално се одлучува во сантиметри. Службениците на Зимските олимписки игри 2026 вложуваат големи напори за борба против нелегалните модификации на спортските одела во пределот на меѓуножјето - за овие цели, се воведуваат построги инспекции и микрочипови во оделата на спортистите, а главната причина за ова е скандалот што го потресе овој ...

Според истражувачката група Omdia, Apple беше крал на светот на паметните телефони минатата година со рекордни 240,6 милиони испорачани единици и пазарен удел од 19 проценти. Гигантот од Купертино тесно го победи Samsung, кој забележа 239,1 милиони испораки. Јужнокорејската компанија, исто така, има пазарен удел од 19 проценти кога се применува заокружување. Интересно е што и Apple и Samsung ги зголемија своите испораки за точно 7 проценти во ...

Постојано слушаме совети за здрава исхрана - храна богата со хранливи материи, повеќе оброци на растителна основа и помалку црвено месо и ултрапреработена храна полна со шеќер. Шарените чинии и популарните диети како медитеранската имаат децении истражувања што ги поврзуваат со подобро здравје на срцето и помал ризик од рак. Но, она што го јадете е само дел од приказната, особено кога станува збор за превенција од рак. Начинот на кој ја ...

Висок руски воен функционер, генерал-потполковник Владимир Алексеев, беше итно префрлен во болница откако беше застрелан во Москва. Алексеев е заменик-началник на Главната дирекција на Генералштабот на Министерството за одбрана. Кога рускиот платеник-шеф Евгениј Пригожин изврши краткотраен државен удар во јуни 2023 година, Алексеев беше еден од високите функционери испратени да преговараат со него. Идентитетот на вооружениот човек е непознат ...

Кристијано Роналдо ќе го пропушти својот втор последователен натпревар со Ал Наср денеска во знак на протест против начинот на кој Саудискиот фонд за јавни инвестиции (PIF) го менаџира зимскиот преоден рок. Португалецот верува дека конкурентските клубови се фаворизирани, а неговата одлука да не игра доби официјален одговор од раководството на лигата. „Саудиската професионална лига се базира на едноставен принцип: секој клуб работи независно, ...

На Лестер Сити му се одземени шест бода поради кршење на правилата на Англиската фудбалска лига (EFL) за профит и одржливост, што го турна клубот на работ на зоната за испаѓање од Чемпионшип. По казната, Лестер падна од 17-то на 20-то место и сега е надвор од опасната зона само благодарение на подобрата гол-разлика. Одлуката се однесува на прекршувања на правилата во сезоната 2023/24, пишува Sky Sports. Санкцијата беше препорачана од ...

Актуелниот светски шампион во Формула 1, Ландо Норис, изјави дека очекува „многу повеќе хаос на трките“ оваа сезона поради најголемите промени во правилата во историјата на шампионатот. Формула 1 влегува во нова ера со целосно променети правила – новите мотори, шасијата, горивото и гумите, како и управувањето со енергијата на батериите ќе играат централна улога. Хибридните системи сега обезбедуваат значително поголем дел од вкупната моќност ...

Бројот на украински војници убиени на бојното поле во четирите години од војната со Русија е 55.000, изјави претседателот Володимир Зеленски. Зеленски го објави ова во интервју за телевизијата France 2 во средата. Додаде дека голем број луѓе официјално се водат како исчезнати. Иако и Киев и Москва редовно објавуваат проценки за загубите на другата страна, тие не сакаат да дадат свои детали. Сепак, BBC ги потврди имињата на речиси 160.000 луѓе ...

Wi-Fi, старите мобилни мрежи и NFC ги прават телефоните ранливи на напади, тврдат експертите за сајбер безбедност во нов извештај. Повеќето луѓе веруваат дека се безбедни на интернет со тоа што избегнуваат фишинг е-пораки, сомнителни веб-страници и непроверени апликации. Сепак, напаѓачите честопати треба да ги искористат само најосновните функции на нивните телефони. Понекогаш доволно е само Wi-Fi да е вклучен. На ова сега предупредува ...

Денвер Нагетс загуби од Њујорк Никс по две продолженија (134:127), а навивачите повеќе се загрижени за новата повреда на Никола Јокиќ. Веднаш по враќањето на теренот, српскиот центар доживеа нова повреда, но и покрај тоа, одигра брилијантно и оствари трипл-дабл (30 поени, 14 скокови, 10 асистенции) за 45 минути поминати на теренот. Најголемата загриженост останува неговата физичка состојба, бидејќи Јокиќ претрпе истегнување на глуждот. „Се ...

Подгревањето на храната само по себе можеби не е опасно, но начинот на кој оброците се чуваат по готвењето може да претставува сериозен ризик по здравјето. Посебно внимание треба да се посвети на компирите, кои често однапред се подготвуваат, а се подгреваат подоцна. Варените компири можат безбедно да се подгреат само ако брзо се изладат по готвењето и правилно се складираат во фрижидер. Проблемот се јавува кога се оставаат на собна ...

Младинската лига на УЕФА влезе во нокаут-фазата, а веќе познати се сите учесници во осминафиналето. Натпреварите одиграни во рамките на 1/16-финалето ги обележа дуелот во Келн. Германскиот тим таму беше домаќин на Интер, а атмосферата беше неверојатна. Клубот ги распродаде сите 50.000 билети за натпреварот на младинскиот тим, а атмосферата беше еднаква на онаа што ја гледаме во најдобрите натпревари од Лигата на шампионите. Ова не му помогна ...

Импулсивниот сончев блесок X4.2 предизвика сериозни прекини на радио сигналот низ Африка и Европа, бидејќи џиновската сончева дамка продолжува да беснее. Сонцето оваа недела приредува доста спектакуларна претстава, а во средата испали уште еден моќен сончев блесок, овој пат X4.2, кој накратко ги прекина радиокомуникациите во делови од Западна Африка и Јужна Европа, бидејќи интензивното зрачење ја поплави горната атмосфера на Земјата. ...

По неколку години, компирите се најдоа на листата на храна со најмногу пестициди. Пестицидите ги штитат растенијата од штетници и болести, но не се безопасни за нашето здравје. Нивните остатоци можат негативно да влијаат на телото. Се покажа дека тие се најзастапени во зеленчукот и овошјето што ги консумираме секој ден. Еден пример е ценетиот спанаќ. Најновиот извештај Clean Fifteen i Dirty Dozen за 2025 година открива кои производи биле ...

Зимските олимписки игри, кои утре, 6 февруари, започнуваат во Италија, ќе го револуционизираат начинот на кој гледаме спорт, од повторувања со вештачка интелигенција кои ги замрзнуваат спортистите во воздух, преку дронови што итаат по патеките, до транспарентен факел кој ја открива тајната на олимпискиот пламен. Еве што сѐ нѐ очекува. Зимските олимписки игри Милано-Кортина ќе се одржат од 6 до 22 февруари, а нешто повеќе од две недели Италија ...

Машините за перење имаат филтер за влакна, исто како и сушарите, кој треба редовно да го чистите за да ја одржите облеката свежа, но и за да спречите лошо истекување на водата и помалку ефикасно центрифугирање. Повеќето луѓе знаат за филтерот во нивната машина за перење, но многумина не се свесни дека нивнбата машина за перење има и филтер за влакна кој бара редовно чистење за да ја одржи облеката свежа, а машината функционална и долготрајна. ...

Ако сакате мачки, ова е совршена можност за вас. Грчкиот остров Сирос бара волонтери во засолниште за мачки во замена за бесплатно сместување. Избраните кандидати ќе мора да се обврзат да работат пет часа на ден, пет дена во неделата, директно грижејќи се за мачките, во замена за бесплатно сместување, платени комунални услуги и појадок. Волонтерите во засолништето на островот Сирос ќе бидат обврзани да чистат, хранат и дружат млади спасени ...

Украинскиот претседател Володимир Зеленски денеска соопшти дека 157 лица ослободени од руско заробеништво се вратиле во Украина, вклучувајќи војници и цивили. Заедно со објавата на платформата X, тој сподели и фотографии од ослободените воени заробеници, нагрнати со украински знамиња, што предизвика силни реакции од јавноста. „Ги враќаме нашите луѓе дома - 157 Украинци. Воини од вооружените сили, Националната гарда и Државната гранична ...

Направете канелони со спанаќ и урда кои се толку вкусни што ќе ги правите за ручек речиси секоја недела, користејќи го овој рецепт. Кога барате јадење кое е брзо, лесно и совршено кремасто, канелоните со спанаќ и урда се вистинскиот избор. Овој рецепт е совршен за оние денови кога сакате да уживате во топол, хранлив оброк без премногу мака. Секоја порција е богата со вкус на свеж спанаќ, ароматичен босилек и блага урда, додека комбинацијата ...

Нумеролошкиот хороскоп за февруари 2026 година се однесува на енергии насочени кон љубопитност и социјални активности. Општо земено, февруари 2026 година носи комуникација, учење, креативност и лесна социјална интеракција. За некои хороскопски знаци, тоа може да биде период на расфрлани мисли, површни обиди да се започнат работите и големи дози на одложување. За да го пресметате својот број на животниот пат за овој месец, соберете ги сите ...

Манчестер Сити ќе игра против Арсенал во финалето на Лига купот на 22 март на Вембли, но нема да го има на располагање Марк Геи. А, тоа е поради правилата. Имено, Геи пристигна во клубот по првиот полуфинален натпревар со Њукасл и немаше право да игра на реваншот синоќа, но нема право ниту во финалето! Од друга страна, Антоан Семенјо, второто големо засилување на Сити во јануари, веќе одигра натпревари и може да игра во борбата за трофејот. ...

Mozilla соопшти дека корисниците на Firefox наскоро ќе може да ги исклучат сите функции базирани на вештачка интелигенција (ВИ) во прелистувачот. Во свет каде што технолошките гиганти брзо ја интегрираат генеративната вештачка интелигенција во секој дигитален агол, Mozilla одлучи да оди чекор понатаму во почитувањето на изборот на своите корисници. Компанијата призна дека не секој сака странични AI чет-ботови или автоматски генерирани резимеа ...

Развојот на Европа не мора нужно да се следи само преку војни, мировни договори и прецртување на карти. Нејзините темели се темелеле и на приказни за кралеви, воини и полубогови. Низ вековите, колективните сеќавања на личности како Александар Велики, кралот Артур, Рагнар Лотброк, Ромул и Рем, па дури и Милош Обилиќ, станале митски наративи што го обликувале идентитетот на целиот континент. Човек во потрага по крајот на светот Александар ...

Полицијата расчисти девет сторени кривични дела измама за лажни сообраќајни незгоди, охриѓанец заврши во притвор, жртвите ги оштетил за 3.600.000 денари. Полицијата вчера го уапси П.С.(38) од Охрид. По извршен службен разговор П.С. појаснил за начинот, местото и времето на извршување на девет кривични дела од кои шест во Штип и три во Виница при што пријавителите се оштетени за околу 3.600.000 денари. Тој се јавувал на повозрасни лица и лажел ...

Познат играч на Премиер лигата, чие име не е објавено, наводно се пожалил на својот клуб дека е прикажан како геј откако бил прикажан на насловната страница на клубот за натпревар посветен на ЛГБТ кампањата две години по ред. Веста на Daily Mail доаѓа во време кога Премиер лигата започнува нова кампања за поддршка на ЛГБТИК заедницата наречена With Pride („Со гордост“), која ќе трае од утре до 13 февруари. Премиер лигата минатата година го ...

Вселенскиот телескоп James Webb ја забележа најоддалечената галаксија откриена досега, објави НАСА. Астрономите сега можат да ѕирнат поблиску од кога било досега во ерата кога се формирале првите ѕвезди и галаксии, позната како космичка зора. Галаксијата, наречена MoM-z14, нуди редок поглед во универзумот само 280 милиони години по Големата експлозија. На нејзината светлина ѝ биле потребни околу 13,5 милијарди години за да стигне до Земјата, ...

Отекувањето на нозете често се поврзува со стоење подолго време, топлина или замор, но лекарите предупредуваат дека во некои случаи може да биде и знак за посериозни здравствени проблеми - вклучувајќи срцеви заболувања. Иако едемот, или акумулацијата на течности во ткивата, често се смета за безопасен, кога се јавува редовно или постепено се влошува, може да укажува дека срцето не работи како што треба. Зошто срцевите заболувања ...

Џејлен Брансон имаше одличен натпревар со 42 поени, девет асистенции и осум скока, а неговите Њујорк Никс ги победија Денвер Нагетс со 134:127 по две продолженија во среда вечерта, достигнувајќи ја својата осма последователна победа. Никола Јокиќ постигна трипл-дабл за поразениот тим. Карл-Ентони Таунс придонесе за победата со 24 поени и 12 скока, иако играше со завој преку десното око уште од првата четвртина поради посекотина што ја доби во ...

Женка мрежест питон (Malayopython reticulatus) откриена во регионот Марос на индонезискиот остров Сулавеси кон крајот на 2025 година е официјално потврдена како најдолгата змија некогаш измерена во дивината, според Гинисовата книга на рекорди. Огромната змија, наречена Ибу Барон, е измерена на 18 јануари 2026 година, кога е утврдено дека е долга 7,22 метри и тежи 96,5 кг. Се верува дека нејзината вистинска должина, доколку мускулите се ...