На мускулите им е потребна одредена пауза за да можат да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. А тие се: Погрижете се да спиете седум часа. Ако спиете лошо, веројатно нема да се одморите. Проверете дали гледате ...

Кога почнуваат високите температури, спасот најчесто го бараме во климатизирани простории, сладоледи и освежителни пијалоци. Покрај стандардните пијалоци, летово хит ќе биде и бразилската лимонада. Се разликува од класичната по еден додаток, а тоа е кокосово млеко. Бразилската лимонада се подготвува така што две лимети се оставаат во замрзнувач еден час, а потоа се сечат на парчиња. Парчињата и водата ставете ги во блендер (толку колку да ги ...

Наследничката на Соња и Јохан Трачуловски, младата и убавата пејачка Мелани гордо чекори по стапките на нејзината мајка покажувајќи дека се подобро и посигурно плива во естрадно – музичките води. Деновиве синооката убавица во етерот промовираше нова песна и видеозапис за истатасо мошне провокативен наслов „Шах-Мат“. Интересно е тоа што самата пејачката се потпишува како комплетен кантавтор на оваа мелодија, вклучувајќи ги и музиката и текстот на ...

Популарната фолк ѕвезда Сандра Африка работи понапорно од кога било – сите нејзини летни концертни термини се резервирани одамна, но сепак успева да најде време за квалитетен одмор. Пејачката, всушност, најмногу ужива на својата јахта, што со години е предмет на шпекулации во јавноста. Сандра направи кратка пауза од своите настапи среде Јадранот, каде дополнително го исонча своето веќе исончано тело, за кое многумина велат дека „вреди милион ...

Емина Јаховиќ призна дека никогаш не се покајала за одлуката за развод. Пејачката Емина Јаховиќ го отвори своето срце и по седум години јавно ја кажа вистината за разводот од нејзиниот поранешен сопруг, турскиот пејач Мустафа Сандал, со кого ги има синовите Јаман и Јавуз. – Никогаш не сум се покајала што се разведов и фала му на Бога што така се случи. Им советувам на сите жени прво добро да размислат, особено кога станува збор за деца, бидејќи ...

Македонската пејачка Јуле Николовска им приреди изненадување за сите оние кои ја следат на социјалните мрежи, ја сакаат и го сакаат нејзиното пеење. Јуле овој пат вниманието не го привлече со поп или фолк пеење, туку со нешто сосем друго. Таа направи една промена но не трајна, туку за тоа ги искористи забавните апликации со филтри од мобилниот, па реши да сподели и пред јавноста што направила со себе. На секому му требаат промени, а особено на ...

Водителката на емисијата „Магазин“ на ТВ Сител, атрактивната Јелена Богојевиќ откако пред некој ден на социјалните мрежи обзнани дека го прославила својот 32-ри роденден, сега одново се огласи со нова прослава. овој пат – брачна. мал јубилеј, зашто три години во брак отстрана гледано и не е некоја бројка, ама кога си во заедница со некого… Само тој си знае како е! А неа и на нејзиниот сопруг Срѓан очигледно име е повеќе од добро. Впрочем, ...

Заокружете го 3. август – вечерта кога во магичниот амбиент на охридскиот Антички театар, под ѕвезденото небо Сергеј Ќетковиќ во придружба на Битолскиот камерен оркестар, ќе ги отпее своите најголеми хитови. Црногорскиот романтичар ветува незаборавна дружба, за што по двата фантастични скопски концерти и нема сомнеж, но и потсетување на вечните хитови како „Љубав“, „Погледи у таму“, „Пола мога свијета“, „Нису ми дали да те волим“ и „Прстен на ...

Поранешната учесничка на „Задруга“ Маја Маринковиќ направи пауза од својата кариера во ријалити шоуата, и реши да не влезе во новата сезона по долго време, туку да ужива во надворешниот свет. Маја ги надоместува годините поминати на имотот во Шимановци и често објавува фотографии од ноќни излегувања, што тоа и го направи и сега. Имено, Маринковиќ се снимила себе си, додека цело време го истакнувала својот задник, кој неодамна го зголемила со ...

Српскиот кантавтор Оливер Мандиќ ќе биде гостин на фестивалот „Охрид фест- Охридски трубадури“, на Интернационалната вечер која ќе се одржи на 30 август, на сцената на Долни Сарај. Мандиќ ќе добие награда за трајни вредности и ќе настапи со неговиот прв голем хит „Питају ме питају“, песна со која победи на фестивалот МЕСАМ во Белград во 1984 година. „Минатата година си размислував дека поминале 40 години откако се појавивив на МЕСАМ со оваа ...

Иако долго размислувал дали да се пријави за шоуто „Никогаш не е доцна“, македонскиот пејач Зоран Рудан Цеки по поледното издание е горд на својата одлука и пласманот што го постигна досега. „Долго размислував дали да се пријавам бидејќи имав кариера во Македонија, но сега сум среќен бидејќи направив таков чекор и им го препорачувам на сите што размислуваат за тоа“ – искрен беше македонскиот натпреварувачот. Пред Цеки да запее, му се обрати ...

Бјанка Ценсори беше фотографирана во уште една интригантна облека – бикини кое изгледа како да е направено од оние ѓердани од бонбони. Бјанка Ценсори, сопругата на Канје Вест, никогаш не се откажува од својот неконвенционален моден стил и ризичните избори на облека и обувки. Таа, а и музичарот и претприемач кој видел и подобри денови, секогаш дотуркуваат до високи позиции, барем во колумните за шоубизнисот и ексклузивите на папараците. Овој ...

Публиката имаше можност да ја гледа пејачката Рада Манојловиќ како расте, созрева и ги следи сите нејзини промени, како во кариерата, така и во приватниот живот. Таа никогаш не криеше дека имала корекција за да ги поправи забите кои не биле правилно и природно позиционирани. Со години, многу луѓе околу неа ја поттикнуваат да направи операција на носот и зголемување на градите, а таа еднаш коментираше за тоа. – Сите ме прашуваат тоа толку многу ...

Пејачката Ивана Џордан (48) сподели фотографии од својот одмор и предизвика возбуда на социјалните мрежи. Ивана објави фотографии од плажа каде што позира во едноделен костим за капење. Нејзиното длабоко деколте беше во преден план, а коментарите за нејзиниот изглед само продолжуваа да се нижат. – Звукот на брановите е како музика за душата… „Ајде сега да одиме на море, дозволи ми да бидам твоја љубов, ајде да го запреме времето затоа што ...

Ако старата поговорка вели дека: „По денот утрото се познава“, онаа новокомпонираната кажува дека по фотографијата се познава ситуацијата. Особено кај оние кои секојдневно споделуваат на социјалните мрежи многу нешта од личниот живот, а најмногу каде и со кого биле, што правеле, што пиеле што јаделе и сето останато што им се случува во текот на денот и ноќта… Или барем, многу тоа! Така, откако јавно расчисти со последната љубов, атрактивната ...

ОВЕН Денеска може да се појави тензија во разговор со колега или партнер, особено ако чувствувате дека не се однесуваат праведно кон вас. Вашата тактичност ќе ви помогне да ја контролирате ситуацијата, иако не се исклучени поакутни моменти. Денот е поволен за професионална промена или нов почеток. БИК Можно е некој на работното место денеска да не се согласува со вашиот предлог или мислење. Малку е веројатно дека ова ќе ве обесхрабри – напротив, ...

Пејачката Катарина Живковиќ сподели момент од снимање на видео, шокирајќи ги своите следбеници признавајќи дека во тоа време била бремена, без ни да знае за тоа во тој момент. Пејачката Катарина Живковиќ се потсети на самиот почеток на својата бременост, пишувајќи кратко под видеото: „Бев бремена на ова снимање без ни да знам! Двоен хаос, вистинска паника“, напиша пејачката покрај објавата, оставајќи многумина во шок и неверица. ...

Скопските бендови „Последен удар“ и „Ју“ (YÖU) досега се потврдени како македонски учесници на годинешното издание на фестивалот „Егзит“ во Нови Сад, за кое организаторите кажаа дека би можело да биде последно поради актуелните општествено-политички случувања во Србија. Еден од најголемите музички фестивали во Европа ќе се одржува од 10 до 13 јули, а меѓу учесниците се најавени „Секс пистолс“, „Продиџи“, Боб Гелдоф и „Бумтаун ретс“, Лорин и ...

Пејачот Бобан Рајовиќ и неговата сопруга Драганa отпатуваа на хрватското крајбрежје, каде што веќе неколку дена уживаат во одмор, далеку од професионалните обврски. Неговата сопруга штотуку го фотографираше во опуштено издание, а Бобан Рајовиќ ја сподели фотографијата со своите следбеници на Инстаграм. Набрзо следеа бројни коментари, а сите се согласија за едно – пејачот, кој влезе во шестата деценија од животот, изгледа неверојатно и се гордее ...

Ќерката на пејачот Топалко, Хелена Топаловиќ ( сега Алексиќ) важи за една од најатрактивните дами нрегионалната естрада. Летото веќе започна за Хелена, а таа им докажа на своите следбеници на социјалните мрежи дека е во одлична форма и покрај породувањето одново изгледа совршено. Имено, Хелена неодамна уживаше на море во Црна Гора. Брутално провокативна, раскошната убавица на секој чекор предизвикува возбуда со својата појава. View this post ...

Џастин Лемилер, социјален психолог и секс експерт од Институтот Кинси на Универзитетот во Индијана во САД, има спроведено бројни студии за човечката сексуалност и врски. За неговата книга Tell Me What You Want (Кажи ми што сакаш), тој ја спроведе најголемата студија досега, интервјуирајќи 4.175 Американци за нивните омилени сексуални фантазии и потенцијалното подлабоко значење на тие фантазии. Лемилер истакнува дека е невозможно да се даде општа ...

На пејачката Едита Арадиновиќ која отсекогаш зрачела со харизма и сексапил, очигледно и недостасува на овие горештини да биде некаде покрај вода. Во неможност во моментот да замине некаде, полна со желба да го потемнее тенот, пејачката се реши за сончање на најнеобична локација. Ем да е дома, ем во изолација од јавноста. Патем Едита реши да отиде чекор понатаму и се покажа едно од своите најжешките изданија. Се искачи на покривот од зградата ...

Домашната видеоснимка на Нада Топчагиќ (72) ја шокираше јавноста. Неа ја објави нејзиниот долгогодишен пријател и соработник Воислав Жакула, додека заедно пиеја пиво и слушаа музика. Кога ја прашаа дали го слуша бендот „Рамштајн“, Топчагиќ ги изненади сите. „Слушам, пушти го“ – рече Нада како од топ. Веќе во следниот момент, следеше вистинско шоу – пејачката танцуваше и пееше на познатиот хит на германската група – „Du hast“, воодушевувајќи ги ...

Пејачката Милица Костадиновиќ жестоко ги предизвика членовите на жирито на музичкиот натпревар „Ѕвездите на Гранд“. Милица истакна дека членовите меѓу кои Светлана Цеца Ражнатовиќ, Вики Миљковиќ, Марија Шерифовиќ, Ана Бекута, Снежана Ѓуришиќ, Александар Милиќ Мили, Ѓорѓе Давид и Драган Стојковиќ Босанац се здодевни и дека форматот бил многу поинтересен кога бил Саша Поповиќ. – Со сето должно почитување кон сите, ве сакам сите толку многу, драги ...

Многумина од нас јадат многу, многу повеќе шеќер отколку што препорачуваат лекарите. Идеалната доза е само 25 грама (5 лажички) за жени и 35 грама (7 лажички) за мажи, а барем еден од следните симптоми може да биде знак дека претерувате со слатките. Драматичните промени во расположението можат да бидат предизвикани од големите варијации на гликозата во крвта – запомнете колку можете да бидете лути кога сте гладни! Високото ниво на шеќер го ...

Македонската пејачка Благица Ѕунзуровска кажа ДА, откако нејзиниот партнер ја запроси на многу необичен, но за многумина можеби и очекуван начин. Имено пејачката е позната и како љубител на мотоциклите, па двајцата страсни моторџии откако дошле во Скопје да присуствуваат на еден мото собир, партнерот клекнал на колена и со свршенички прстен ја побарал раката на пејачката. Таа недвојбено го изговорила судбоносното ДА, по што пред присутните и ...

Младата пејачка Антониа Гиговска откри дека обожава тетоважи и одлучи пред следбениците на Инстаграм да каже колку точно ги има на број. Пејачката редовно ги воодушевува нејзините обожаватели со одговори на нивните прашања, а сега ги изненади сите со бројката на тетоважи, која му ја откри на еден заинтересиран фан. Како што е познато, таа многу се грижи за својот изглед, па покрај стилот, ѝ е важно да изгледа и како светски познатите ѕвезди кои ...

Една од најавтентичните македонски музички групи – „Баклава“, ќе одржи специјален концерт на 23 јуни (понеделник), со почеток во 20:30 часот, во Куршумли ан, во рамки на програмата на фестивалот „Скопско лето“. Концертот е посветен на одбележувањето дваесет години постоење и творештво на овој состав, кој со својата акустична и етно инспирирана музика остави длабока трага на домашната сцена. Публиката ќе има ретка можност да ужива во песни од ...

Со голема радост и неизмерна возбуда Бојана Скендеровски го најавува својот прв солистички концерт кој ќе се одржи на 13 декември во магичниот амбиент на Македонската филхармонија. Овој концерт ќе биде повеќе од музичко случување – патување низ времето и емоциите, една нежна љубовна приказна во која Бојана ќе ги претстави најубавите песни од својата досегашна кариера. Концертот е своевиден заокружувачки момент на една убава и инспиративна ...

Под огнено небо, со тело како божица, потемнета кожа и секси бикини… Симона Поповска го сними спотот за новата летна песна со наслов „Ловец и плен“. Со „Ловец и плен“ Симона Поповска прави чекор напред, не само на музички план, туку и емотивно, зашто композицијата го отвора внатрешниот монолог на една жена која повторно се наоѓа во циклусот на разочарување, но овојпат гледа со отворени очи. Зад песната, инаку во афро-хаус стил, како автор се ...