Споделете со пријателите! Кои причини освен прекумерно внесување на храна може да водат до зголемување на телесната тежина? М секако дека постојат ограничувања на исхраната и спортот. И сето ова за никого не е тајна, затоа нема да се повторуваме колку се важни вежбите и здравата исхрана. Сега ќе обрнеме внимание на можните виновници за зголемување на телесната тежина, затоа што веројатно многу пати сте се запрашале како се случува „не јадам, ...

Споделете со пријателите! Разнообразувајте ја вашата храна што е можно подолго и дајте му време на времето, бидејќи детето постепено ќе сака да стори сé како вас. Д Се разбира, ние мора да ги следиме правилата на исхраната кои докажано носат придобивки за правилниот развој и здравјето на детето. Но, најважно е да јадете разновидна и урамнотежена исхрана, што е можно без да пробате сè. Вкусот е генетски програмиран И возрасните и децата имаат ...

Споделете со пријателите! Правилната исхрана може да помогне во контролирање на воспалението со обезбедување на хранливи материи што му се потребни на телото за одржување на здрава тежина. Ова е важно затоа што прекумерната тежина го зголемува притисокот врз заболените зглобови и може да ја влоши состојбата. Р ревматоиден артритис Истражувањата покажуваат дека медитеранската диета, која се базира на консумација на многу овошје и зеленчук, ...

Споделете со пријателите! Предности и опасности од јадење на само растителна храна В Веганската исхрана има многу свои придобивки за организмот и здравјето, но има и некои ризици. Една од најголемите грижи за веганите и оние кои размислуваат да се префрлат на растителна храна е местото каде што ќе добијат доволно протеини. Животинските и растителните протеини не се апсолутно заменливи. Тие имаат поинаква структура. Животинските протеини се ...

Споделете со пријателите! В Тренд меѓу многу синџири за брза храна е понуда на без-глутенски пици или друга храна. Сепак оваа храна се подготвува во иста кујна во која се подготвува и храната која содржи глутен, па ова не е безбедна опција за луѓето кои страдаат од целијачната болест. И ако храната без глутен станаа синоним за здрава храна, треба да знаете дека постојат голем број од овие производи кои и не се баш здрави. Во продавниците ...

Споделете со пријателите! Може ли ниско-јаглехидратна да ви помогне при губење на телесна тежина? Притоа да ви помогне да ја задржите таа тежина засекогаш!?! Еве што треба да знаете за ниско-јаглехидратна исхрана или диета Н Цели Ниско-јаглехидратна исхрана генерално се користи за губење на прекумерна тежина, но некои видови на ниско-јаглехидратни диети може да имаат и здравствени придобивки покрај губењето на тежина, како што се намалување ...

Споделете со пријателите! Веројатно сите влегуваме во новата година со премисата “New Year, New You” и најчесто под тоа подразбираме ограничување на храна која ни е омилена. Епа оваа година можеби е време да пробате нешто ново бидејќи нутриционистите се согласни дека најголемиот предизвик кога станува збор за храната доаѓа од тоа што ние внесуваме како намирници а не кои од нив ги избегнуваме во исхраната. Х рана која содржи многу ...

Споделете со пријателите! Ако барате физичка активност за согорување калории и намалување на вишок килограми трчањето е тоа што може да ви помогне да постигнете најдобри резултати. Пилатес Пилатесот е спортска активност којашто, пред сè, се фокусира на мускулите на колковите, грбот и стомакот. Пилатес-вежбите го користат сопственото тело како отпор и помагаат да се изгради цврста врска помеѓу умот и телото. Пилатесот помага за изградба на ...

Споделете со пријателите! Додавање на ензими и пробиотици во исхраната при вежбање секако ќе има моќен анаболен ефект кој секако е многу по безопасен од стероидниот ефект. Д Спротивно на анаболизмот: наместо синтеза,ткивото постојно се распаѓа, најчесто тоа се случува за енергетски цели. Катаболизмот е честа појава кој се случува кога некој се изложува на премногу ригорозна или лошо дизајнирана исхрана, така што телото не добива доволно ...

Споделете со пријателите! Градење на мускули не е лесна задача, но дали користење на стероиди е ваша одлука за побрзи резултати А Општо земено, еве кои се најчесто забележаните ефекти од употреба на стероиди: Позитивни ефекти: Негативни ефекти: Како што можете да видите, негативните ефекти на стероидите многу пати ги надминуваат нивните корисни аспекти. За повеќето луѓе, линијата помеѓу злоупотреба и употреба брзо станува премногу тенка. ...

Споделете со пријателите! Без разлика дали работиме во градината или тренираме во теретана, правилно кревање тежина е неопходно за да се спречат повреди на грбот и половината Б За да не се најдете во ваква ситуација, добро е да знаете неколку едноставни правила поврзани со човечката биомеханика и соодветни техники за кревање тежина. Размислете добро Правилната техника за кревање тегови е вештина која се стекнува преку искуство. Доколку ги ...

Споделете со пријателите! По напорен тренинг често мускулите во рацете и нозете не болат и се воспалени од замор, но што се случува со срцето кое исти така е мускул? И Скелетните мускули Мазните мускули Срцевите мускули „Кислородот е еден од најважните елементи за продуцирање АТФ“ Еден од најважните елементи за продуцирање АТФ е кислородот, па затоа доколку од некои причини не стига крв богата со кислород доаѓа до оштетување и/или срцев ...

Споделете со пријателите! Преголемата изложеност на сончевите зраци и екстремно високите температури за време на летото, особено за време на зголемен физички напор се штетни па дури и смртоносни. Следете ги следниве седум точки, за да спречите топлотен удар поради летните тренинзи С Телото се лади преку потење Ладењето е отежнато за време на влажните временски услови, бидејќи потта побавно испарува од кожата. Отчукувањето на срцето се ...

Споделете со пријателите! Пред да донесете одлука да земете хормони сериозно разгледајте ги и нивните несакани ефекти М Опис и историја на хормоните: Прв претставник кој што се користи е дехидроепиандростерон. Нивната првобитна употреба беше за третман на болести поврзани со нивната намалена синтеза. Откако биле откриени нивните ефекти врз зголемување на телесната маса, почнале да ги користат бодибилдерите. Тие се состојат од 5 прохормони: ...

Споделете со пријателите! Идеи за составување мени за зголемување на мускулната маса О Важен услов е внесување на најмалку 1,5 литри вода дневно, како и физичка активност најмалку 3 пати неделно. Појадок Изматени јајца со домати и пржен кромид. Алтернативи: Алтернативи за леб: Црн чај со шеќер Алтернативи: Ужина Високо протеински гејнер подготвен со вода (30 грама на 100 милилитри вода) – без замени. Ручек Гулаш од мисирка во сопствениот сок ...

Споделете со пријателите! Без разлика дали болката во колената е резултат на повреда или пак станува збор за хронична болка, постојат повеќе начини истата да се спречи. Таа не треба да ја попречи вашата секојдневна рутина за вежбање Л Што може да предизвика болка во колената? За да може да дејствуваме правилно, најпрво треба да ја одредиме причината за болката во колената. Болката може да биде предизвикана како резултат на повреда, односно ...

Споделете со пријателите! Aдаптивниот одговор што се случува кај пливачите, значи дека тие можат да преживеат и пониски температури на водата. Н Лесно е да ја започнете вашата пливачка кариера во летото кога температурата на водата е минимум 16°C. Сепак, голем предизвик е да се плива во ладна вода за време на есенските и во текот на зимските денови. Првото нешто што ќе ви се случи кога ќе влезете во ладната вода е справувањето со ладниот шок ...

Споделете со пријателите! Најпознатата и најголема трка за жени во земјата, оваа година заокружува една цела декада исполнета со големи успеси, резултати, рекорди, зголемена свесност за негување на здрави навики и здрав животен стил, како и сè побројни учеснички со секоја нова стартна линија. Во организација на Сојуз на Спортови на Скопје и под покровителство на Град Скопје, на 10 април 2022 (недела), ќе се одржи 10то издание на Авицена ...

Споделете со пријателите! Најпроучуваниот суплемент на светотот за зголемување мускулната маса, силата и перформансите кај спортистите, а исто така помага и во закрепнување на мускулите по вежбање Што е креатин и кои се неговите ефекти во организмот? „Креатинот е најпроучуваниот суплемент на светотот за кој сите истражувањата потврдија дека може да ја зголеми мускулната маса, силата и перформансите кај спортистите, а исто така помага и во ...

Споделете со пријателите! Постојат прашања што можат да ви помогнат да проникнете во човечката душа и да разберете со какви луѓе имате работа. П Одговорите на следниве 5 прашања можат да ви помогнат подобро да го запознаете вашиот соговорник. И, ако неговото мислење се совпаѓа со вашето, тогаш веројатно сте се сретнале со сродна душа. Прашања за запознавање на личност 1. „Како сакате да го поминувате слободното време? Ова прашање може да ви ...

Споделете со пријателите! Зошто имаме тенденција да им веруваме на самоуверените луѓе, дури и кога тие грешат? Дали некогаш сте се запрашале зошто некои луѓе имаат поголемо влијание врз другите, на пример помеѓу колеги или пријатели? С Истражувачите ги поделиле волонтерите во четиричлени групи кои никогаш порано не се виделе и им биле дадени неколку математички проблеми за решавање. Од учесниците се барало да работат заедно и да ги ...

Споделете со пријателите! Вашиот утрински ритуал на пиење шолја кафе можеби не е добар за вас. К импотенција „Најчесто консумираната психоактивна супстанција во светот, е кофеинот.“ Кофеинот, најчесто консумираната психоактивна супстанција во светот, е најпозната состојка на кафето. Неговите корисни ефекти врз човечкото тело се испитани доста добро, но кафето како целина е сложен пијалок со илјада различни супстанции. Некои студии тврдат ...

Споделете со пријателите! Ќе бидете толку зафатени обидувајќи се да бидете стабилни – емоционално, финансиски итн. – до степен што едноставно ќе престанете да се фокусирате на мислењето на оние кои не ве поддржуваат. Р Сепак, никој не ни кажува дека, како и секој предизвик, и тука има простор за подобрување. Дури и ако имало крајно болни моменти во разводот, може да се случат добри работи ако можете да ги забележите и да им дозволите да ...

Споделете со пријателите! Третата компонента, која одредува дали ќе можете да ослабнете освен вежбање и исхрана, е хормоналниот статус. Најчесто зборуваме главно за два хормони кои влијаат на согорувањето на маснотиите, но бројот на оние хормони кои имаат директен ефект во контролата на губење на тежината се всушност 7. Т Многу од овие хормони може да се влијаат од храната што ја јадете и вежбите што ги правите. Ако не ја контролирате ...

Споделете со пријателите! Не се само гените важни кога станува збор за добро стареење „С Тие имаат позитивен став кон животот Оние коишто ја сметаат староста како време на мудрост, побрзо оздравуваат отколку оние коишто староста ја гледаат како слабост, вели едно истражување. Ова истражување заклучува дека старите лица со позитивен став кон староста за 44 проценти повеќе, целосно заздравувале после тешки повреди, за разлика од оние коишто ...

Споделете со пријателите! Главните носители на внатрешната емоционална сила. Ф Тоа ни се случило на сите нас. Ние гледаме филм. Музиката одекнува. Сведоци сме на една неверојатна сцена. Емоциите на ликовите се чини дека доаѓаат преку екранот. И тогаш почувствувате дека вашите очи почнуваат да печат, и наскоро потоа вие веќе плачете како бебе. Емпатијата ви овозможува да се ставите во чевлите на друга личност и длабоко да го почувствувате она ...

Споделете со пријателите! Нутрикозметичките производи се производи што дејствуваат како нутритивни додатоци во исхраната, со цел нега на кожата, косата и на ноктите, односно промовирање на убавината однатре. Во нутрикозметички производи спаѓаат не само витамините и минералите, туку особен акцент се става и врз колагенот, (биоактивните) пептиди и хијалуронската киселина. Колагенот во моментов е водечки производ во делот на нутрикозметиката, ...

Споделете со пријателите! Не е изненадувачки фактот, што постои врска меѓу прекумерната тежина и недостатокот на сон. Поврзаност на прекумерната тежина и лошиот сон К „Поголема е веројатноста да јадете помалку зеленчук и овошје и да се одлучите за храна богата со масти и шеќери по непроспиена ноќ„ Всушност, колку е поголема калориската вредност на храната, толку таа е попривлечна за мозокот на кој му недостасува сон. Затоа не е изненадувачки ...

Споделете со пријателите! Пушењето во светски рамки претставува епидемија бидејќи денес 1,22 милијарди луѓе пушат П ушењето цигари е штетна физиолошка и психолошка зависност која го уништува здравјето а тутунот е широко распространета легална дрога низ целиот свет. Зависноста се создава при внес во организмот преку респираторниот тракт е 10 пати посилна од хероинот. Потребата од пушење се многу интензивни а лечењето е тешко и долготрајно. ...

Споделете со пријателите! Во зависност од рецептот, технолошките постапки, формата, потеклото и намената, лебот си има и своја поделба С Поделба на лебот според формата Во зависност од рецептот на производителот и технолошките постапки се разликуваат многу видови леб од кои ќе ги наброиме следните: Поделба на лебот според намената НАРАЧАЈТЕ Преработка на жито и брашно на Проф. Д-р Гоце Василевски, која може да ја порачате на следниов . ...