Доживувањето на сто години зависи од многу фактори, вклучувајќи генетика, животен стил и околина. Еве некои клучни практики кои можат да придонесат за долготраен и здрав живот: 1. Здрава Исхрана 2. Физичка Активност 3. Ментално Здравје и Стрес 4. Редовни Здравствени Прегледи 5. Избегнување на Лоши Навики 6. Доволно Сон 7. Позитивен Поглед на Животот Следејќи ги овие препораки, можете да ја зголемите шансата за долготраен и здрав живот. Секогаш ...

Времето потребно за трансформација на телото зависи од многу фактори, вклучувајќи: Воопштено, со правилна исхрана и редовен тренинг, може да се видат значителни промени во рок од 3 до 6 месеци. Ова, секако, зависи и од тоа колку брзо се губат килограми и се зголемува мускулната маса. За повеќе специфични препораки, би било добро да се консултирате со нутриционист и фитнес тренер. Каква исхрана е потребна за да се редуцираат килограмите? За да ...

Да се расоните подобро може да биде предизвик, особено кога се чувствувате поспани и исцрпени. Еве неколку совети кои може да ви помогнат: 1. Светлина: 2. Физичка активност: 3. Хидратација: 4. Кофеин: 5. Здрава закуска: 6. Туширање: 7. Длабоко дишење: 8. Ментална стимулација: 9. Планирање на денот: 10. Избегнување на екраните пред спиење: Придржувањето до овие совети може да помогне да се расоните поефикасно и да го започнете денот со ...

Хемороидите се генерално безопасни, но аналното ткиво понекогаш може да сврби и да биде болно. Причината за оваа состојба е абдоминалниот притисок предизвикан од запек, прекумерни масни наслаги во абдоменот, бременост, па и трчање на подолги патеки. Постои можност притисокот да предизвика растегнување на ткивото, придонесувајќи крвните садови во хемороите да отечат, па и да почнат да крвават. Низ оваа телесна промена минува речиси 50 проценти од ...

Некои видови зеленчук се особено познати по нивните здравствени придобивки, вклучително и позитивното влијание врз здравјето на срцето и нивната способност да помагаат во превенција на рак. Еве неколку зеленчуци кои се истакнуваат според истражувањата: Брокула: Спанаќ: Кељ (калe): Моркови: Домати: Лук: Вклучувањето на овие зеленчуци во вашата исхрана може да има позитивно влијание на вашето целокупно здравје, како и на здравјето на срцето ...

ПИШУВА: Д-р Виолета Николов специјалист гинеколог-акушер ♦♦♦♦♦♦♦ Подмладување, вечна младост, како да се остане млада и посакувана – се теми кои се стари колку и човештвото. Во последните неколку години особено актуелен меѓу жените е трендот за рејувенација, односно подмладување на гениталната област. Оваа процедура се изведува со цел затегнување на внатрешните и надворешните мускули и структури на вагината, со што се подобрува тонусот, силата ...

Доколку сте забележале дека косата ви е крута или ви паѓа од коренот, би требало да проверите кои од витамините ви недостасува. Затоа што факт е дека квалитетот на косата зависи од она што го внесувате во организмот, се разбира, покрај генетиката, која е главен предуслов за нејзиниот квалитет. Ако забележите дека вашата коса е крута и сува, постојат неколку чекори кои можете да ги преземете за да ја вратите нејзината мекост и влажност: 1. ...

За да се одржува добра лична хигиена и здравје, долниот веш треба да се менува секојдневно. Ова е особено важно бидејќи долниот веш е во директен контакт со кожата и може да задржува влага, пот и бактерии. Дневната промена на долниот веш помага да се одржи чистотата и да се спречат инфекции, иритации и непријатни мириси. Во случаи кога се вежба или се изведуваат физички активности што предизвикуваат потење, препорачливо е да се промени долниот ...

Колку е посува устата толку се поголеми шансите здивот да биде лош. Дишењето на уста, ’рчењето и употребата на одредени лекови го интензивираат лошиот здив бидејќи дополнително ја сушат устата. Ова се должи на послабото производство на секрет, кој инаку служи за чистење на бактериите кои предизвикуваат лош здив. Во некои случаи, позади необично силниот и непријатен здив би можел да се крие некој здравствен проблем. Честопати станува збор за ...

Пет милијарди луѓе на глобално ниво остануваат незаштитени од штетните транс масти, покажа новиот статус на извештај на Светската Здравствена Организација, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања и смрт. Откако СЗО за прв пат упати повик на глобална елиминација на индустриски произведените транс масти во 2018 година – со цел за елиминација на истите, цел поставена за 2023 година – покриеноста на населението со политиките за најдобрите ...

Ако гледаме 20, 25 години во иднината и замислиме семејство кое живее во рурална област во село каде било во светот треба да видиме дека ова семејство има соодветна куќа за живеење, дека е решен проблемот со загадувањето на воздухот за да луѓето дишат чист воздух, тоа семејството користи обновливи или чисти извори на енергија, така што нема повеќе потреба да се користи цврсто гориво за нивните потреби за греење и готвење, дека имаат проточна ...

Зошто е важно оралното здравје? Кои се состојбите што може да произлезат од лошото орално здравје? И кои се некои од чекорите што секој од нас може да ги преземе за да го подобри своето орално здравје? Оралното здравје е индивидуална работа. Оралното здравје е здравјето на нашата уста, нашите заби и нашите непца. Оралното здравје е толку фундаментално за нашата способност да дишеме, да зборуваме, да јадеме, но и да се насмевнеме. Устата е еден ...

СЗО ја смета антимикробната резистенција за развојна и глобална здравствена закана. Што е антимикробна отпорност? Кои се активностите што ги преземаме за да го забрзаме овој процес и што можеме да направиме за да го запреме? Патогените како бактерии, вируси, паразити и габи се обидуваат да најдат паметни начини да го избегнат ефектот на лековите кои сакаат да го запрат нивното размножување или да го спречат нивното постоење. Ако се фокусираме на ...

Познато е дека физичката активност го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Вежбањето долго време е поврзано со придобивките за здравјето на срцето. Специфичното одење се покажало дека помага во намалувањето на крвниот притисок, го подобрува холестеролот, ги зајакнува мускулите и коските, го подобрува расположението и помага во спречување на долги периоди на седење, што можат да бидат штетни за здравјето. За постарите возрасни, ...

Вишните содржат повеќе мелатонин од другите видови цреши, што ги прави моќна помош за сите што патат од несоница. Зголемената ефикасност на спиењето – без разлика која е причината зад тоа – може да им обезбеди на поединците повеќе енергија во текот на дневните часови. Ако сакате да додадете сок од вишна во вашата дневна рутина, побарајте производ што не вклучува додаден шеќер. Креаторите на видеата и потрошувачите на велнес производите се во ...

Ова е она што треба да го очекувате за време на вашиот третман и во годините што следат. Дијагнозата на рак на дојка може да биде настан кој го менува животот. За време и по третманот, луѓето со рак на дојка се справуваат со физички и емоционални промени кои може да вклучуваат замор, гадење, стрес, симптоми на менопауза (кај жените), сексуални несакани ефекти и лоша слика за телото. Дополнително, следењето за повторување на ракот може да биде ...

Една нова студија сугерира дека комбинирањето на временски ограничено јадење и функционалниот тренинг со висок интензитет може да обезбеди подобри резултати за жените со дебелина во споредба со практикувањето на методите самостојно. Жените со дебелина кои правеле и TRE и HIFT ги забележале најдобрите резултати кога станува збор за управувањето со тежината и кардиометаболните здравствени маркери. Заедничкото практикување на стратегиите може да ...

Бананата, научно позната како Musa acuminata, е разноврсно и вкусно овошје преполно со бројни здравствени придобивки. Според Организацијата за храна и земјоделство на Обединетите нации, таа е едно од најпроизведуваните, најтргуваните и консумираните овошја на глобално ниво, со повеќе од 1.000 сорти. во над 120 земји. Бананите се богат извор на хранливи материи, како што се калиум и витамин Б6. Овие хранливи материи заедно со другите компоненти ...

Д-р Лидија Вељановска-Кириџиевска е првиот радиодијагностичар во нашата земја кој почна да работи компјутеризирана томографија на крвни садови на срце. Како врвен радиодијагностичар д-р Кириџиевска развива уникатно хоби што повеќе е уметнички израз, цртање глинени предмети со фолклорни мотиви, за што вели дека е инспирирано од работата односно користењето на боите и формите е како во имиџинг методите при обработката на 3Д реконструкции. За ...

Недостатокот од сон е состојба што може да ја развиете ако не ја добивате количината на сон што му треба на вашето тело. Најзабележителен знак дека имате недостаток на сон е дека се чувствувате уморни во текот на денот. Тој замор може негативно да влијае на тоа како функционирате и колку сте внимателни во текот на денот, што може да биде опасно. Но, последиците од лишувањето од сон може да надминат само еден ден на умор. Доколку продолжи, ...

Марулата, или зелената салата, има многу здравствени придобивки. Еве неколку од нив: Придобивки од јадењето марула: Заклучок: Јадењето марула е одличен начин да се додадат важни хранливи материи во вашата исхрана, помагајќи во одржување на општото здравје и благосостојба. Редовното вклучување на оваа зеленчук во исхраната може да придонесе за подобрување на дигестивното здравје, поддршка на имунолошкиот систем, и одржување на здрава кожа и ...

Цирозата е значаен здравствен проблем во Македонија. Постојат неколку фактори кои придонесуваат за ова, вклучувајќи алкохолизмот, хроничните вирусни хепатити (особено хепатитис B и C), и други метаболички заболувања. Според достапните податоци и извештаи од Светската здравствена организација (СЗО) и локалните здравствени институции, цирозата е меѓу водечките причини за смртност и морбидитет во земјата. Клучни Факти за Цирозата во Македонија: ...

Проблемите поврзани со коскениот систем се прилично чести, особено кај повозрасната популација. Дел од нив се однесуваат на сериозни функционални проблеми поврзани со колковите. Со цел решавање на проблемите и олеснување на секојдневните активности, постојат современи техники за зачувување на зглобната функција кои можат да бидат применети. Таква е техниката која се нарекува интракоскена биопластика, која го одложува изумирањето на коскената ...

Дијагностиката на срцеви заболувања се врши преку комбинација на клинички прегледи, лабораториски тестови и специјализирани дијагностички процедури. Еве ги основните чекори и методи кои се користат за дијагностика: Секој од овие методи има специфични индикации и се користи во зависност од симптомите на пациентот и клиничката сомнителност за специфично срцево заболување. Медицинска историја за срцеви заболувања Давателот на здравствена заштита ...

Натуропатски специјалисти често препорачуваат специфични третмани за поддршка на надбубрежните жлезди и „лекување“ на надбубрежниот замор, вклучително и коктели од надбубрежните жлезди. Коктел од надбубрежните жлезди обично се прави со сок од портокал, кокосова вода и морска сол. Заморот на надбубрежните жлезди е теорија, наместо медицинска дијагноза, која ги поврзува симптомите како замор и несоница со преоптоварени надбубрежни жлезди. ...

Стресот и нездравите навики може да доведат до повеќе настинки, но преземањето некои мерки на претпазливост може да ви помогне да останете во добро здравје. Постојаното разболување е фрустрирачко, исцрпувачко и нарушувачко. Токму кога мислите дека сте слободни и чисти, погодува уште еден бран кашлање, кивање и се враќате да цицате пастили и да влечете пакети марамчиња. Постојат неколку причини поради кои можеби добивате настинки одназад. ...

Чаевите од камилица, лаванда и корен од валеријана можат да понудат побрз пат до земјата на соништата. Што ве држи будни до доцна навечер? Дали ви е тешко да се чувствувате удобно? Дали се задржувате на утрешната листа со задачи? Или имате мисли за други прашања? Смирувањето на умот и опуштањето на телото пред спиење понекогаш може да биде тешко. Додадете ги анксиозното растројство или депресијата, и овие напади на несоница и последиците што тие ...

Поврзувањето со Земјата и нејзината енергија може да го подобри вашето ментално и физичко здравје – но тоа не е лек. Дали некој некогаш ви рекол да одите „допрете трева“? Ако е така, тие зборуваа фигуративно – ве охрабруваат да се офлајн и повторно да се поврзете со „реалниот свет“. Веројатно не беше наменет како здравствен совет или препорака да се помине квалитетно време во нечистотија. Можеби не мислеа така, но љубителите на „земјувањето“ ...

Свеќите ослободуваат јаглеводороди во воздухот, но не претставуваат значителен ризик по здравјето. Има причина зошто свеќите играат улога во религиозните традиции и практиките на внимателност ширум светот. Огнот е основа за човечкиот живот и ние соодветно реагираме на него. Студија од 2014 година во Еволутивна психологија покажа дека дури и гледањето на снимка од огниште или камперски оган може да предизвика физичка и ментална релаксација. Не е ...

Преполна со витамини и хранливи материи, лубеницата може да се ужива во текот на целата година. Слатката и сочна лубеница е симбол на летото. На прв поглед, може да претпоставите дека главно се работи за шеќер и вода. Но, штом ќе продлабочите и ќе ја откриете неговата огромна палета на хранливи материи, ќе се изненадите колку потенцијални здравствени придобивки има. „Сметаме за лубеницата како забавна, сезонска храна за скари и на плажа, но исто ...