Проблемот со спиењето не мора да се должи на неудобните душеци или други недостатоци во спалната соба. Но, една навика може да биде клучна за подобрување на квалитетот на сонот. Ко-основачот на The Fitness Group, Стивен Дик неодамна истакнал дека спиењето игра клучна улога во нашата благосостојба. Бидејќи буквално не подготвува за следниот ден, добриот одмор е клучен за целокупното здравје. Тој тврди дека многу експерти ја поддржуваат идејата ...

Здрави положби за спиење кои многу луѓе не ги практикуваат (или не ги знаат) По долгиот и напорен ден, здравиот сон од барем 6 часа, без будење и прекинување е многу важен. Но, подеднакво е важна и положбата во која спиете, за телото да ви се опушти, а вие да си ја вратите енергијата. Си доаѓате дома од работа или излегување и бидејќи сте изморени, само сакате да го земете ќебето и да си легнете. Но наместо само да се покриете и да се ...

Поради зафатениот начин на живот и стресот, многу луѓе имаат проблеми со несоница. Постои природно решение. Дали знаевте дека постои храна која ќе ви помогне да спиете подобро? Ако се потпирате на апчиња за спиење за добар сон, внимавајте: тие можат да предизвикаат разни контраиндикации. Ако не можете да заспиете, обидете се да јадете некоја од овие намирници против несоница. Принципот е многу едноставен. Неколку часа пред спиење, јадете ...

Многу мајки избираат да спијат во иста соба со своето бебе по породувањето, бидејќи им го олеснува доењето и менувањето пелени навечер. Меѓутоа, како што детето расте, почнува да јаде помалку навечер и станува побучно, па родителите често прашуваат кога е вистинското време да го преместат бебето во негов сопствен простор. Долго време се веруваше дека е најдобро доенчињата да делат соба со родителите, но да не спијат во ист кревет. Меѓутоа, денес ...