Техниките за релаксација и дишење, визуелизирање на смирувачка сцена и подобрување на хигиената на спиењето, меѓу другите методи, можат да ви помогнат да заспиете побрзо. Дали поминувате повеќе време обидувајќи се да заспиете наместо да спиете? Препорачаниот број на часови спиење зависи од вашата возраст, но на повеќето луѓе им требаат најмалку 7 часа сон во период од 24 часа. Недостатокот на сон може да предизвика штетни психолошки и физиолошки ...

Техниките за опуштање и дишење, визуелизирање на смирувачки сцени и подобрување на хигиената на спиењето, меѓу другите методи, можат да ви помогнат да заспиете побрзо. Дали поминувате повеќе време обидувајќи се да заспиете наместо да спиете? Препорачаниот број на часови спиење зависи од вашите години, но на повеќето луѓе им требаат најмалку 7 часа сон во период од 24 часа. Недостигот на сон може да предизвика штетни психолошки и физиолошки ...

Техниките за релаксација и дишење, визуелизирање на смирувачка сцена и подобрување на хигиената на спиењето, меѓу другите методи, можат да ви помогнат да заспиете побрзо. Дали поминувате повеќе време обидувајќи се да заспиете наместо да спиете? Препорачаниот број на часови спиење зависи од вашата возраст, но на повеќето луѓе им требаат најмалку 7 часа сон во период од 24 часа. Недостатокот на сон може да предизвика штетни психолошки и ...