Кога редовно си легнуваме доцна, телото се прилагодува, но не без последици. Кумулативниот ефект од останувањето до доцна може да се манифестира на различни начини – од замор и лошо расположение до други здравствени проблеми. Хроничен замор и намалена продуктивност Доцното легнување често значи пократок сон, а недостатокот на сон директно влијае на нивото на енергија и способноста за концентрирање. Може да забележите дека ви е потешко да се ...

Ако имате навика да поминувате извесно време на телефонот откако ќе се вовлечете во кревет, сменете ја таа навика, советуваат научниците. Една голема студија во Норвешка ја истакна силната врска помеѓу користењето мобилен телефон пред спиење и нарушувањата на спиењето, откривајќи дека подолгото време на екранот во кревет го зголемува ризикот од несоница за 59 отсто и го скратува времетраењето на спиењето за 24 минути во текот на ноќта. Сепак, ...