Начинот на кој спиеме може да открие многу за нашето целокупно здравје. Но, додека многу луѓе се грижат само за тоа колку долго спиеме, важно е и кога одиме да спиеме. Весниците и објавите на социјалните мрежи постојано нè потсетуваат дека треба да спиеме повеќе. Веројатно не треба повторно да го слушате тоа – недоволното спиење е лошо за вашиот мозок, срце и целокупното здравје, а да не зборуваме за вашата кожа. Една студија поврза шест ...

Во денешното брзо темпо на живот, многу луѓе често одат на спиење доцна, сметајќи го тоа за безопасна навика. Сепак, таквиот начин на живот може да има сериозни здравствени последици. Пред се, доцното легнување обично води до пократок сон, што директно влијае на нивото на енергија и способноста за концентрација во текот на денот. Многу луѓе потоа чувствуваат хроничен замор, тешкотии при будењето и намалена продуктивност, бидејќи мозокот нема ...

Премногу сон може да го загрози вашето здравје и секојдневниот живот, речиси како да не сте спиеле квалитетно со месеци. Повеќе од осум часа сон може да го загрози здравјето исто како и недоволното спиење, а тоа се одразува во секојдневните ситуации во животот. Премногу часови сон имаат негативен ефект врз невротрансмитерите во мозокот, што го нарушува лачењето на серотонин, хормонот на среќата што ве прави да се чувствувате добро. Квалитетниот ...