Јаткастите плодови се богати со хранливи материи кои нудат низа здравствени придобивки, вклучувајќи помагање во губење на тежината и стабилизирање на шеќерот во крвта. Некои јаткасти плодови се особено корисни во овие аспекти бидејќи се богати со протеини и диетални влакна, промовираат ситост, го контролираат апетитот и го намалуваат внесот на калории. Д-р Сара Бонза и диететичарката Крутика Нанавати истакнаа кои јаткасти плодови се најдобри ...

Ако сакате долг, здрав и активен живот, вашата кујна секогаш нека биде полна со една храна. Истражувањето спроведено со децении покажа дека луѓето кои редовно јадат јаткасти плодови имаат поголема веројатност да бидат физички активни и имаат помал ризик од срцеви заболувања како што стареат. Научниците веруваат дека ова се должи на хранливите материи во јаткастите плодови и нивното влијание врз целокупното здравје. Тие следеле 3023 мажи и ...

Појадокот се смета за најважен оброк во денот, но не сите утрински јадења се подеднакво корисни за здравјето. Популарните слатки опции можат да предизвикаат нагло зголемување на шеќерот во крвта, да го нарушат хормоналниот баланс и значително да го комплицираат одржувањето на здрава телесна тежина. Од навидум безопасни житарки до слатки колачи, омилените утрински закуски понекогаш прават повеќе штета отколку корист. Експертите ги истакнуваат ...