Во услови на мноштво нови фитнес трендови, јапонската рутина на одење доби голема популарност во последните месеци, особено на TikTok. Тоа е едноставна, но интензивна форма на одење која ветува конкретни здравствени придобивки – вклучително и намалување на крвниот притисок – под услов да се прави редовно. Според пишувањето на американската новинарка Мелиса Метјуз за Real Simple, оваа рутина добива на популарност благодарение на нејзината ...

Во морето од нови фитнес трендови, јапонската рутина за одење доби голема популарност во последните месеци, особено на Тикток. Препорачано Тоа е едноставна, но интензивна форма на одење што ветува конкретни здравствени придобивки – вклучително и намалување на крвниот притисок – под услов да се спроведува редовно. Според пишувањето на американската новинарка Мелиса Метјуз за „Рил симпл“ (Real Simple), оваа рутина станува сè попопуларна ...

Тоа е едноставна, но интензивна форма на одење што ветува опипливи здравствени придобивки – вклучително и намалување на крвниот притисок – под услов да се прави редовно, пренесува Индекс. Според американската новинарка Мелиса Метјуз, оваа рутина станува сè попопуларна поради нејзината ефикасност и достапност, а е поткрепена и од науката. Јапонскиот метод се базира на наизменично брзо и бавно одење во траење од 30 минути. Поточно, едно лице ...