Иако на некои луѓе пониските нивоа на витамини во организмот не им изгледаат опасни, нивниот недостаток може да предизвика бројни здравствени проблеми. За да го одржиме оптималното здравје, зависиме од низа витамини и минерали, идеално внесени преку избалансирана исхрана. Недостатокот на овие есенцијални хранливи материи може да ја наруши способноста на телото да функционира ефикасно. Во таа насока, доктор Џејмс О’Донован сподели симптоми кои ...

Витаминот Д (познат како сончевиот витамин) помага во зајакнување на коските и мускулите и неговиот недостиг може да доведе до проблеми со здравјето. Недостигот на витамин Д е поврзан со срцеви болести, болести на дебелото црево, на простатата и уште многу повеќе. Препорачано Прочитајте кои се некои од главните симптоми на недостиг на витамин Д, кои можеби сте ги занемариле. Болка во мускулите и коските Постојаната болка од овој тип е еден од ...

Витаминот Б-12 (кобаламин) игра важна улога во формирањето на црвените крвни зрнца, клеточниот метаболизам, нервната функција и производството на ДНК, молекулите во клетките кои носат генетски информации. Витаминот Б-12 го има во живината, рибата и млечните производи. Благ недостаток на витамин Б-12 е доста чест, предизвикувајќи замор, отежнато дишење, дијареа, нервоза, пецкање во рацете и нозете, додека тешкиот недостаток на витамин Б-12 ...