Вo денешниот зафатен начин на живот, често посегнуваме по грицки помеѓу оброците. Сепак, многу од овие закуски се богати со нездрави масти, рафинирани шеќери и празни калории кои се лоши за вашата тежина и здравје на долг рок. Со цел сепак да ја задоволиме потребата за грицкање, можеме да ги избереме оние опции кои позитивно влијаат на мозокот и когнитивните функции и помагаат во одржување на острината, концентрацијата и меморијата. Јаткасти ...

Јаглехидратите се примарен извор на енергија за мозокот и играат клучна улога во когнитивните функции, концентрацијата и меморијата. Сепак, не сите јаглехидрати се создадени еднакви. Иако сложените јаглехидрати од целата храна обезбедуваат долготрајна енергија и го поддржуваат здравјето на мозокот, рафинираните и високо преработените јаглехидрати можат да имаат спротивен ефект. Овие нездрави јаглехидрати предизвикуваат скок и опаѓање на нивото ...

Белиот ориз одамна е незаменлива состојка во исхраната во Македонија и се користи во многу традиционални јадења. Но, ново истражување фрла поинакво светло на оваа популарна храна, особено кога станува збор за здравјето на панкреасот. Белиот ориз се смета за рафиниран јаглехидрат и има висок гликемиски индекс. Тоа значи дека брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта, предизвикувајќи панкреасот да лачи големи количини на инсулин. Ако ова се ...

Јаглехидратите се примарен извор на енергија за мозокот и играат клучна улога во когнитивните функции, концентрацијата и помнењето. Препорачано Но, не се сите јаглехидрати исти. Додека сложените јаглехидрати од намирници од цело зрно обезбедуваат долготрајна енергија и го поддржуваат здравјето на мозокот, рафинираните и високо обработени јаглехидрати можат да имаат спротивен ефект. Овие нездрави јаглехидрати предизвикуваат нагли скокови и ...