Менопаузата носи со себе бројни физиолошки промени, а експертите посочуваат една навика што може значително да придонесе за здравјето во овој период – тренинг за сила. Вежбите за сила и вежбите за отпор ги зајакнуваат коските и мускулите и имаат позитивно влијание врз метаболичкото и менталното здравје, квалитетот на спиењето и мобилноста, што може значително да го подобри квалитетот на животот. Не е потребно да се креваат тешки тежини; Сите ...

Менопаузата носи со себе бројни физиолошки промени, а експертите посочуваат една навика што може значително да придонесе за здравјето во овој период – тренинг за сила. Вежбите за сила и вежбите за отпор ги зајакнуваат коските и мускулите и имаат позитивно влијание врз метаболичкото и менталното здравје, квалитетот на спиењето и мобилноста, што може значително да го подобри квалитетот на животот.Не е потребно да се креваат тешки тежини; Сите ...