Склековите се едни од наједноставните и најефикасните вежби за горниот дел од телото. Тие не бараат опрема, можат да се прават насекаде и ги вежбаат градите, рамената, рацете и стомачните мускули. Но, едно прашање ги мачи многумина: колку вежби треба да правите дневно за да видите резултати? Бројот на склекови што ги правите зависи од вашето моментално ниво на физичка подготвеност, целите и техниката. Некои луѓе ќе сметаат дека 10 редовни ...

Склековите се едни од наједноставните и најефикасните вежби за горниот дел од телото. Тие не бараат опрема, можат да се прават насекаде и ги вежбаат градите, рамената, рацете и стомачните мускули. Но, едно прашање ги мачи многумина: колку вежби треба да правите дневно за да видите резултати?Бројот на склекови што ги правите зависи од вашето моментално ниво на физичка подготвеност, целите и техниката. Некои луѓе ќе сметаат дека 10 редовни ...