На мускулите им е потребна одредена пауза за да можат да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. А тие се: Погрижете се да спиете седум часа. Ако спиете лошо, веројатно нема да се одморите. Проверете дали ...

При редовен тренинг, на мускулите им е потребен одреден одмор за да продолжат да растат, а експертите објаснуваат колку време всушност му е потребно на вашето тело за да се опорави по тренингот. Имено, ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед, одморот е подеднакво важен како и тренингот. Според „Basic Fit“, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. Треба да спиете најмалку ...