Во денешното брзо темпо на живот, многу луѓе често одат на спиење доцна, сметајќи го тоа за безопасна навика. Сепак, таквиот начин на живот може да има сериозни здравствени последици. Пред се, доцното легнување обично води до пократок сон, што директно влијае на нивото на енергија и способноста за концентрација во текот на денот. Многу луѓе потоа чувствуваат хроничен замор, тешкотии при будењето и намалена продуктивност, бидејќи мозокот нема ...

Неквалитетниот сон не е единствен предизвикувач за лошо расположение и раздразливост – тој може негативно да влијае врз мозокот и речиси секоја клетка во телото. Лошиот сон е причина за послабо паметење, ослабен имунитет и забавен метаболизам, пишува „Еклиника“. Препорачано Професорката по неврологија, д-р Рејчел Салас од Центарот за сон и благосостојба при „Џонс Хопкинс“, вели дека недоволниот сон ја зголемува веројатноста за заболување. ...