Овесната каша се смета за еден од најздравите појадоци. Освен што ги чисти цревата, е идеален избор и за слабеење, поради што е составен дел од различни диети. Таа е полна со растителни влакна и ќе ве одржува сити подолго време. Eдна студија од 2016-та година објави дека јадењето појадок направен со јаглехидрати со „бавно ослободување“, како што се овесна каша или житарки од цели трици, три часа пред вежбањето може да ви помогне да согорите ...

Овесната каша се смета за еден од најздравите појадоци. Освен што ги чисти цревата, е идеален избор и за слабеење, поради што е составен дел од различни диети.овесна каша без адитиви – само овес 1 лажица какао 1 лажица сурови лешници 2 лажици суво грозје 1 кисело јаболко (или овошје по избор: банана, боровинка, брусница) 1 лажица ленено семе (мелено) 1 лажица чиа семе вода 1 лажица мед Подготовка: Измешајте ги сите суви состојки во сад, додека ...