Многумина од нас тренираат почесто на почетокот на летото за да ја усовршат својата фигура. Токму затоа се случуваат грешки кои предизвикуваат повреди. Докторот Џејмс Гладостон изјавил дека многу од неговите пациенти малку ги негираат своите години иако се во добра форма, пренесува New York Post. „Тие вежбаат четири или пет пати неделно и сакаат да „добијат“ што е можно повеќе. Во овие случаи, тие пребрзо го зголемуваат интензитетот и прават ...

Чувствата што ги добивате по тренингот се генерално добри – поголема подвижност, помалку болки во грбот или коленото и верување дека сте посилни. Но, понекогаш нема да се чувствувате одлично и затоа не треба да ги игнорирате одредени болки и мачнини. Физикалниот терапевт Ерин Шорт вели дека е вообичаено да се почувствува чувство на печење во некои мускули ако вежбате со висок интензитет, што може да биде непријатно. Еден или два дена откако ќе ...

Чувствата што ги добивате по тренингот се претежно добри - поголема подвижност, помалку болки во грбот или колената и верување дека сте посилни. Но, понекогаш нема да се чувствувате добро, и затоа не треба да ги игнорирате одредени болки. Физиотерапевтката Ерин Шорт вели дека е вообичаено да се почувствува печење во некои мускули кога вежбате со висок интензитет, што може да биде непријатно. Еден или два дена откако ќе пробате нешто ново или ќе ...