Покрај различните лекови и методи кои се користат за елиминирање на несоницата, постојат различни намирници кои можат да помогнат полесно да се заспие. Тие влијаат на одредени хормони, кои се поврзани со спиењето. Најпрво треба да се отстрани стресот, бидејќи тој е еден од факторите за несоница, бидејќи кога нашето тело е под стрес, тоа произведува поголеми количества кортизол – хормон кој не држи будни и напнати. Хроничниот стрес може да го ...

Покрај различните лекови и методи кои се користат за елиминирање на несоницата, постојат различни намирници кои можат да помогнат полесно да се заспие. Тие влијаат на одредени хормони, кои се поврзани со спиењето. Најпрво треба да се отстрани стресот, бидејќи тој е еден од факторите за несоница, бидејќи кога нашето тело е под стрес, тоа произведува поголеми количества кортизол – хормон кој не држи будни и напнати. Хроничниот стрес може да го ...