Познато е дека тестенините им даваат енергија на активните поединци да издржат каков било напор, но дали се навистина подобри од оризот? Јаглехидратите како оризот и тестенините се важни извори на хранливи материи без разлика дали содржат цели зрна, вели нутриционистот Натали Ризо. Без разлика на видот на тестенините, познато е дека им помага на спортистите во издржливоста токму поради јаглехидратите кои ги содржи. Една порција тестенини содржи ...

Јаглехидратите како оризот и тестенините се важни извори на хранливи материи без разлика дали содржат цели зрна, вели нутриционистот Натали Ризо. Без разлика на видот на тестенините, познато е дека тие им помагаат на спортистите во издржливоста токму поради јаглехидратите кои ги содржат. Една порција тестенини содржи околу 220 калории и 43 грама јаглехидрати, а оние направени со цели зрна имаат повеќе влакна и полесно се варат од другите. Но, ...