Советите за добар сон често се насочени кон подобрување на хигиената на спиењето. Сепак, истражувањата покажаа дека на спиењето влијае и тоа што го јадете. Добрата вест е дека овие нутриционистички совети за подобар сон релативно лесно се додаваат во вашата рутина. Јадете вечера богата со протеини Квалитетот на исхраната, особено во оброкот најблиску до спиење, може да влијае на сонот. Истражувањата покажуваат дека ниско-протеинската диета (која ...

Советите за добар сон често се насочени кон подобрување на хигиената на спиењето. Сепак, истражувањата покажаа дека на спиењето влијае и тоа што го јадете. Добрата вест е дека овие нутриционистички совети за подобар сон релативно лесно се додаваат во вашата рутина. Вечера богата со протеини Квалитетот на исхраната, особено во оброкот најблиску до спиење, може да влијае на сонот. Истражувањата покажуваат дека ниско-протеинската диета (која се ...