Исхраната во сините зони најчесто се базира на растителна храна, која вклучува изобилство од зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна, додека потрошувачката на месо е значително ограничена. Здравје и долговечност во сините зони: Физичката активност во сините зони е редовна и умерена, а често вклучува активности како што се пешачење или градинарство. Силните семејни врски и активно учество во заедницата обезбедуваат емоционална поддршка и чувство на ...

Во потрагата по оптимално здравје и долговечност, научниците често наоѓаат позитивни примери во сините зони – региони со висок процент на стогодишници, кои сакаат јаткасти плодови. Во сините зони преовладуваат следните карактеристики: исхрана која е главно растителна, богата со зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна, со ограничена потрошувачка на месо; редовна и умерена физичка активност како дел од вашата дневна рутина, како што се пешачење или ...