На возрасните им требаат помеѓу седум и девет часа спиење секоја вечер. Сепак, за многумина од нас тоа не е многу лесно да се постигне. Третина од луѓето страдаат од несоница, а проблемите со спиењето можат да бидат предизвикани од стрес, анксиозност, болест или лекови. Но, постои и природен начин за подобрување на квалитетот на сонот. Експертите зад платформата Silent Night Therapy советуваат да се јаде ананас пред спиење за подобар сон. Зошто ...

Според Националната здравствена служба на Обединетото Кралство (NHS), на возрасните им требаат помеѓу седум и девет часа спиење секоја вечер. Сепак, за многумина од нас тоа не е многу лесно да се постигне. Третина од луѓето страдаат од несоница, а проблемите со спиењето можат да бидат предизвикани од стрес, анксиозност, болест или лекови. Но, постои и природен начин за подобрување на квалитетот на сонот. Експертите зад платформата Silent Night ...