Во текот на жешките летни денови, треба да избегнувате консумирање на одредени видови храна за да не се чувствувате непријатно. Не јадете зачинета храна бидејќи може да ја зголеми телесната температура, а може да доведе и до лошо варење. За време на топлотен бран, важно е да останете хидрирани. Кафето, чајот и енергетските пијалоци го прават спротивното. Кофеинот, исто така, може да го зголеми срцевиот ритам и да ве направи да се чувствувате ...

Ако сте од оние кои цела ноќ се превртуваат по креветот, без можност да заспијат, тогаш ова е вистинскиот текст за вас. Научните истражувања покажаа дека нашиот сон е под влијание на она што го јадеме за вечера. Според нутриционистката Џесика Кец од Њујорк, квалитетот на ноќниот одмор можеме да го подобриме ако јадеме најмалку 2 часа пред спиење. Докторот откри и што е добро да се внесе пред спиење: Ако не сте знаеле чиа семето, јаткастите ...