Пешачењето е една од најдостапните форми на вежбање, но со неколку мали прилагодувања може да стане неверојатно ефикасно за согорување калории и подобрување на физичката кондиција. Забрзајте го темпото Побрзото пешачење го стимулира срцето и мускулите, согорувајќи повеќе калории. Обидете се да одите со темпо каде што сè уште можете да водите разговор, но забележувате дека дишењето се забрзува. Постепено зголемување на темпото ќе ја зајакне ...

Пешачењето е една од најдостапните форми на вежбање, но со неколку мали прилагодувања може да стане неверојатно ефикасно за согорување калории и подобрување на физичката кондиција. Забрзајте го темпото Побрзото пешачење го стимулира срцето и мускулите, согорувајќи повеќе калории. Обидете се да одите со темпо каде што сè уште можете да водите разговор, но забележувате дека дишењето се забрзува. Постепено зголемување на темпото ќе ја зајакне ...