Честопати го поврзуваме истегнувањето со почетокот на денот или тренингот, но многу експерти нагласуваат дека има смисла и навечер - особено пред спиење. Кратка рутина за истегнување од неколку минути може позитивно да влијае на квалитетот на спиењето, да ја намали напнатоста во телото и да го олесни будењето без вкочанетост. Еве три главни причини зошто вечерното истегнување треба да стане секојдневна навика. Го опушта телото и ја намалува ...

Истегнувањето често се поврзува со почетокот на тренингот или утринскиот тренинг, но многу експерти истакнуваат дека има совршена смисла да се истегнувате и навечер – особено пред спиење. Кратка рутина на истегнување од неколку минути може позитивно да влијае на квалитетот на вашиот сон, да ја намали напнатоста во вашето тело и да ви го олесни будењето без да се чувствувате вкочането. Еве три главни причини зошто вечерното истегнување треба да ...