За да останете сити, здрави и витки, нутриционистите препорачуваат јадење оброци богати со протеини, особено за појадок. Една од најфалените намирници за почеток од дното се јајцата, а грчкиот јогурт и шунката од мисирка исто така се рангираат како добри избори. Започнувањето на денот со оброк богат со протеини ја поддржува ситоста, стабилната енергија и поттикнува подобар избор на храна во текот на денот. Протеините го забавуваат варењето, што ...

Започнувањето на денот со оброк богат со протеини ја поддржува ситоста, стабилната енергија и поттикнува подобар избор на храна во текот на денот. Протеините го забавуваат варењето, што помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од пад на енергијата во средината на утрото или желба за нездрава храна. Исто така, се препорачува да се комбинираат протеините со јаглехидрати богати со влакна и здрави масти, бидејќи на ...

Започнувањето на денот со оброк богат со протеини ја поддржува ситоста, стабилната енергија и поттикнува подобар избор на храна во текот на денот. Протеините го забавуваат варењето, што помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од пад на енергијата во средината на утрото или желба за нездрава храна. Исто така, се препорачува да се комбинираат протеините со јаглехидрати богати со влакна и здрави масти, бидејќи на ...