6 намирници кои содржат повеќе омега-3 од лососот, а сигурно ги имате во вашата кујна Многу луѓе мислат дека лососот е неприкосновен извор на омега-3 масни киселини. Сепак, на полиците во вашата кујна се кријат уште подобри, а често и поевтини, алтернативи. Откријте 6 храни кои не само што може да го заменат лососот, туку и го надминуваат по содржина на овие незаменливи масти. Содржина: Рибино масло од џигер од бакалар: Концентриран извор со ...

Тешко е да се зборува за омега-3 масни киселини без да се спомене лососот, но другите намирници содржат уште повеќе од овие добри масти. Оваа здрава риба често се цени како важен извор на омега-3 масни киселини, заедно со протеини и есенцијални витамини. Омега-3 масните киселини се еден вид полинезаситени масни киселини (PUFAs). Тие се познати и како „добри масти“. Во зависност од видот, омега-3 масните киселини можат да поддржат многу аспекти ...