Рибата е нискокалорична, високо-протеинска храна полна со хранливи материи, но многу луѓе не јадат доволно од неа. Се препорачува да се консумираат две порции риба или морски плодови неделно, а постојат бројни опции кои можат да ни помогнат да ја постигнеме оваа цел. Сардините се сметаат за најздрави риби, врз основа на достапноста и исхраната. Конзервираните сардини се полни со омега-3 масни киселини кои помагаат во намалување на воспалението и ...

Рибата е нискокалорична, високопротеинска храна полна со хранливи материи, но многу луѓе не јадат доволно риба. Се препорачува да се консумираат две порции риба или морски плодови неделно, а постојат бројни опции кои можат да ни помогнат да ја постигнеме оваа цел. Сардините се сметаат за најздрави риби, врз основа на достапноста и хранливоста. Конзервираните сардини се полни со омега-3 масни киселини кои помагаат во намалување на воспалението и ...