Здравата исхрана не мора да значи трошење пари на скапи намирници. Со паметно купување и распоредување на оброците можете да водите здрава исхрана на разумен буџет. Наутот, популарна состојка во медитеранската и блискоисточната кујна, е прогласен за суперхрана бидејќи е богат со протеини, витамини и влакна и може да помогне во намалувањето на холестеролот, тврдат експертите. Исто така е лесно достапна и евтина намирница што може да се подготви ...

Кај пациенти со коронарна, периферна или каротидна артериска болест, нема сомнеж за придобивките од лековите за намалување на холестеролот, како што се статините. Но, што е со оние кои сакаат да ги избегнат или спречат овие болести? Постојат докажани методи за природно намалување на нивото на лош холестерол (LDL). 1. Заменете ги нездравите масти со здрави масти Заменете ги транс мастите и заситените масти со мононезаситени и полинезаситени масти ...