Здравјето на срцето во голема мера зависи од видови на масти што ги консумираме. Иако мастите се неопходен дел од урамнотежената исхрана, не се сите масти исти. Некои се исклучително нездрави, како оние во пржената или високо преработената храна. Од друга страна, здравите масти – како што се мононенаситените и полиненаситените масти присутни во намирници како авокадо, маслиново масло, ореви и масна риба – играат клучна улога во зачувување на ...

Здравјето на срцето во голема мера зависи од типот на масти што ги консумираме. Иако мастите се неопходен дел од урамнотежена исхрана, не сите масти се создадени еднакви. Некои од нив се крајно нездрави, како што се оние кои се наоѓаат во пржена или високо преработена храна. Од друга страна, здравите масти – како што се мононезаситените и полинезаситените масти кои се наоѓаат во храната како авокадо, маслиново масло, јаткасти плодови и масна ...