6 начини како да го регулирате нивото на кортизол во вашето тело во времиња на стрес Кортизолот често се нарекува „хормон на стресот“ поради неговата главна улога во биолошкиот одговор на стрес. Сепак, овој хормон има значајна функција во организмот, вклучувајќи регулација на метаболизмот, намалување на воспаленијата, поддршка на меморијата и управување со стресот. Содржина: Што е кортизол и како влијае на организмот? Кортизолот се ...

Смеата не е само израз на среќа, туку и моќна алатка за одржување на физичкото и менталното здравје. Го поттикнува лачењето на хормоните на среќата, го намалува стресот, ја подобрува циркулацијата и го зајакнува имунолошкиот систем. Смеењето ослободува ендорфин и го намалува стресот „Смеата го стимулира ослободувањето на ендорфин, хормонот на среќата, кој помага да се намали стресот, анксиозноста и депресијата“, објаснува психотерапевтот Алисон ...