Кикириките: Најголемиот извор на протеини меѓу јатките Кога станува збор за протеините во јатките, најверојатно не би претпоставиле дека токму кикириките се на врвот. Иако технички не се вистинска јатка туку мешунка, кикириките претставуваат белковинен шампион во светот на јатките. Една порција од ¼ шолја кикиритки содржи речиси 11 грама протеин – повеќе од било која друга јатка! Кикириките се богати не само со протеин, туку и со други ...

Кога размислуваме за храна богата со протеини , многу луѓе прво помислуваат на јајца, месо или млечни производи . Сепак, растителниот свет нуди одлични алтернативи кои не само што можат да се споредат, туку во некои случаи дури и да ги надминат животинските извори на протеини, а тие исто така носат и дополнителни здравствени придобивки. Јаткастите плодови се одличен пример за ова. Иако честопати ги перцепираме само како ужина, јаткастите ...