Сите веќе знаеме што е добро за цревата – овошје, зеленчук, влакна и ферментирана храна. Но, подеднакво важно е и прашањето што треба да се намали или да се избегнува доколку сакаме варење без надуеност, киселини и постојани осцилации. Науката сè повеќе покажува колку цревата се поврзани со остатокот од телото – од имунитетот и воспаленијата, до расположението и метаболизмот. Затоа препораките постојано се надополнуваат: често се споменува ...

Повеќето луѓе не размислуваат за тоа што јадат и пијат пред спиење, но некои намирници можат да го отежнат спиењето и да го нарушат ноќниот одмор. Затоа, одредени намирници и пијалоци треба да се избегнуваат непосредно пред спиење за да имате мирен и квалитетен сон. Некои намирници, како што се масните намирници или слатките, можат да предизвикаат горушица, надуеност или ненадејни промени во шеќерот во крвта, додека пијалоците со кофеин и ...

Повеќето луѓе не размислуваат што јадат и пијат пред спиење, но некои видови храна можат да го отежнат спиењето и да го нарушат добриот ноќен одмор. Затоа, одредени видови храна и пијалоци треба да се избегнуваат непосредно пред спиење за да се обезбеди мирен и квалитетен сон. Некои видови храна, како што се масните јадења или слатките, можат да предизвикаат горушица, надуеност или ненадејни промени во шеќерот во крвта, додека пијалоците со ...