Одржувањето на здраво ниво на витамин Д е клучно за здравјето на мозокот, расположението и квалитетот на спиењето. Истражувањата ги поврзаа ниските нивоа на овој витамин со деменција, депресија и ниски нивоа на серотонин. За да го направат додатокот најефикасен, експертите препорачуваат да се зема напладне со поголем оброк што содржи здрави масти, особено во текот на есента и зимата за да се спречи лошо расположение во текот на помалку ...

Земајте го со најголемиот оброк во денот Витаминот Д е растворлив во масти, што значи дека телото поефикасно го апсорбира ако се зема со оброк што содржи масти. Така се обезбедува максимална корист за здравјето на мозокот. Студија од 2019 година, спроведена кај жени во постменопауза со ниско ниво на витамин Д, покажала дека дневна доза од 2000 меѓународни единици (ИУ) го подобрува визуелното и работното помнење, како и учењето. Сепак, ...