Рутината пред спиење не е помалку важна од нашите утрински навики. Она што го правиме во последните минути пред спиење влијае на квалитетот на нашиот сон, на нивото на енергија, па дури и на нашето расположение следниот ден. Успешните луѓе добро го разбираат ова и обрнуваат посебно внимание на своите вечерни ритуали. Како клучни рутини пред спиење што успешните луѓе никогаш не ги прескокнуваат, се препорачуваат: Читање Читањето пред спиење не ...

Истражувањето е спроведено во САД, а резултатите се објавени во стручното списание Слип адвансис. Врската помеѓу спиењето и долговечноста е комплексна, но лекарите велат дека овие наоди не ги изненадиле. Експертите анализираа податоци од анкетата на Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) за факторите на ризик во однесувањето, која беше спроведена помеѓу 2019 и 2025 година. Ова истражување се спроведува секој месец од страна на ...