Луѓето кои се обидуваат да ослабат често помислуваат на ограничување на храната, но долгорочните студии покажуваат дека овој пристап ретко функционира бидејќи е тешко постојано да се откажувате од омилената храна. Поефикасно е да се фокусирате на тоа што можете да јадете, што е потврдено од студија во која луѓето кои следеле интуитивен начин на исхрана изгубиле повеќе тежина од оние кои само броеле калории. Затоа лекарите истакнуваат ...

Затоа лекарите истакнуваат една изненадувачка храна што може да доведе до значително губење на тежината за само четири недели. Нова студија покажа дека консумирањето 45 грама ореви дневно може значително да го намали обемот на половината за четири недели. Кардиологот д-р Карол Вотсон објаснува дека оревите се богати со нерастворливи влакна. „Оревите се богати со нерастворливи влакна, кои можат да помогнат во здравјето на срцето со ограничување ...

Луѓето кои се обидуваат да ослабат често помислуваат на ограничување на храната, но долгорочните студии покажуваат дека овој пристап ретко функционира бидејќи е тешко постојано да се откажувате од омилената храна. Поефикасно е да се фокусирате на тоа што можете да јадете, што е потврдено од студија во која луѓето кои следеле интуитивен начин на исхрана изгубиле повеќе тежина од оние кои само броеле калории. Затоа лекарите истакнуваат ...

Луѓето кои се обидуваат да ослабат често помислуваат на ограничување на храната, но долгорочните студии покажуваат дека овој пристап ретко функционира бидејќи е тешко постојано да се откажувате од омилената храна. Поефикасно е да се фокусирате на тоа што можете да јадете, што е потврдено од студија во која луѓето кои следеле интуитивен начин на исхрана изгубиле повеќе тежина од оние кои само броеле калории. Затоа лекарите истакнуваат ...