Храната богата со триптофан може да го зголеми производството на серотонин во мозокот, според научниците. Станува збор за храна што вклучува јајца, некои тврди сирења, производи на база на соја, мисирка и друго. Серотонинот е природен невротрансмитер (мозочен гласник) и хормон поврзан со регулирање на расположението. Лекарите веруваат дека нивото на серотонин е клучен фактор во целокупното ментално здравје, а се смета дека одредени видови храна ...

Овие мали трикови можат да ви помогнат полесно да дишете. Нашите навики не се само научени начини на однесување или размислување кои стануваат автоматски преку повторување, туку и директен пат до тоа како се чувствуваме, а кога се чувствуваме преоптоварени и под преголем притисок, важен е и начинот на кој се справуваме со стресот. – Намалувањето на стресот е проактивен, свесен процес на идентификување, предизвикување и активно менување на ...

Храната богата со триптофан може да го зголеми производството на серотонин во мозокот, според научниците. Станува збор за храна што вклучува јајца, некои тврди сирења, производи на база на соја, мисирка и друго. Серотонинот е природен невротрансмитер (мозочен гласник) и хормон поврзан со регулирање на расположението. Лекарите веруваат дека нивото на серотонин е клучен фактор во целокупното ментално здравје, а се смета дека одредени видови храна ...

Храната богата со триптофан може да го зголеми производството на серотонин во мозокот, според научниците. Станува збор за храна што вклучува јајца, некои тврди сирења, производи на база на соја, мисирка и друго. Серотонинот е природен невротрансмитер (мозочен гласник) и хормон поврзан со регулирање на расположението. Лекарите веруваат дека нивото на серотонин е клучен фактор во целокупното ментално здравје, а се смета дека одредени видови храна ...